准备时间:
10分钟 烹饪时间:
20分钟黑豆荞麦黑米粥是一道营养丰富而又美味的早餐,荞麦米具有消炎祛痰、止咳平喘、下气利响、清热解毒的功效;黑米具有滋阴补肾、补益脾胃、益气活血等功效;能补肾强身、黑豆活血利水、解毒、润肤的功效。三种食材搭配一起煮粥,能提高人体免疫功能,促进机体的新陈代谢。
主料
黑芝麻 :
5g黑黄豆 :
40g 荞麦 :
15g 黑米 :
20g 辅料
清水 :
适量白糖 :
适量 具体步骤
1.黑豆洗净,荞麦,黑米,黑芝麻洗净
2.豆浆机放入适量清水,放入黑豆
3.放入荞麦,黑米,黑芝麻
4.按“干豆”键即可
烹饪技巧
如果黑黄豆提早泡好更好吃。