火龙果坚果酸奶碗的做法 火龙果坚果酸奶碗怎么做
“火龙果坚果酸奶碗，颜色鲜艳，口感酸甜，营养又低脂，简直太赞了！”食材明细主料火龙果（适量）酸奶（一瓶）辅料坚果（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）火龙果坚果酸奶碗的做法步骤1、火龙果对半切开。2、用勺子挖出果肉装入容器...
坚果芒果酸奶奶昔的做法 坚果芒果酸奶奶昔怎么做
“昨天我打了芒果酸奶奶昔，儿子一尝一下子喜欢上了芒果味儿的酸奶，直言：比芒果拌酸奶口感还要好，今天早餐点名。安排上😊芒果酸奶奶昔，配了一袋全坚果，营养妥妥的。”食材明细主料芒果（100g）全坚果（一袋）辅料酸奶（180g）酸甜（口味）拌...
酸奶火龙果的做法 【酸奶火龙果】易消化好吸收 酸奶火龙果怎么做
“酸奶由牛奶发酵而成，其发酵过程使奶中糖、蛋白质有20％左右被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3％-5％。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各...
酸奶火龙果果冻的做法 酸奶火龙果果冻怎么做
“夏天，天气炎热，来点冰爽的果冻，从头凉到脚，从外爽到内。”食材明细主料火龙果肉（100克）酸奶（200克）辅料白糖（10克）炼奶（5克）黄原胶（1.5克只）魔芋胶（1.5克）小苏打（o.2克）盐（0.2克）原味（口味）未知（难度）酸奶火龙果果冻的做法步骤1、火龙果肉入...
火龙果谷物坚果酸奶杯的做法 火龙果谷物坚果酸奶杯怎么做
“健康营营养又低卡路里，早餐来一杯。”食材明细主料红心火龙果（适量）自制酸奶（适量）辅料即食燕麦坚果碎（两匙）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果谷物坚果酸奶杯的做法步骤1、红心火龙果去皮切丁。2、只是浪的火龙果丁...
坚果芒果酸奶杯的做法 坚果芒果酸奶杯怎么做
“芒果润甜，坚果酥脆，配上酸奶，营养又好吃。”食材明细主料芒果（一个）坚果（一袋）辅料酸奶（180g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）坚果芒果酸奶杯的做法步骤1、芒果，坚果。2、酸奶从冰箱里拿出备用。3、坚果取出备用。4、芒果用...
坚果酸奶拌苹果的做法 坚果酸奶拌苹果怎么做
“下午茶来一款低脂美味：干果酸奶拌苹果，快手又方便，好吃又健康哦！”食材明细主料酸奶（适量）苹果（一个）辅料干果（一袋）奶香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）坚果酸奶拌苹果的做法步骤1、苹果洗净备用。2、混合坚果备用。3、酸奶备...
火龙果蟠桃酸奶碗的做法 火龙果蟠桃酸奶碗怎么做
“漂亮，酸甜适口。”食材明细主料火龙果（两片）蟠桃（一个）辅料酸奶（适量）水果麦片（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果蟠桃酸奶碗的做法步骤1、火龙果，蟠桃备用。2、蟠桃去皮切小粒。3、火龙果去皮切小丁。4、喜欢的酸...
百香果龙眼酸奶碗的做法 百香果龙眼酸奶碗怎么做
食材明细主料百香果（数个）龙眼（十粒）调料酸奶（1盒）酸甜（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）百香果龙眼酸奶碗的做法步骤1、百香果切开后挖出果肉，倒入模具内，放入冰箱里冰镇。2、准备一盒酸奶和龙眼。3、龙眼去核。4、取出冰镇后的...
酸奶火龙果的做法 酸奶火龙果怎么做
食材明细主料酸奶（2盒）辅料火龙果（1个）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶火龙果的做法步骤1、酸奶。2、红色火龙果。3、拌。4、搅拌。5、减肥美容哦！小窍门这个大家都会，我存在菜谱可以记住改次就不会忘记了。...
火龙果香蕉坚果酸奶昔的做法 火龙果香蕉坚果酸奶昔怎么做
“漂亮的颜色，酸甜润滑的囗感，配上酥脆的坚果，营养好喝。”食材明细主料火龙果（80g）香蕉（60g）全坚果（一小袋）辅料酸奶（160g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果香蕉坚果酸奶昔的做法步骤1、火龙果，香蕉，全坚果。2、酸奶从冰箱...
火龙果酸奶 自制火龙果酸奶
“酸奶，据说至少有4500多年的历史了，最早的酸奶出现在游牧民族，是依靠羊皮袋里的细菌自然发酵成为奶酪。酸奶被广泛喜欢是在20世纪初，俄国的科学家伊·缅奇尼科夫发现保加利亚人长寿的人比较多，而且发现这些长寿者都爱喝酸...
