简单的奎奴亚藜甜菜饭怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

奎奴亚藜 ：350
小扁豆 ：400
新鲜蘑菇 ：250
蔬菜汁 ：1升
瑞士甜菜 ：1把

辅料

洋葱 ：1个
橄榄油 ：1汤匙
蒜头 ：3个

具体步骤

1. 用一个大锅，中火将油烧热。放入洋葱，蒜后炒5分钟直到洋葱变软。加入奎奴亚藜，小扁豆和蘑菇。倒入蔬菜汁，上盖，蒸煮20分钟。

2. 熄火，将锅移开。切好甜菜，小心的倒入锅中搅拌。上盖后，等5分钟，或等甜菜开始变软下去即可。