准备时间:
10分钟 烹饪时间:
10分钟主料
土豆 :
适量莜麦面(控糖最佳
主食) :
适量 大葱 :
适量 辅料
盐 :
适量香油 :
适量胡椒面 :
适量 具体步骤
1. 把土豆擦成丝,撒上莜麦面粉,上锅蒸20分钟
2. 炒 葱花炝锅(葱多一点),花椒面,香油,盐少许。多炒一会好吃。
烹饪技巧
1.在蒸的时候也可以加芹菜丁,味道不同,但也很好吃。2.莜麦的膳食纤维可以增加胰岛素的敏感性,防止餐后血糖的急剧升高,减少糖尿病患者对胰岛素的需求.并且具有润肠通便,改善血液循环,预防骨质疏松。