营养胡萝卜瑶柱粥怎么做好吃又简单
胡萝卜是属于温和型的食材。具有消食明目的作用，他本身含有的胡萝卜素和蛋白质好事很丰富的，对于癌症高血压这些病有着很大的抑制作用，所以高血压患者可以多吃点。用胡萝卜和瑶柱做一道胡萝卜瑶柱粥，还蛮适合老人吃的，营养也很丰富。
主料
瑶柱 ：10大米 ：150
胡萝卜 ：1根
辅料
姜片 ：适量青菜末 ：适量
鸡粉 ：适量
油 ：适量
盐 ：适量
具体步骤
1.小胡萝卜一根，削皮
2.胡萝卜切成粒状
3.瑶柱用水清洗下，去掉浮尘，然后用清水泡开。
4.姜切片
5.锅内放适合大米，淘洗干净，下入胡萝卜，姜丝以及瑶柱，泡瑶柱的水一并放入。加适量水，煮粥的水稍多一些，我不喜欢太浓的粥，加适量油，加盖，开始煮粥
6.我用的是高压锅，等高压锅泄气哦。打开盖。
7.加入青菜末，加盐和鸡精调味。搅匀即可。
1、瑶柱的水不要倒掉，将其作为粥水一起煮比较好。2、高压锅煮粥很适合懒人，煮出来的粥挺好喝的哦。3、最后调味。
