关于手撕莲白的家常做法的餐饮精选

“莲白菜，高纤维，富含维生素。适合减脂运动人群。无油版，更清淡，更适合减脂人群，无油炒莲白，会成焦黄带点绿色，看起来更好看。莲白水分多，不用怕炒菜无油会糊锅。但就需在火力上有所调节。味道像炒莲白和莲白汤相融合的感觉。...

食材明细主料莲花菜（适量）辅料蒜片（适量）干辣椒（适量）调料盐（适量）生抽（适量）白砂糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕莲白的做法步骤1、莲花菜手撕大块，切入蒜片、干辣椒。2、油烧开。3、下入莲花菜快速翻炒。4、加一点...

“简单又没有添加剂的小吃。。喜欢吃辣的就洒些辣椒粉，或者蘸芥末都很爽呢”食材明细主料鱿鱼（1条）辅料糖（1勺）鸡粉（少许）生抽（少许）植物油（1勺）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常手撕鱿鱼的做法步骤1、肉厚的新鲜大鱿鱼，中间...

食材明细主料包包菜（半个）胡萝卜（半个）大蒜（适量）干辣椒（适量）葱花（适量）花椒（适量）辅料玉米油（6毫升）盐（2克）醋（2毫升）生抽（2克）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家常手撕包菜的做法步骤1、素菜类材料备齐。2、五花肉切小块葱花切断，大蒜...

食材明细主料茭白（4株）辅料盐（适量）生抽（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）一小时（耗时）普通（难度）手撕茭白的做法步骤1、食材：茭白2、将茭白剥壳清洗一下。3、下入清水锅中煮开、煮上10分钟，关火、晾凉。4、接着，晾凉好的茭白捞出放...

食材明细主料白菜（适量）蒜（适量）姜（适量）洋葱（适量）辣椒面（适量）青萝卜（半个）苹果（1个）辅料盐（适量）白糖（适量）中辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）手撕辣白菜的做法步骤1、白菜劈半清洗；2、撕成片不要撕太小，边撕边撒盐，撕好一层撒一层盐，再...

“比较简单的家常做法，成品口感脆嫩，微辣鲜香，很下饭。”食材明细主料包菜（半个）辅料干辣椒（4个）大蒜（3瓣）姜（1片）调料六月鲜昆布酱油（2勺）盐（2g）糖（2g）白胡椒粉（2g）香辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）家常小炒手撕包菜的做法步骤1、准备...

“莲花白是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，多食有助于增强机体免疫能力。它还含有大量粗纤维，进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血...

“马上立秋了，但天气还是很热，来一盘蒜蓉蒸茄子能够增进食欲，开胃下饭。”食材明细主料紫茄子（1个）辅料大蒜（3瓣）小葱（1颗）小米辣（1个）调料盐（1g）糖（1勺）生抽（2勺）米醋（2勺）香油（1勺）蒜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）家常菜手撕蒸茄子的做...

食材明细主料包菜（适量）辅料葱（适量）鸡精（适量）花椒（适量）干辣椒段（适量）蒜瓣（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕包菜的做法步骤1、包菜撕好洗净2、准备用料3、锅中入油，加入葱段干辣椒段花椒蒜片爆香（最好用猪油，家里没有...

“包菜又名圆白菜，今就手撕了它！哈哈！大家一定和我一样爱吃手撕包菜，大众口味嘛！自己在家怎么做，都做不出饭店的味道。今试着改良一下，没想到口感很赞！有人又多吃一碗饭哦！”食材明细主料包菜（适量）猪肉（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）红...

“没有包菜就把大白菜拿来手撕，换种做法也不错记录一下。封城第31天的晚餐。”食材明细主料白菜叶（300g）蒜（1瓣）干辣椒（1个）花椒（15颗）辅料盐（适量）白糖（适量）香醋（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕大白菜的做法步...

手撕甘蓝的做法简单到只放一些红辣椒炒就能非常好吃。甘蓝就是我们常说的包菜、圆白菜，口感爽脆，鲜嫩多汁，既能生吃又能炒着吃，还能做成泡菜吃。它最受大众只晓得名字应该是“手撕包菜”，在很多地方都能吃到，口味各有千秋。...

