美味五色炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
牛肉 :100
芦笋 :140
胡萝卜 :100
土豆 :100
玉米粒 :60
主料
米饭 :一大碗牛肉 :100
芦笋 :140
胡萝卜 :100
土豆 :100
玉米粒 :60
辅料
具体步骤
1. 准备材料
2. 胡萝卜和芦笋切跟玉米差不多大的粒
3. 牛肉切薄片用酱油腌10分钟,土豆切小块
4. 热锅冷油,牛肉先下锅炒没有红色后盛出
5. 土豆先煎微黄后把别的材料一块下锅炒2--3分钟放米饭,和肉出锅前撒点盐
芦笋还有抗氧化物质---芦丁。芦丁加速骨胶原的生成,有增强毛细血管的功能,对预防动脉硬化和高血压,癌症以及预防衰老起作用。另芦笋还有一中天冬氨酸,能促进新陈代谢,除去有害的阿摩尼亚有利于消除疲劳,增强体力