晚上吃橙子好吗?橙子有什么营养呢？

橙子是我们经常食用的一种水果，一年四季无论何时我们都可以吃到，橙子水分充足富含维生素c，是一类能够快速补充营养的水果，那么是否我们无论在何时都能够吃橙子呢，晚上吃橙子好吗?橙子有什么营养呢？接下来就和小编一起来了解吧。

一、晚上吃橙子好吗

橙子里面富含多种维生素，橙子味酸，性寒，有中和开胃，可以缓解呕吐、肝胃热等功能。晚上饭后吃橙子有解油腻、帮助消化、止渴、醒酒的作用，橙子含有丰富的维生素C，可以帮助肠胃将有害物质排出体外，而维生素C也可以帮助人有一个安稳的睡眠，晚上吃橙子还可以增强身体的免疫力，平复一天烦躁的情绪。橙子里面含有的果胶和纤维素等物质，又可以促进肠胃蠕动，有利于清肠通便，具有很好的排毒功效。所以在晚上吃一个橙子也是不错的选择，晚上吃橙子还有降低人体患胆结石的风险，但是饭前尽量不要吃橙子，空腹的情况也最好不要吃，不要吃了橙子之后喝牛奶。

二、橙子有什么营养呢

香橙果实含有益人体的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸，琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等。香橙含有丰富的挥发油，其中橙叶含0.2%-0.3%，橙皮含0.93%-1.95%，油中的萜烯类化合物有明显的抗癌功效。

富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

晚上吃橙子好吗?橙子有什么营养呢？橙子性味比较的平和，一般而言没有什么特殊禁忌的，只是在饭前最好不要吃橙子，毕竟水果中还是有果酸的吃多了容易伤胃，橙子不仅可以作为水果直接食用，而且还可以做成果汁，或者甜点都是十分合适的。