营养美味的彩蔬鸡肉粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
玉米 :20
鸡肉 :20
豌豆 :20
胡萝卜 :20
美好的一天从早晨开始,但想要完美的早晨就需要完美的早晨咯。早上人的肠胃十分的脆弱,这时候吃点彩蔬鸡肉粥是绝佳的选择。彩蔬鸡肉粥中的蔬菜可以很好的保护脆弱的肠胃,而高蛋白低脂肪的鸡肉满足早上的能量供给。疲惫的早上,吃着暖暖的彩蔬鸡肉粥,想想就很幸福啊。
主料
大米 :50玉米 :20
鸡肉 :20
豌豆 :20
胡萝卜 :20
辅料
油 :适量具体步骤
鸡肉煮熟后,取鸡肉(去掉骨头),处理成宝宝能接受的大小冷冻起来。
碗豆煮熟后,晾干备用。大概需要13分钟左右,一定要以尝过为准。
玉米煮熟。用刀切成四段,头尾分别去掉,中间再一分为二就可以了。
先用大拇指把玉米一粒粒地剥掉。剥掉两排玉米粒就可以了。
然后,就可以侧着把玉米粒一排一排地剥掉啦。
胡萝卜切成小粒后,用水煮熟。其实胡萝卜也可以跟碗豆一起煮熟。
所有颗粒状的蔬菜准备好,最好把水分稍稍地控干
然后把它们分别装起来,一个袋子里装一顿的量就可以了。
每次煮粥的时候,取一小包鸡肉,一小包蔬菜就可以了。
煮粥可以用电饭煲的预约功能,特别是在忙碌的早晨。前一天晚上,把米淘洗干净后,倒入电饭锅中,加入8倍的水。设定好预约,第二天早晨,一锅白粥就已经准备就绪。
粥煮好后,直接加入蔬菜和鸡肉。(蔬菜需要提前一会儿解冻)
不用电饭煲,用砂锅,BB煲来熬粥都可以。
所有的食材下锅后,再熬3-5分钟后,就可出锅了。