美味营养泡饭怎么做好吃又简单

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:25分钟

对于现在的上班族来讲，中午吃饭加休息时间也就一个小时，许多人对于午餐都简单了之，但是时间长了，确实对身体不好。美味营养泡饭，不仅营养丰富，而且做起来特别简单，简单的调料，外加喜欢吃的小菜搭配到一起，另外，盖上一个鸡蛋，营养又健康。

主料

米饭 ：一碗
玉米粒 ：适量
瘦肉 ：适量
虾米 ：少许
胡萝卜 ：适量
海带 ：少许
丝瓜 ：适量

辅料

淀粉 ：适量
姜末、蒜蓉 ：少许
盐 ：适量
糖 ：适量
胡椒粉 ：适量
料酒 ：适量

具体步骤

1.1.把瘦肉切丁，放入盐，糖，胡椒粉，淀粉，料酒，鸡精腌制；

2.2.丝瓜、胡萝卜切丁，海带切碎待用；

3.3.锅烧红，加入适量油、姜末、蒜蓉、虾米炒片刻；

4.4.加入胡萝卜、玉米再炒片刻，然后加入两碗；

5.5.加入海带、丝瓜丁，煮片刻再加入腌制好的瘦肉丁煮片刻，盛下不够一碗水关火；

6.6.这时用一个大碗盛好煮好的米饭，最后把煮好的汤倒在饭上即可。