健脑安神的核桃芡实栗子粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时

这道健脑安神的核桃芡实栗子粥，绝对的保健营养粥品，核桃，富含很高的微量元素，其中含有的油脂对清理人体垃圾，减肥美容效果极佳，芡实更是食疗效果好的不要不要得，栗子里含有丰富的钙，所以和这样一碗粥，什么营养都有了，快去享受简单的美食吧。

主料

大米 ：50

辅料

芡实 ：适量
核桃 ：适量
栗子 ：适量

具体步骤

1.准备好食材

2.芡实洗净，用清水浸泡一晚。

3.在煮粥之前先单独放锅里煮一个小时左右。

4.栗子去皮洗净。

5.把大米、核桃、芡实和去皮后的栗子一起放入砂锅里

6.大火烧开

7.转小火慢慢熬煮，大约一个小时左右待粥浓稠，栗子软烂后就可以关火完成了。

烹饪技巧

芡实及不易煮烂，所以在煮粥前多浸泡一些时间。