关于营养晚餐——绿豆粥的餐饮精选

食材明细主料小米（100克）绿豆（30克）辅料水（1000毫升）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）绿豆粥的做法步骤1、准备好小米和绿豆。2、一起淘洗干净。3、锅里放水。4、开锅后放入小米、绿豆。5、大火烧开后转小火熬制。6、煮30...

让自己的孩子健康的成长，这是每个家长共同的心思。孩子在成长的过程中，不同阶段，生长发育的情况以及对营养需求的标准也会有所不同。孩子所需的营养靠一日三餐摄取，这也就考验着家长们给自己的孩子进行怎样的膳食搭配。下...

我们每天都需要吃饭，吃饭是保证我们有足够的精力来维持每天的生活和工作。当然饮食的问题，有的人简简单单应付，有的人追求精益求精。现在，就针对那些对生活有追求的人提供一些建议，保证每天的均衡膳食。那么对于晚餐呢?晚...

众所周知，有一句谚语:早上要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少。但是少并不代表不吃或者不重要，其实，在小编看来，晚餐也是相当重要，那么，到底晚餐吃什么营养又简单呢？接下来就让小编带领大家伙儿一起去了解一下那些营养又简单的食物...

随着时代的进步和社会的发展，越来越多的人患上了肥胖症，因此“减肥”成了许多人的生活必修课。现代人减肥的方式也有很多种，比若说运动减肥、节食减肥或手术减肥等等。很多人在减肥期间拒绝吃晚餐，害怕在睡眠的时候积累更...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料大米：100南瓜：150辅料绵白糖：适量清水：适量具体步骤1.南瓜去皮切成小块。2.大米淘洗干净。3.把大米放入电饭煲内。4.放入南瓜块。5.加入适量清水。6....

晚餐是一天中很重要的一餐，虽然常说晚餐需要吃得少，但很多人劳累了一天，就算晚餐吃的少，也得吃的好点儿，这样才能消除一天的疲惫，晚上睡个好觉，来迎接第二天的学习工作。下面就为大家介绍几道营养晚餐的做法。营养晚餐的做法...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料绿豆：100大米：50南瓜：200辅料糖：适量具体步骤1.南爪绿豆大米2.绿豆和大米洗净，南瓜去皮洗净切块3.锅中放水煮开4.水开后放入大米加盖用大火煮开改小火...

食材明细主料绿豆（适量）糯米（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）绿豆粥的做法步骤1、糯米。2、绿豆和糯米一比一混合一起。3、洗干净加入冰糖。4、加入水，喜欢稠点少加，喜欢稀点多加。5、电压力锅加压十五...

我们都知道早餐是最重要的，午餐要吃得丰富，晚餐就要吃得清淡一些。但是很多人都认为午餐可以随便吃吃，晚餐再大吃大喝，其实这样是不对的，如果晚餐吃的不健康，就会引发各种身体问题，例如晚上吃了太多，难以消化，睡眠时候就会影响...

虽说晚餐我们不能吃太多，但是不太代表我们就可以随便吃点东西填饱肚子就可以了，饱腹感我们可能糊弄过去了，但是我们的身体健康可不能随便对待，晚餐我们要吃得精致也要吃得健康，对于忙碌的工作族来说，有一份营养晚餐食谱简直...

““清明高粱小满谷；芒种芝麻夏至豆”。中医认为在七八月间应多吃一些健脾的食物，尤其是三伏天要绿豆、红豆等具有健脾祛湿的功效的豆类，可以去除夏季积在体内的湿气。而夏季吃绿豆还有助于清热解毒，缓解中暑。李时珍认为...

今天我们来说晚餐这个问题，很多人在减肥过程中都选择不吃晚餐或者晚餐不吃主食，只吃蔬菜水果等食物，那么晚餐应该怎么吃呢，俗话说民以食为天，营养晚餐的搭配应该注意点什么，有哪些食物可以吃，哪些食物尽量少吃的呢？下面的内容...

随着我们生活水平的提高，爸爸妈妈们对宝宝成长的营养问题也越来越重视，现在好多小孩都喜欢吃各种快餐和垃圾食品，可是这些东西里边却极少有宝宝需要的各种营养，而且现在好多宝宝吃太多快餐和垃圾食品，不太喜欢吃饭，因此，做好...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.大麦仁、薏仁、绿豆放在一起洗净泡一个小时，然后入锅熬煮，直到绿豆皮开始脱落。2.放入洗净的大米一起熬煮到软烂香糯即可。（我是用电饭锅...

食材明细主料大米（一小撮）辅料红豆（适量）薏米（适量）赤小豆（适量）眉豆（适量）红腰豆（适量）红枣（几颗）枸杞（一点点）甜味（口味）砂锅（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养早餐粥的做法步骤1、把所有食材洗好放在砂锅里量的话看多少人吃。2、我比较懒，都...

我们的生活离不开一日三餐，尤其对我们来说，晚餐吃什么至关重要。我们晚上需要休息，而且不像白天一样需要大量的活动。老话常说晚餐吃的像乞丐，晚上进食过多的食物会给身体带来负担。那么，晚餐吃什么健康又营养呢，我们一起来...

一整天的忙碌结束，一顿丰盛、美味的晚餐不仅能够很好的放松心情，同时也可以补充一些身体所需要的营养。晚餐吃什么最营养，老话说的好“早餐吃饱、中午吃好、晚上要吃少”，所以晚餐千万不能够暴饮暴食，而是应该坚持饮食清淡...

准备时间:3小时　　　　烹饪时间:30分钟主料木瓜葛根芸豆扁豆魔芋薏苡仁芡实：各5克辅料枸杞：2糙米：10具体步骤将木瓜、葛根等洗净红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时然后将所有材料盛入炖...

“做饭是件快乐而幸福的事，充分利用多功能厨具，省时、省能源，饭菜一锅出，无油烟，营养搭配有滋味，让做饭和吃饭都成为一种享受。今天我就用多功能蒸锅，搞定一家三口的晚餐，鲜美的营养鸡汤，水灵灵的剁椒蒸萝卜，含丰富蛋白质的蒸肉...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料大米：50绿豆：30辅料油：适量盐：适量具体步骤1.备好大米，绿豆（绿豆提前半天泡发）。2.把大米和泡好的绿豆清洗干净放锅里。3.加进三大碗水，放进压力锅，按煲粥...

如果说早餐是一天生活的开始，那么晚餐就是一天生活的结束。虽然说一天之计在于晨，早餐决定了一天的能量，但是最为一天之中饭桌上最后的一顿饭，晚饭也同样重要。那么营养晚餐吃什么呢，这是一个非常值得探讨的问题，那么接下来...

如何在一天辛勤工作之后，回到家里快速便捷的做出几道健康美味的儿童营养晚餐，是很多全职妈妈的困扰。食物既要有营养，又要兼顾好吸收，好消化等适合儿童食用的特性更尤为困难。以下就为大家推荐几道适合上班族快速完成的儿...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟炎炎夏日必然不可以缺少一道美味可口营养价值丰富的绿豆粥，主要采用新鲜富含淀粉的绿豆搭配着大米烹饪，色泽清新诱人十足让人有胃口。而且绿豆粥的制作...

有一句俗话说的好，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。作为一句老话，很多人都禁忌着这一点。但是这句话可能只说对了一半，具有误导性。晚上可不单单只需要吃得少那么简单了。虽然晚上吃完以后就睡觉，所以不提倡吃太饱，这样也...