黑米燕麦黑黄豆浆怎么做好吃又简单
准备时间:2小时 烹饪时间:30分钟
黄豆 :30
生燕麦片 :25
黑豆 :30
黑米对女生是非常好的保健食物,而且利于减肥,它具有很多营养成分和保健作用,而燕麦又给人饱腹感,黑豆对肾虚脾虚的人有很大的功效,黑米燕麦黑黄豆浆作为早餐既有营养又美味,它不仅是早餐佳品,更是减肥者一日三餐的代餐佳品,不仅饱腹感强,而且营养丰富。
主料
黑米 :25黄豆 :30
生燕麦片 :25
黑豆 :30
辅料
水 :1500ml具体步骤
1.用料:黑米25克,生燕麦片25克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升
2.将所有材料洗净控水,
3.用清水浸泡至涨发。
4.把滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
5.倒入泡好的料,
6.加入清水,
7.盖好盖子,
8.放入机座,卡好。
9.启动豆浆功能。
10.打浆结束,取下打浆桶。
11.揭盖,
12.取走滤网,
13.倒出饮用。
各材料的用量比例可以根据自己喜好任意调整。打好的豆浆连渣饮用营养更全面。饮用时可以根据自己口味加糖调味。