“茄子具有清热活血、消肿止痛功效，每天服用蒸茄子，长期下来，可有效治疗内痔出血，对便秘也有一定的缓解作用。医学研究还表明，常吃茄子对慢性胃炎、肾炎水肿等疾病都有一定的治疗作用。”食材明细主料茄子（1条）辅料葱花（适量）...

“干锅菜是由四川绵阳流行开来的一种菜式。相对于火锅而得名。火锅汤汁很多，以适应涮烫各种原料；而干锅菜汤汁相对较少，一般作为菜品直接上桌食用，它最先是在湖南、湖北、江西一带流行，后被川厨引进并提升，形成了系列干锅菜...

手撕牛肉是非常受大家欢迎的一个零食，不仅口感非常还，而且还非常耐饿，尤其外出旅游时随身带点手撕牛肉，饿的时候可以充充饥。但是手撕牛肉的价格有些高，牛肉的成本价也比较高，所以在家中做手撕牛肉能够节省不少钱，今天小编就...

食材明细主料圆白菜（1个）辅料花椒（适量）油（适量）葱花（适量）盐（适量）生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕圆白菜的做法步骤1、炒锅内加入油，然后加入适量花椒。小火，别炸糊了。炸出香味儿盛出花椒。2、然后在胡椒油内加...

“这个面的本地叫法用汉字写不出来，音大概同于“撕her子”哈哈😄只可意会了。估计是谁家媳妇在没有案板，没有菜刀的的情况下发挥出的聪明才智吧。早年间我不会擀面的时候还经常做，如今却很多年没吃过了。”食材明细主料...

“最下饭的一道菜，用时也最短，咸甜的清脆口感.”食材明细主料尖尖莲花白（半颗）辅料干辣椒（少量）花椒颗粒（少量）蒜（少量）调料食盐（少量）蚝油（少量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒手撕莲花白的做法步骤1、选莲花白的时候，一定要...

“粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！手撕的白菜比刀切的好吃太多😄”食材明细主料白菜（1棵）辅料开水（适量）调料猪油（5g）盐（5g）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）手撕白菜的做法步骤1、白菜把菜梗和菜叶分开...

食材明细主料包白菜（300g）腊肉（100g）辅料大蒜（少量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）手撕包白菜的做法步骤1、腊肉煮熟后切片，大蒜切片；2、包白菜撕成小块，洗净备用；3、包白菜焯水；4、焯好水的包白菜；5、热锅冷油，...

食材明细主料疙瘩白菜（适量）辅料姜（适量）干辣椒（适量）配料菜籽油（适量）盐（适量）花椒（适量）味精（适量）微辣（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕炝白菜的做法步骤1、把干辣椒切段、姜切丝备用。2、把疙瘩白菜洗净，去中间杆，用手撕碎。3、...

“酸酸甜甜的味道小朋友爱吃”食材明细主料莲白（1个）辅料甜椒（1/4个）盐（少许）糖（少许）醋（少许）鸡精（少许）淀粉（少许）食用油（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）糖醋手撕莲白的做法步骤1、食材如图。2、莲白撕成块。3、泡盐水十分...

“最近天气这么热，吃饭也没胃口，搞个手撕鸡，麻辣鲜香，很下饭。”食材明细主料三黄鸡（半只）辅料大蒜（3瓣）小米椒（4个）姜（适量）葱花（适量）调料盐（1小勺）生抽（2汤匙）醋（2汤匙）花椒油（1汤匙）辣椒油（2汤匙）鸡汤（适量）麻辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难...

“新手伤不起拍照技术太差。”食材明细主料莲花白（300g）辅料蒜片（若干）干辣椒（若干）咸盐（若干）生抽（若干）砂糖（若干）醋（若干）微辣（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炝莲白的做法步骤1、蒜片2、干辣椒3、将莲花白撕成小块洗干净备用，...