瓜子有营养吗

瓜子是大家很喜欢的零食，有些人喜欢边聊天边吃瓜子，或者边看剧边吃，而且一吃就停不下来。瓜子吃多了，很容易口干舌燥。那么，有人就问了，瓜子有营养吗？没错， 瓜子还真有营养，接下来就让小编详细的给大家解答吧。

瓜子有营养吗

瓜子本身营养就非常高，蛋白质、维生素、油类含量都比较高。每天适当的吃一把瓜子对防止老化、安定情绪、预防成人疾病有很好的帮助。还能治失眠、增强记忆力；预防高血压、癌症、心脏病等疾病。所以我们可不要小看这些零食，适当的吃一些对身体健康还是很有帮助的哦。

“嗑瓜子”更让人受益颇多，毕竟它能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它处于兴奋状态，能够传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌都相应地旺盛起来，因此它有利于消食化滞。饭前嗑一小把瓜子，可促进食欲；饭后嗑一小把，可促进消化食物。特别是在吃了油腻的食物后嗑瓜子，好处会更大哦。

之所以说饭后嗑瓜子对身体好，这是因为葵花子与西瓜子都富含蛋白质、脂肪、锌等微量元素及多种维生素，它可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子所含的香味能够刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传输给我们的大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对比较旺盛。从而可以帮助消化。

所以，孕妇在饭前或饭后适当的磕一些瓜子，这时候消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有帮助。由此我们可以看出，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助肠胃消化。如果多种瓜子混合嗑效果更好哦。

适量吃一些瓜子好处还有很多，如瓜子中的所含的亚麻油酸可以保持血压的稳定，降低体内胆固醇等。但是吃太多瓜子容易加重肝脏的负担，从而形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论研究也证明，瓜子里面含有的某种油脂，对肌肤、眼睛、大脑都有好处。瓜子有还有润肺，利肠，化痰，凉血，止血，利尿，去垢的功效，除了对健胃有一定的功效，还是制作各种糕点油茶面点食品的常用辅助材料。具有降低血压的功效，并且还有助于预防动脉硬化，非常适合高血压病人食用。

看了这篇文章以后是不是觉得原来瓜子有这么多什么神奇的功效，下次再有人问你，瓜子有营养吗，就把这篇文章发给他看。嚼嚼瓜子，能够让我们的大脑更加灵活，还有其他很多好处小编就不一一阐述了。但是瓜子作为一种干货还是要适量的吃，否则会很上火哦。