燕麦坚果酸奶碗的做法 燕麦坚果酸奶碗怎么做
“只需要花3分钟就能吃上，可以让你省下好多时间要做别的，而且绝对的健康美味。别看只是小小的碗，里头的酸奶营养丰富而且容易消化和吸收，而燕麦中的蛋白质含量高且含有丰富的食用纤维，再加上各种坚果，可以提供你一上午所需...
火龙果水果麦片酸奶碗的做法 火龙果水果麦片酸奶碗怎么做
“酸甜爽口，简单快手。”食材明细主料火龙果（一个）水果麦片（适量）辅料酸奶（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果水果麦片酸奶碗的做法步骤1、水果麦片。2、自己喜欢的酸奶。3、火龙果一分为二。4、用挖球器挖出半球...
坚果酸奶杯的做法 坚果酸奶杯怎么做
“自制酸奶配上坚果很棒哦。”食材明细主料酸奶（适量）红衣核桃（少许）腰果（少许）辅料葡萄干（少许）调料黑糖（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）坚果酸奶杯的做法步骤1、自制酸奶。2、坚果，葡萄干。3、黑糖。4、将酸奶装入杯中...
紫薯酸奶坚果水果碗的做法 紫薯酸奶坚果水果碗怎么做
“简单营养夏日养生美食。”食材明细主料酸奶（200g）辅料每日坚果（50g）猕猴桃（半个）蓝莓（1勺）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯酸奶坚果水果碗的做法步骤1、蒸好的紫薯放入玻璃碗中。2、倒入酸奶。3、洒上每日坚果。4、放...
芒果酸奶坚果燕麦的做法 芒果酸奶.坚果燕麦 芒果酸奶坚果燕麦怎么做
食材明细主料芒果（一个）酸奶（100克）辅料坚果燕麦（适量）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果酸奶坚果燕麦的做法步骤1、麦片，酸奶准备好。2、芒果洗净。3、去皮切块。4、芒果放入碗底，到入酸奶，撒上麦片。5、简单美味。...
火龙果酸奶碗的做法 火龙果酸奶碗怎么做
“但是好像不冷，反而热，这个做出来绝对解暑。”食材明细主料酸奶（一杯）辅料火龙果（半个）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）火龙果酸奶碗的做法步骤1、一个小火龙果洗净，切半。2、在半圆的中间切上两刀，成十字形，变成这样子。...
蓝莓坚果酸奶碗的做法 蓝莓坚果酸奶碗怎么做
食材明细主料蓝莓（1把）巴旦木（适量）酸奶（1份）辅料草莓（2颗）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蓝莓坚果酸奶碗的做法步骤1、取巴旦木，去壳。2、取酸奶。3、蓝莓和草莓洗净。4、酸奶倒碗里，放草莓。5、再放蓝莓。6、再放剩余的草...
火龙果甜瓜酸奶碗的做法 火龙果甜瓜酸奶碗怎么做
“酸甜，冰爽，好吃来一碗😋。”食材明细主料火龙果（适量）甜瓜（适量）辅料酸奶（适量）水果燕麦（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果甜瓜酸奶碗的做法步骤1、酸奶从冰箱取出备用。2、甜瓜去皮去瓤切成小块。3、水果燕麦片...
坚果酸奶的做法 坚果酸奶怎么做
食材明细主料酸奶（适量）辅料熟核桃仁（适量）葡萄干（适量）甜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）坚果酸奶的做法步骤1、自己做的酸奶。2、取适量放入容器中。3、放入适量的核桃仁。4、放入适量的葡萄干完成。...
火龙果酸奶的做法 火龙果酸奶怎么做
“每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，且含有的纤维素较高，不仅可以引起饱腹感，还能促进肠胃蠕动，吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。所以如果你想一段时间吃的少，火龙果是可...
酸奶坚果仁的做法 酸奶坚果仁怎么做
“我用的现成的坚果，每日坚果，京东有售”食材明细主料腰果（适量）核桃仁（适量）蓝莓干（适量）蔓越莓干（适量）辅料坚果仁（适量）酸奶（适量）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶坚果仁的做法步骤1、我用的现成的坚果仁，共6种2、把这坚果...
火龙果酸奶果冻的做法 火龙果酸奶果冻怎么做
“特别喜欢红心火龙果的颜色，利用它特有的颜色，做出的美食总是让人惊叹，红与白的经典配色，让人耳目一新。火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心...
果冻草莓坚果酸奶碗的做法 果冻草莓坚果酸奶碗怎么做
食材明细主料酸奶（一份）草莓（适量）辅料坚果（些许）调料果冻（些许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果冻草莓坚果酸奶碗的做法步骤1、草莓洗净。2、酸奶和果冻备好。3、坚果备好。4、先放草莓。5、然后放酸奶和果冻及坚果，最后...