0热量燕麦棒怎么做好吃又简单
燕麦含有很多膳食纤维，可以促进肠蠕动，增加饱腹感，是控制饮食的好选择。燕麦片拿牛奶一冲就能吃，特别方便，但口感还是很欠缺。不想浪费这些燕麦，怎么办呢？不如，热爱烘焙的小仙女们自己DIY燕麦棒，比起市面上质量参差不齐的产品，安全有保障不说，口感上也容易获得满足呢！
主料
燕麦片 ：80g全麦粉或面粉 ：35g
辅料
杏仁片 ：15g蔓越莓干 ：40g
蜂蜜 ：100g
黑芝麻 ：15g
温水 ：20g
具体步骤
食材准备好，待备用。
蔓越莓干过于大粒最好是切碎哦。
杏仁片碾碎待备用。
烤箱上下火150度预热十分钟。
燕麦与杏仁片放入烤盘中，150度上下火烤至5分钟，烤至金黄变脆。
燕麦、杏仁片、蔓越莓、黑芝麻、全麦粉放入容器中搅拌均匀。
再放入蜂蜜和温水,水要必须要一点点的加入，不要一次性倒入哦！
不断充分搅拌均匀，（最好是带上手套拌匀，因为蜂蜜会粘盘底的哦）
搅拌后放入模具中压平。（我用的是模具是做牛轧糖的模具哦）
170度预热烤箱十分钟，放至烤箱中层上下火170度烤20分钟。
成品欣赏
成品欣赏
烤的时间要看看燕麦棒的薄厚哦，每个烤箱的脾气的不一样，烤的时候注意观察燕麦棒的变化情况
