关于和风の凉菜系〓菠菜豆腐的餐饮精选

“日本人喜食清淡是世界上著名的，日本女人做菜方法简单而回归自然，饮食上少油少盐，豆制品较多，爱吃富含动物蛋白的各种鱼类。日本人的饮食习惯基本都以蔬菜为主，尤其是白萝卜最常见，即使佐料也是酱类的。饮食习惯好了，身体健...

食材明细主料菠菜（适量）豆腐（适量）辅料紫菜（适量）葱（适量）香菜（适量）调料油（少许）十三香（适量）味极鲜酱油（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜豆腐紫菜汤的做法步骤1、备料。2、菠菜切段，洗净，放热水中焯一下。3、菠...

“清淡的菠菜戚风，喜欢。”食材明细主料菠菜汁（50g）玉米油（50g）细砂糖（65g）低粉（85g）鸡蛋（5个）辅料柠檬汁（几滴）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）菠菜戚风的做法步骤1、准备好所有材料。2、菠菜用榨汁机榨出汁（最好是原汁机啦），然后...

“家常下饭神菜。”食材明细主料豆腐（500g）辅料菠菜（250g）调料猪油（1勺）盐（1勺）豆瓣酱（1勺）辣椒酱（1勺）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜豆腐沫的做法步骤1、准备几颗菠菜和一块豆腐。2、菠菜去根洗干净，切成碎末，撒一勺盐。3...

食材明细主料干豆腐（100g）菠菜（200g）辅料胡萝卜（50g）大蒜（两瓣）白糖（1匙）酱油（1勺）醋（半匙）蚝油（2匙）香油（半匙）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌都干豆腐菠菜的做法步骤1、干豆腐依个人喜好切成丝备用。2、胡萝卜切丝焯熟攥干备用...

“简单美味的快手汤，几分钟就可以出锅。适合各类人群哦。”食材明细主料老豆腐（一块）菠菜（二颗）鸡蛋（一个）辅料小葱（一颗）调料盐（少许）鸡精（少许）芝麻油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜豆腐汤的做法步骤1、豆腐切块儿。2...

“豆腐含有丰富的蛋白质，菠菜含义铁，它们二合一超棒，我自己研究的，我爱吃菠菜爱吃豆腐”食材明细主料豆腐（200克）菠菜（100克）辅料盐（少许）酱油（少许）味精（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆腐菠菜的做法步骤1、切好食材2、锅...

菠菜能和豆腐一起炒吗？不少人喜欢煮菠菜豆腐汤，虽然菠菜豆腐汤看起来是色香味俱全的一道菜，却不是科学健康的搭配。所以，以后大家吃菠菜的时候，要避免与豆腐一起食用。想知道这是为什么的话就随小编一起来了解吧。一、菠菜...

“菠菜有丰富的鐡质，豆腐皮也很有营养，做法简单，又健康”食材明细主料豆腐皮（2块）菠菜（适量）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜豆腐皮的做法步骤1、预备材料，清洗干净2、预备热水3、烫一下豆腐皮，捞起，凉干，备用4...

豆腐和菠菜都是家庭餐桌上非常常见的菜品，他们两个的价格都不贵，豆腐里面含有较多蛋白质，菠菜里面也含有许多人体必需的微量元素和常量元素，民间经常流传说菠菜和豆腐不能一起吃，因为这样会得结石，那么到底，豆腐和菠菜能一起...

食材明细主料豆腐丝（适量）菠菜（适量）辅料芝麻（适量）香油（适量）醋（适量）盐（适量）生抽（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆腐丝菠菜的做法步骤1、泡云丝两小时。2、菠菜。3、煮云丝10分钟，菠菜烫熟，菠菜稍微挤掉，一点水分。4、加调...

“菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。。菠菜富含多种维生素和矿物质，以及一些其他重要的营养成分，而豆腐也含有许多微量元素，维生素和蛋白质两者都属于对人体十分有益的食品，但由于菠菜和豆腐同...

