瓜子有几种呢？瓜子有什么营养价值呢？

中国人一年以来最期待的日子，莫过于春节的时候，在这个时候，基本全国人民都会回家过年，人们会一家团聚，一起吃一些食物聊天，然后谈着一年的经历，在我们过春节的时候，常常会准备一些小吃零食，瓜子就是我们基本每家都要准备的一种小吃，瓜子的品种是有很多的，那么你知道瓜子有几种呢？瓜子有什么营养价值呢？今天我就简单给大家介绍一下。

一、瓜子有几种呢

瓜子是一种非常好吃的坚果，我们常常边看电视边吃一些瓜子，或者在人们一起说话聊天的时候吃一些瓜子都是非常好的。瓜子的种类也是有很多，根据不同的原料，我们可以分为西瓜籽葵花籽南瓜子，还有一些其他的品种。而且根据口味的不同，也有着原味的瓜子还有咸味的，奶油味的，还有茶味的几种瓜子。因为每个人的口味都有所不同，所以人们对于瓜子的选择有所区别，但是瓜子还是人们比较喜欢吃的一种坚果。

二、瓜子有什么营养价值呢

瓜子不仅味道非常好，而且营养价值也是十分丰富的，还有多种微量元素维生素，还有丰富的脂肪酸和蛋白质，所以瓜子使用后营养也很容易被人体吸收。最主要的是瓜子含有多种矿物质，可以补充人体所需要的很多营养物质，对人体健康是有一定好处的。

但是瓜子吃多了也对人体不好，首先，一些咸味的瓜子吃多了会影响口腔的味觉。而且瓜子含有量较高，如果食用过多的话，会使体内脂肪代谢失调。所以会增加肝脏负担，影响他的正常功能。而且老年人的牙齿不比男年轻人过多，食用这类食品对瓜对牙齿也会产生一定的影响。所以我们在吃瓜子是一次吃上一两把就好了。

吃完瓜子后要起来活动一下，做一些简单运动，不要吃完就睡觉，这样对我们的身体健康也有着一定的保证。瓜子有几种呢？瓜子有什么营养价值呢？以及注意事项就介绍到这啦。