营养玉米便当怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

玉米便当是一道非常健康营养和美味的鲜香便当，是居家旅行必备的良品。各式各样颜色鲜亮的蔬菜搭配在一起，摆成了一餐颜值超高的营养餐，有些小朋友不喜欢吃蔬菜，但是很喜欢颜色搭配很鲜亮，很好看的东西。这道营养餐就会使小朋友很喜欢很想要吃。

主料

什锦菜 ：30
火锅丸子 ：30
猕猴桃 ：1个
玉米 ：200
土豆 ：1个
椰枣 ：30
秋葵 ：40
核桃仁 ：20

辅料

盐 ：适量
油 ：适量
生菜 ：适量

具体步骤

1.准备好食材。

2.土豆切片蒸熟。

3.玉米也蒸熟。

4.土豆捣成泥备用。

5.炒锅放油加热后中火放入什锦菜翻炒片刻。

6.放入土豆泥和少许食盐接着炒匀出锅。

7.汤锅加水煮沸放少许食盐把秋葵和火锅丸子煮下，秋葵焯下水就捞出。

8.保鲜膜包住炒好的土豆泥团成一个玉米形状。

9.放入便当盒，上面插上剥好的玉米粒，上面用一点生菜叶做叶子。

10.猕猴桃切片。

11.旁边铺上生菜摆上猕猴桃，核桃仁，椰枣、秋葵等。

烹饪技巧

1、插玉米的时候要细心点，如果变形了，后期用手整理下即可。