营养美味的七菜米饭怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟

七菜米饭是一道特别营养的主食，这道菜五彩缤纷，可口香甜。吃起来很有趣，小孩大人都适合吃，营养绝对丰富不少。餐厅都很少有这么好吃的饭呢，饱腹又方便，中午时间如果很紧可以做一下这道七菜米饭美味，不仅省时间还省力。蒸好就可以吃了。

主料

大米 ：200
小米 ：30
大黄米 ：30

辅料

油 ：10
玉米粒 ：60
胡萝卜丁 ：60
青豆 ：30
蜜小豆 ：30
紫薯丁 ：40
枸杞 ：10

具体步骤

准备材料：大米、小米、大黄米适量。这个可以随意搭配，也可以加别的米，只要能同时熟就可以。

将米淘洗干净。

准备玉米粒、青豆、胡萝卜丁、紫薯丁，枸杞，蜜豆等适量。

将以上材料加入大米中。

大米和水的比例为1：1.5左右，喜欢硬点的米饭可以少加点水，软点的米饭可以多加点水，本身胡萝卜等会析出水分。

电饭煲摁下煮饭键，煮好后自动跳到保温档上，很方便。如果时间充裕再接着焖一会。

焖好的米饭，营养比白米饭丰富，而且是不是看起来更有食欲呢？

烹饪技巧

1.各种配料可以随意搭配，只要保证能和米饭一起熟就可以了。2.焖米饭加点花生油米饭会更香。