关于奶蜜番薯的餐饮精选

“番薯，又称甘薯、红薯、山芋等。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。秋季多吃几次番薯可以预防秋燥，特别...

食材明细主料地瓜（适量）辅料太白粉（适量）仙草（适量）配料白砂糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）番薯圆仙草蜜水的做法步骤1、地瓜蒸熟，趁热压成泥，加入白糖搅拌均匀，接着加入太白粉搅匀。2、接着将粉泥揉至不黏手即可分成...

“这是邻居送来的番薯，自己种的没有用农药的，挺喜欢的。就是番薯没有甜味，比较干。所以想法子改善口感。据说焗番薯最好用菲力奶酪，可比较贵。上次没用完坏了心疼死我。这次就直接用了淡奶油，口感也很好。”食材明细主料淡...

“【芝士焗番薯】甜甜蜜蜜，香糯柔软味道还不错哟”食材明细主料紫薯（5个）芝士（一包）辅料白糖（一勺）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）芝士焗番薯的做法步骤1、把紫薯洗干净切一小节一小节备用2、把准备好的紫薯放在蒸锅上，...

“地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十...

“酥香无比的奶香蜜薯饼，简直酥掉渣，免揉免开酥，超简单又美味的做法，做完立马吃了三个，好吃到停不下来了呢！最近入了新思特双面多功能菜板，一面是304不锈钢，可以切肉、切菜等生食，另一面是PP材质，可以切水果、熟食、宝宝辅食等，...

“金薯怎么能加到奶茶里呢？抹茶和金薯又有什么需要注意的地方呢？一起来学习~”食材明细主料金薯肉（50g）糖蜜红豆（30g）黄金糖浆（25ml）奶精（3勺）辅料热水（280ml）抹茶粉（3g）金狐茉莉茶汤（100ml）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄金番...

“番薯益气生津；宽肠胃；通便秘，牛奶有美白的功效~又加入姜片，让这个糖水喝起来更暖身”食材明细主料纯牛奶（一盒）番薯（三个）辅料姜（三片）甜味（口味）煲（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛奶番薯糖水的做法步骤1、番薯切块备用，还是五彩薯2、...

食材明细主料番薯（3个）面粉（适量）辅料糖（适量）配料奶粉（适量）其他（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）奶香番薯饼的做法步骤1、面粉2、地瓜，可选用红薯，我家只剩下这种所以比较清淡3、将地瓜洗净后放入微波炉微5分钟4、去皮5、加入奶...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟番薯是一款健康的粗粮，营养堪比米饭。也有很多养生的人选择食用番薯来作为主食，甜而不腻。同时番薯也是一款养胃健康的绿色食品。如果番薯遇上奶油，会发...

“漂亮的西柚红，配上香脆的麦片，酸甜中混合蜜薯的沙糯口感，好喝又营养。”食材明细主料蜜薯（2块）水果麦片（一袋）辅料酸奶（一袋）草莓（可选）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蜜薯麦片酸奶昔的做法步骤1、熟蜜薯两块，水果麦片。2、...

“话说昨天的红糖龙果糯米糍受欢迎程度出乎意料，孩子要求今天继续带点心接她放学。早上早餐剩余两条紫薯派上用场了，哈哈哈…坚持不浪费食材为基本，这是一个骨灰级吃货对食物的尊重。这款小点心制作简单，颜值绝对能充当大...

“永远不能低估吃货妈妈的能力和决心，我妈竟然买了100多斤的番薯说要做番薯粉，然后我就跟她擦番薯丝，用一个快坏的豆浆机和一个新买的厨房机打100多斤的番薯，最可笑的是新买的厨房机打了几次后就光荣报销了，最后就用豆浆机...

“秋冬时节，由于天气转凉空气中水分减少，大鱼大肉吃多了大便容易干燥。番薯富含纤维素、粘多糖和微量元素，能有效锁住体内水分，但不足之处是很少蛋白质和脂肪，它缺少的营养物质可以通过其它膳食加以补充。牛奶中含有丰富的...

“番薯本身是含有糖分的，所以有人说吃番薯会发胖，其实不然，如果以番薯或芋头、山药、土豆等代替主食摄入，不仅不会发胖，还有助于肠胃蠕动，让身体的运转更加轻松呢！这和有人说吃西餐或者吃西点容易发胖的道理是一样的，西点绝对...

“传统的派，虽然好吃，但一般是用黄油和面，热量比较高，而且有的人并不喜欢黄油的味道，其实做派底，也不一定要用黄油和面粉，我用了红薯和麦片，混合后烤出来比普通派皮更松软，而且热量也低，更加适合不喜欢吃黄油的人，也适合在减肥期...

番薯是我国种植范围最广的一种植物之一了，最主要的是怎么做都好吃哦！北方的小朋友们都知道番薯甜蜜好吃，但是他是不是也能减肥瘦身呢？这篇文章我们就来探究一下这种美味的食材是不是也有瘦身的效果，以及怎样做才能既瘦身又...

“时至今日疫情尚未解除，宅继续进行中！做一款非常好看的：蜜薯牛奶羹，记录一下生活，口感丝滑，奶香浓郁！米拉祝您姐妹们节日快乐！”食材明细主料牛奶（一盒）蜜薯（适量）辅料火龙果（适量）奶香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爱心蜜薯牛奶羹...

“奶香浓郁，香甜可口。”食材明细主料紫薯（适量）辅料蜂蜜（适量）牛奶（适量）奶香（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）奶香蜂蜜紫薯球的做法步骤1、蒸熟的紫薯去皮。2、紫薯压碎加适量牛奶。3、加适量的蜂蜜。4、拌匀。5、带一次性...

食材明细主料番薯（适量）辅料糖（适量）奶酪（适量）水（适量）甜味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奶酪番薯的做法步骤1、看看咱奶奶自己种的小番薯2、奶酪先解冻3、番薯削皮切片放入盘子中加水刚覆盖过番薯微波炉高火5分钟左右出来滤...

食材明细主料番薯（1个）糯米粉（20g）牛奶（250ml）姜（1块）辅料白糖（1勺）奶香（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）番薯圆子姜奶的做法步骤1、番薯切块，放入锅中中火蒸30分钟2、糯米粉加入适量清水捏成糯米面团，搓成若干小圆子3、番薯去皮切块...

“每个宝宝都会爱水上的蜜豆番薯玉米糁，美味不止营养，更在甜蜜。😏👧👏”食材明细主料玉米糁（100克）辅料番薯（1个）红豆（50克）白糖（20克）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）蜜豆番薯玉米糁的做法步骤1、红豆浸泡一夜；2、入锅煮两分...

“哈哈~其实北方话是叫做山芋或者地瓜~南方人很洋气的叫它番薯~既然是和芝士这么西方的东西搭配~还是叫番薯好啦~hoho~先上一张成品图~是周末时无聊的加工产物~但是味道却一点也不无聊哦~可爱至极的婆婆给我们带了两...

“番薯是养生食物之一，配合牛奶，属健康营养饮”食材明细主料牛奶（100克）辅料熟番薯（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）番薯牛奶饮的做法步骤1、备食材:番薯，纯牛奶2、番薯去皮3、放入搅拌杯中加上牛奶4、中速打30秒5...

“小年要来了，大年还会远吗！我已经可以预见到自己一周之后胡吃海塞长胖十斤（以上）的杯具状况了，所以，趁着还没过年赶紧做点健康的零嘴儿，到时候不管是客人来还是自己看电视的时候吃，都不会像吃油炸食品那么有负罪感啊哈哈~（但...