低脂版肉末茄子怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟

主料

肉馅或肉丁 ：适量
茄子 ：适量

辅料

蒜 ：适量
葱 ：适量
豆瓣酱 ：适量
盐 ：适量
白砂糖 ：适量
生抽 ：适量
老抽 ：适量
淀粉 ：适量
五香粉 ：适量
鸡精 ：适量

具体步骤

1. 把肉丁或肉馅腌15分钟左右，用盐、五香粉、鸡精、或是喜欢吃烤肉酱什么的，放点。随意放。抓拌均匀。

2. 茄子切成块或条。我是为了漂亮。可以全部切条。随意

3. 把茄子切好后放蒸锅蒸5分钟左右。水开了再蒸。不然水里的氯气都被食物吸收了，网上说得，我就这么做了，是否正确不知道

4. 这个时候准备下蒜蓉，葱末，再用勺子调点淀粉、水、生抽、老抽（为了上色）糖。调匀。这些调料主要看个人口味。也可以出锅前根据味道再添加。

5. 炒锅放油，把蒜蓉炒炒出香味，再下肉丁，炒散。起个定型作用好像是

6. 放入豆瓣酱，我又放了点郫县豆瓣酱提提味道，不爱吃辣或是没有可以不放。主要看个人口味。把酱和肉丁炒匀

7. 把淀粉汁倒进来，可以适量再放些水炖会儿，想让茄子条更入味可以把切条倒进锅里一起炖炖，等着收汁。可以尝下味道，适当添加调味品，但是不要着急放盐，因为酱本身咸，还有酱油，现在汤多味道会淡些，等收汁完了味道会咸些，如果放早了盐，收汁完菜会咸的

8. 收汁完，装盘！我把切条放在下面，肉丁浇在上面，撒上葱花就大功告成！其实炒的时间不到10分钟！还是比较快的。

烹饪技巧

如果想入味茄子条不要蒸太烂，可以放锅里炖下。不然会炖烂了。蒸一下是为了让茄子快点熟。