很有食欲的金枪鱼三明治怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

胡萝卜 ：50
吐司片 ：6片
金枪鱼罐头 ：150
青椒丁 ：30

辅料

油 ：适量
沙拉酱 ：适量

具体步骤

1.锅烧热放入少量植物油。

2.加入胡萝卜丝翻炒至金黄色备用。

3.金枪鱼罐头捞出用勺子碾碎。

4.加入炒熟的胡萝卜丝。

5.也可以加入青椒丁。（不爱吃可以不加，不加的味道更浓郁，加了青椒的有一种淡淡的清香，很清新的感觉。）

6.加入沙拉酱。

7.搅拌均匀。

8.土司片切掉边。

9.涂上沙拉馅料。

10.再盖上一层吐司片。

11.可以对角切成三角形。这个是带青椒的。

12.也可以横着中间切一刀变成长方形。当然不切也可以直接吃，这个是为了拿着方便。这个是没有加青椒的。

烹饪技巧

胡萝卜事先用油炒一下比较利于胡萝卜素的吸收而且口感更香甜。