“菠菜中含有大量的维生素c，汤汁非常营养。”食材明细主料老豆腐（1盒）辅料菠菜（适量）五花肉（适量）葱（适量）姜（适量）调料八角（适量）干辣椒（适量）盐（适量）味精（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）鸡汁（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜豆腐的...

在我们的日常生活当中，相信大家都吃过豆腐，豆腐的制作原料一般都是使用黄豆。豆腐里面的蛋白质成分非常的丰富，对于骨骼的生长有着良好的帮助作用，非常适合生长发育期的孩子们吃，豆腐也有着各种各样的做法，关于豆腐这道菜最...

如果有人问你“菠菜和豆腐能一起吃吗”，肯定很大一部分都会说“当然不可以一起吃啊，这是常识问题”。大家这么说的原因是因为知道菠菜含有叶酸，与豆腐进食，会产生化学反应，容易引发结石。其实这个说法是错误的，到底菠菜和豆...

食材明细主料菠菜（适量）辅料油豆腐（一卷）原味（口味）未知（难度）凉拌菠菜油豆腐的做法步骤1、菠菜洗净开水烫一下2、买的这种油豆腐3、油豆腐切条4、放鸡精，盐，苹果醋，鱼露5、装盘放香油，黑芝麻。小窍门秋天干燥多吃些青菜。...

食材明细主料豆腐（200克）菠菜（100克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）葱末（适量）蒜末（适量）小米椒圈（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）高级（难度）蒜蓉菠菜豆腐的做法步骤1、准备食材：菠菜洗净，准备豆腐。2、豆腐切块放入锅中烧水...

菠菜炖豆腐，听名字就知道它是用菠菜来煮豆腐。但是呢，今天在这里我要分享的不是传统的菠菜炖豆腐的做法，而是把菠菜与豆浆，鸡蛋液混合在一起做成菠菜豆腐。按我的说法嘛，这是一碗别具一番风味的菠菜炖豆腐。菠菜与鸡蛋豆浆...

食材明细主料豆腐丝（适量）菠菜（适量）花生米（适量）辅料蒜（适量）干辣椒（适量）花椒（适量）配料蚝油（适量）酱油（适量）香油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菠菜豆腐丝的做法步骤1、豆腐丝：是之前卤鸡腿的时候顺便卤的！这个要比外面...

“前几天老妈买回了青豆和番茄，搁一块炒着吃，发觉加了番茄之后青豆的味道变的非常丰富。今天试着把青豆和番茄都发扬到豆腐里面。做出来，感觉味道还不错。最近气温高，吃辣的机会就少了。虽然四川出名的麻婆豆腐味道香辣难...

食材明细主料菠菜（适量）腐竹（适量）辅料盐（适量）蒜末（适量）生抽（适量）醋（适量）辣椒粉（适量）香油（适量）麻油（适量）热花椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌腐竹菠菜的做法步骤1、腐竹提前泡软切小段下锅焯水备用。2、菠菜用开水...

“【菠菜豆腐同吃会结石吗】“菠菜和豆腐不能一起吃”，许多人对此深信不疑。这个禁忌的理由是什么？理论基础只有一个：菠菜中含有大量的草酸，而普通豆腐是用石膏或卤水点的，含有大量的钙，草酸与钙可结合形成不溶性的沉淀。那...

食材明细主料菠菜（适量）豆腐（适量）辅料蒜泥（适量）调料香油（适量）香醋（适量）凉拌酱油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜拌豆腐的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、自制豆腐切小块。3、锅中放水烧开，加点盐，放入豆腐烧2分钟捞出...

食材明细主料豆腐（适量）菠菜（适量）辅料葱（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒豆腐的做法步骤1、锅热放油豆腐两面煎黄盛出备用。2、锅留底油炒香葱花。3、放入菠菜炒软。4、放入刚才煎好的豆腐放盐翻炒...

胡萝卜、青瓜、香菜。豆腐皮可以和胡萝卜、青瓜、香菜一起做成凉拌菜。做凉拌豆腐皮时要注意切丝焯烫后的豆腐皮不要过冷水，应沥水晾凉后再做凉拌，豆腐皮过水后会导致水分太多会影响凉拌后的口感。豆腐皮是高蛋白低脂肪...