营养墨鱼花生黄豆汤怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时

墨鱼花生黄豆汤食材在菜市场就可以买到，可自己在家里动手完成，制作工序也并不复杂。同时墨鱼口感细腻爽滑，花生香脆，和营养丰富的黄豆搭配起来，味道十分好。同时墨鱼中含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物较低，对于身体也是很有好处的。

主料

蜜枣 ：30
黄豆 ：100
花生 ：30
墨鱼 ：30
瘦肉或者排骨 ：500

辅料

盐 ：适量

具体步骤

1.将汤料（除墨鱼）放入清水中浸泡15-20分钟

2.然后捞起待用；墨鱼加姜片用清水浸泡60分钟，剥去表层膜衣，去骨，切丝待用（鱼骨也可一同煲制）

3.将主料放入沸水中煮8-10分钟，以出去血污、异味，捞起待用

4.将待用的汤料、主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟；请于熄火前5分钟加入适量食盐调味即可。

烹饪技巧

1、坐月子多喝汤对乳汁分泌是很有好处的，用黄豆炖猪脚是很下奶的哟，但民间认为墨鱼也是具有催奶作用的，所以在干货区，一般看到谁购买很多的墨鱼干和黄豆，就知道哪家添小宝宝了。2、由于黄豆和墨鱼是干货，所以在烹饪之前必须要浸泡。3、墨鱼最好下锅爆一爆，去腥的效果更好。4、这个汤不需要特别的技巧，时间炖足了就行了，至少也要小火炖2个小时以上，胶骨原才会多多的哦。5、这个汤也不是只给产妇催奶用的哦，对女人也有滋润作用，想皮肤好的，想丰胸的，可以平时多喝。