藜麦水果沙拉的做法 我就是吃这个瘦的，竟然还这么好吃！藜麦水果沙拉 藜麦水果沙拉怎么做

“维密保持身材的秘密食谱，藜麦是控制碳水的主打食材，快来试试越吃越瘦的藜麦水果沙拉吧。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

藜麦水果沙拉的做法步骤

• 1、藜麦放入碗中，加水浸泡2-3小时；

• 2、苹果，橙子，火龙果，菠萝去皮，切丁；

• 3、锅中加水，放入藜麦煮熟，煮10-15分钟，藜麦煮熟后成透明状；

• 4、将煮好的藜麦沥干水分；

• 5、切好的水果丁放入碗中，倒入煮好的藜麦，淋入酸奶即可；

• 6、藜麦水果沙拉就完成啦！

小窍门

藜麦是老少皆宜的主打食材，每日餐食都可抓一把放入锅内，可煮粥、蒸米饭等食用。