好吃的轻脂五彩罐沙拉怎么做好吃又简单

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:3分钟

经常吃肉，偶尔也需要吃吃蔬果调节一下口味，这道轻脂五彩罐沙拉就是一个不=不错的选择。这种罐沙拉不仅视觉上看起来很美，层层分明，颜色缤纷，而且食材易得，操作简单，还可以根据自己的喜好随机搭配，也许会有更多惊喜。话不多说，快来一起学习如何做出美味吧。

主料

对虾 ：6个
紫甘蓝 ：10
圣女果 ：200
生菜 ：1小把
苦菊 ：1小把
小黄瓜 ：20

辅料

橄榄油 ：40
葡萄酒醋 ：30
海盐 ：5
白糖 ：10
黑胡椒粉 ：少许
柠檬汁 ：4滴
咖喱粉 ：10

具体步骤

提前将虾去壳去头去虾线。

剥好的虾仁用姜和料酒及海盐、橄露橄榄油调味腌制一小时，天气热放入冰箱腌制。然后热水下锅将虾煮熟后捞出备用。

鹌鹑蛋洗净用蒸蛋器蒸熟后剥壳备用。

将蛋切半，其他蔬切碎成1cm左右的小块

将橄露橄榄油、葡萄酒醋、海盐、糖、咖喱粉、黑胡椒调好酱汁。

然后在罐子底部倒入酱汁，再分层放入食物，硬的食材放下面和酱汁融合。

最后再上面铺上生菜，淋上酱汁，食材随意搭配。