芥蓝蒸肥牛的做法 芥蓝蒸肥牛怎么做

“芥蓝，是粤菜里出现频率极高的蔬菜，其栽培历史悠久，是中国的特产蔬菜之一。芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜。
芥蓝味甘，性辛，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。芥蓝中含有一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，清肠健胃。
在柔嫩鲜脆的芥蓝上，再铺上一层嫩滑的肥牛，让高温蒸汽瞬间锁住食材本身的汁水，成就了这道脆中有嫩、咸鲜不腻的芥蓝蒸肥牛。”

食材明细

• 咸甜 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

芥蓝蒸肥牛的做法步骤

• 1、芥蓝洗净备用，小米椒切丝，大葱切丝，蒜瓣去皮碾碎备用。

• 2、方太灶具调至8段火，锅中加入清水，水烧开，加入一半食用油，将芥蓝放入煮1分钟捞出。

• 3、捞出的芥蓝整齐摆放于盘中，将肥牛卷摆放于其上。

• 4、方太蒸箱选择普通蒸模式-100℃-5分钟，将芥蓝肥牛放入蒸制。

• 5、方太灶具调至8段火，热锅热油，将蒜末放入爆香。

• 6、爆香的蒜末均匀淋在蒸好的芥蓝肥牛上。

• 7、将蒸鱼豉油、食盐、蚝油、生抽混合到一起，制成调料汁淋到菜上，放上葱丝、小米椒丝点缀即可。