关于健康低卡的餐饮精选

“教你做一杯颜值巨高的“火龙果养乐多”水果茶，制作步骤超简单。火龙果一定要选用红心的，颜色红粉粉的，少女心瞬间就被勾起来了~”食材明细主料火龙果果肉（150g）乳酸菌（35ml）辅料寒天晶球（一勺）冰块（8分满）直饮水（适量）调料果糖糖...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟小葱鸡蛋饼是早餐桌上的美食，对于崇尚健康饮食的人群来说呢，制作这道餐点要放不少油，热量偏高。今天为大家介绍一下无油小葱鸡蛋饼的做法，面饼软韧可口，葱...

“为了让牛肉充分入味，主厨采用低温慢烤的烹饪方式，更好的保留了肉质的原始风味和鲜嫩口感，外焦里嫩。优雅切开，新鲜红润、色泽诱人，一口咬下，口感丰厚、鲜美多汁，一口纯粹的肉香充满齿颊。精选绿色健康食材，在大快朵颐的同时...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟低卡全麦面包布丁顾名思义是含有少量卡路里的食物，主要用到的食材是全麦面包以及鸡蛋还有牛奶，鸡蛋以及牛奶含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:35分钟低卡代餐燕麦蜂蜜饼，前段时间因为想减肥，买了很多燕麦来作为代餐食物吃，但是之后坚持不下来，就剩了很多燕麦没有吃完，昨天收拾的时候才发现，所以就准备用它...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟我喜欢吃土豆泥，因为做法简单，而且容易饱腹，是省钱省时间的食物，这次低卡魔芋土豆泥算是个创意料理，因为材料其实是我随便加的，没什么规定，喜欢就好，一切的最...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料吐司（可以的话全麦吐司）：3片鸡蛋：1和培根：2条黄瓜：半根罐装金枪鱼肉：50低脂芝士片：1片豆腐：2勺辅料盐：少许黑胡椒（直接研磨）：适量具体步骤1.煮鸡蛋水开后煮7-8...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时我们今天要做的这款冰淇淋叫做健康低卡冰淇淋，为什么健康低卡呢。原因在于所有食材都是低热量食材，而且富含大量维生素和人体所需的营养元素，除了绿色健...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时冰淇淋是夏天最火热最受喜爱的零食之一，今天我要做的这款冰淇淋名字特别好听，叫做健康低卡冰淇淋，相信大家一定会喜欢的。主料都是水果，维生素含量特别丰...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟许多馋嘴的妹子最大的烦恼或许就是美食和减肥不可兼得。今天来教大家做一款健康的无油低卡酸奶蛋糕。这个蛋糕其实只要用心，很容易就能做成。无油的配...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白吐司两片：80鸡蛋一个：50生菜三片：40火腿切片：65橄榄油：5辅料具体步骤1.准备好各种材料2.锅中加入少许橄榄油，油热后打入鸡蛋，静至让鸡蛋定型，然后迅速翻...

“天气热想吃甜点，可是又担心热量过高，各种黄油淡奶油细砂糖加起来的卡路里惊人的数字，还是利用健康低脂的酸奶来做一道美味又适合夏天的甜点吧。”食材明细主料高纤消化饼（几块）奥利奥饼干碎（少许）低脂酸奶（2盒）辅料芒果（少许）...

“今天做了一款减肥餐----奶香苹果燕麦。适合想要减肥或者正在减肥人士使用。只需要拌一半，蒸一蒸就可以了。超级好吃，简直是懒人必备食物。”食材明细主料燕麦（96g）牛奶（240g）鸡蛋（2个）苹果（一个）辅料蔓越莓（适量）奶香（口味）蒸（工艺...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟减肥似乎已经不再单单只是女孩子关心的话题，就连我可爱的爷爷奶奶也淘气的加入了减肥大军中来，每次量体重奶奶也回马上跟来要我帮她看清斤数。美味的沙...

“接好孩子回家我准备晚餐，孩子则会吃些点心垫吧垫吧再去写作业。这已经成为了孩子的习惯，因此家中经常要备一些小零食，买的添加剂太多，还是自己做的吃得健康放心。今天做的这个燕麦核桃饼干，虽然添加的油量不多，却很酥脆，利...

“紫薯不仅拥有普通的红薯营养成份外，还富含硒元素、铁元素和花青素，而花青素是天然强效自由基清除剂。另外紫薯具有减肥和美容的功效哦~~~~~~~~~~~·而这款面包中的糖份使用非常少，把紫薯作为馅料原本就带些甜味，味道清...

“遗传因素对于长胖有着非常重要的作用。比如父母一方比较胖，造成后代发胖的几率比较高。老公家族有遗传性肥胖症，现在孩子还小就微胖，真担心随着年龄的增长会长成一个大胖子。前些日子，一个认识了十几年的朋友给我推荐了...

低脂食物有哪些，这个问题一出来，一定会引得大家的极大程度上的关注，并且低脂食物更容易满足每一位减肥者的心理追求，还有我们追求的所谓的高质量高品质的生活也是离不开低脂的，只有这样才能确保我们的身体健康，拥有更美好的...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟自制低卡鸡蛋卷饼是一种非常适合在减肥期间食用的减肥套餐，主要用到的就是鸡蛋，鸡蛋是含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力，有助于人们的消...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟健康低卡沙拉酱这个是一道自制的沙拉酱沙拉酱大家都知道的可以搭配在很多的美食上，特别是烘焙美食上少不了沙拉酱，沙拉酱是比较西式的一种酱，他非常的好...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟尽头亲们打卡运动了吗，健身塑形不仅要迈开腿更要管住嘴。健身本来就是要三分吃七分吃的，所以除了要规划好运动量更要规划好饮食。是不是吃鸡蛋白还有鸡...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:5小时如果同时身为健身减肥人士、冰淇淋甜食爱好者，那么一款健康低卡冰淇淋不仅能消解炎炎夏日运动过后的酷热，而且其特有的低卡路里、低脂肪、低热量的优点，...

食材明细主料燕麦（200g）辅料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了，满足口欲还是加了些，如果想要更严格的减肥，可以不加。油我用的亚麻籽...

食材明细主料南瓜（1个）山药（1根）胡萝卜（1根）西兰花（1个）香菇（6朵）甜玉米（1个）红薯（1个）紫薯（1个）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣酱（半勺）橄榄油（适量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）高级（难度）健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤1、我将蔬菜类...

随着生活水平的提高，健康的饮食已经受到了越来越多人的关注，我们在追求美食美味的同时，食品的健康与否也受到了很大的重视。比如说有很多食品，吃了以后会引起肥胖的问题，甜食是很多人都喜爱吃的一种食物，那么什么甜食健康呢...