关于地中海的餐饮精选

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料白饭：3碗蒜头：2瓣洋葱：2瓣蘑菇：300公克松子：500公克杏仁：50公克胡桃：50公克巴西里：少许辅料橄榄油：3汤匙肉桂粉：少许盐：少许胡椒粉：少许具体步骤1.先将蒜头切碎，洋...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:35分钟在许多餐馆里都会有地中海海鲜藜麦饭这道菜肴，其味道鲜美，价格适中。在家中其实也可以制作地中海海鲜藜麦饭，海鲜可以放入多种，主要根据自己的口味选择。...

“地中海式的饮食也是世界公认的健康饮食，其特点是简单、清淡、富含营养。蔬菜、水果、鱼和各类海鲜，尤其是橄榄油都是地中海式饮食不可或缺的健康元素。据研究，地中海式的饮食习惯，可以预防甚至逆转多种心脑血管疾病，健康...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟地中海海鲜黎麦饭是一道健康的菜，因为鱼虾海鲜可以给食用者提供大量健康的蛋白质。地中海风总是散发出海洋的气息，地中海海鲜藜麦饭，看到菜名就感觉阵阵...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料土司：1片奶油：1大匙鸡蛋：1个罐头高汤：250cc黑胡椒：适量起司粉：适量香菜叶：1片辅料具体步骤1.)土司去边后用奶油略煎成淡黄色。2.)取一只耐热盘，放上煎过的土...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼罐头：1罐鸡蛋：1个胡萝卜：50紫甘蓝：1/2个圆白菜：1/3个辅料小番茄：3个洋葱：30芥末酱：1小勺苹果醋：2小勺黑胡椒粉：1/2小勺盐：2橄榄油：2大勺具体步骤1.芥末...

“最美海鲜汤，番茄与海鲜的完美搭配”食材明细主料鱿鱼头（3个）虾（7只）新西兰青口（6个）辅料番茄罐头（半罐）西红柿（半个）鸡汤块（1/2）胡椒粉（适量）洋葱（半个）蒜（2瓣）咸甜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）地中海风情意大利海鲜浓汤的做法步骤1、...

“真正的地中海红虾是又大又红滴！会很少见到，所谓物以稀为贵，超市中很少会见到好的地中海红虾，在家就用一般的上好大虾代替一下吧，想吃？那就下馆子吧~~”食材明细主料橄榄面包（2个）粉红虾（20只）辅料羊奶油（250g）奶油泡（100g）黑橄榄（1...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料橄榄油：2汤匙圆形猪肉排：4块大蒜：2瓣新鲜香菜：4根辅料红酒醋：4汤匙波酒（红葡萄酒）：2汤匙盐：少许黑胡椒粉：少许辣椒粉：少许具体步骤1.取一个大的厚底煎锅，放于大火...

地中海贫血是贫血的一种病症，患病人数在逐年增多，而且此病具有遗传性，对后代会产生影响，如父母双方都带有地中海贫血基因，那么他们的后代患上这种病的几率就会增加，为了预防这种疾病的发生，在平时的饮食就要高度重视，下面详细...

贫血，大家应该是都知道的吧。但是其实，还有一种比较特殊的情况，那就是——地中海贫血。与普通的贫血不同，地中海贫血会迅速削减病人的活力以及精力，而且因为地中海海贫血属于基因遗传病，所以在治疗手段上也没有比较好的方法...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟新鲜的地中海鹰嘴豆泥我第一次看的西方食物，它的主要食材就是地中海干鹰嘴豆，干鹰嘴豆含有大量的淀粉和维生素在一定程度上可以当饭吃，能够欧满足人体日...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:45分钟地中海海鲜藜麦饭是在西班牙海鲜饭的基础上经过创新而来的一道海鲜饭，因为加入了藜麦，所以这道饭的营养更加丰富了，再搭配上你自己喜欢的各种海鲜，吃起来...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料南义厚皮披萨面皮：1张洋葱：15公克黑橄榄：4颗洋菇：2个鸡胸肉：30公克小黄瓜：15公克蕃茄披萨酱：1又起司丝：适量起司粉：适量辅料具体步骤1.将面皮放入抹油的烤盘中...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料新鲜金枪鱼：300蔬菜色拉（多种蔬菜即可）：配菜辅料海盐：适量橄榄油：适量（研磨）黑胡椒：1?勺新鲜绿胡椒：1小勺Anchoaenaceitedeoliva橄榄油浸小鳀鱼：4条柠檬：1个大蒜：1...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料土豆：500g洋葱：2个（切条）西葫芦：2根（切条）樱桃小番茄：500g橄榄油：4汤匙（60ml）意大利黑醋：2汤匙（30ml）罗勒叶：1汤匙（盐：1茶匙（5g）白胡椒粉：1/2茶匙（3g）辅料具体步骤1.将所有...

患上地中海贫血要如何饮食呢?地中海贫血是一种比较常见的疾病，它发生的基本原因主要是因为遗传或者是基因突变导致的，饮食治疗对地中海疾病的治疗可以起到很好的作用，那么，地中海贫血的患者在平时的生活中有哪些方面的食...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.鱼头剁块洗干净晾干水备用，葱切段、姜、蒜切碎备用辣椒1-2个切碎备用。2.鱼头加入姜、蒜、葱、1茶匙料酒、少许盐、少许胡椒粉、油混合...

大家应该都听说过地中海贫血症吧，它一般分为轻、中、重类型，它属于一种遗传病，如果是轻型和中型的地中海贫血，那么是可以和普通人一样生活的，但是如果是重型地中海贫血，就会出现很多的症状了，并且孩子的护理也会更难，其中最关...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡腿肉：250辅料迷迭香：25柠檬皮碎：10洋葱碎：25蒜末：15百里香：25橄榄油：100黑胡椒粉：适量盐：适量具体步骤1.鸡腿、鸡胸肉洗净。2.鸡腿去骨备用。3.把鸡胸肉和去...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料拉式奶泡杯：1组长柄汤匙：1支义式浓缩咖啡：60㏄蓝柑橘酒：30㏄果糖：45㏄全脂鲜奶：150㏄冰块：适量辅料具体步骤1.在杯中加入约6分满的冰块，再倒入蓝柑橘酒以及果...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料培根碎：50鸡胸肉：2大片牛奶：100ml安拉金文不奶酪：50土豆：2-3个黄油：2块辅料盐：少许意大利香草：少许黑胡椒：少许具体步骤1.鸡胸肉两块用盐、黑胡椒、香草叶...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟看着我们的生活慢慢变好，城市中慢慢地建了许多的建筑，有办公楼，美食城，学校，医院等等的这些建筑，不过呢，最多的是关于美食的大楼，这说明了人们现如今是越来越...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料石斑菲力：200公克蛤蜊：6颗红小蕃茄：3颗黄小蕃茄：3颗香料橄榄：8颗白酒：20㏄橄榄油：15㏄高汤：150㏄新鲜九层塔：3片新鲜百里香：2支义大利什锦香料：适量盐：适量胡椒粉...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.紫甘蓝、小圆白菜切丝用热水稍微烫下，去除菜的生味，加入橄榄油盐腌下、金枪鱼罐头取出摆盘。西红柿去蒂、切成薄块备用。2.调味汁的做法...