多谷物的做法 多谷物怎么做
“这是一款代餐低脂的小零食。平时可以用它泡牛奶、配酸奶、拌沙拉、搭配白粥均可。我更喜欢直接食用蛮好吃的。”食材明细主料有机小松子（38g）蔓越莓（38g）燕麦片（100g）有机南瓜籽（38g）辅料细砂糖（30g）蛋清（29g）蜂蜜（25g）甜味（口味）烤...
多谷物华芙饼的做法 多谷物华芙饼怎么做
“今天跟分享一道操作简单，营养又美味的谷物华芙饼，无糖无油，还有亚麻籽、葵花籽和燕麦等谷物在里面，外壳酥脆，内心柔软，一口咬下去酥脆松软，Q弹有嚼劲，还有燕麦香和多种谷物的香味，越嚼越香，比面包好吃，比蛋糕营养；搭配酸奶、水...
发芽谷物欧包的做法 发芽谷物欧包怎么做
“健康的欧包近年来有“大行其道”之态，自己在家做欧包，一是技术达不到，二是设备跟专业的还有欠缺。但也不是完全就“望洋兴叹”，这不，这款发芽谷物欧包闪亮登场了，模样好看口感赞，无油无糖连老妈都爱吃。”食材明细主料尼娅...
紫薯谷物米粥的做法 10个月以上紫薯谷物米粥 紫薯谷物米粥怎么做
“紫薯有淡淡的甜味，跟粥一起煮会丰富食物的味道，颜色也很好看，宝宝肯定会很喜欢吃的。我在粥里加了一些熟的猪肉末，混合进去根本吃不出来还可以悄悄的补铁哦。有些孩子不爱吃肉很多妈妈很头疼，这个方法可以试试看，一般都会...
多谷物椰油挤挤包的做法 多谷物椰油挤挤包怎么做
“挤挤包很好操作，对膜的要求也没有吐司那么高！也不需要吐司手法什么的，就这么一揉，一放，等着发酵，烘烤，圆圆面包最后挤成三角形啦！配方可以一个八寸园膜，一个吐司盒子的量，觉得太多可以减量做！女儿早起干掉了三个！多谷物粉，不长肉...
谷物酸奶的做法 简简单单谷物酸奶 谷物酸奶怎么做
食材明细主料自制酸奶（适量）辅料即溶燕麦片（适量）配料糖粉（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）谷物酸奶的做法步骤1、即食燕麦片，加入少量热水，入微波炉加热1分钟。水不用多，能把燕麦片做熟就可以了。2、自制酸奶加糖粉...
多谷物面包的做法 多谷物面包怎么做
“家里还有一些欧包自发粉，再不吃就过期了，麻溜儿着，把面粉攒在一起，烤了6个面包，这一溜儿排下去，好家伙，真有气势！吃了2天才算吃干净。欧包，给人的印象就是无油无糖，热吃外皮酥脆，凉后外皮筋道耐嚼，而内部非常粗糙却很软乎。没有...
多谷物小吐司的做法 多谷物小吐司怎么做
“用多谷粗粮做面包，虽然在口感上不及纯面包粉那般细腻，但咱们看重的是其营养价值，所以越吃越爱吃。如果不嫌麻烦并且对各种材料的配比熟练掌握，可以自己配一下；如果想省事可直接用现成的大品牌多谷面包粉。按照上面的配方...
谷物牛奶粥的做法 健身全营养早餐——谷物牛奶粥 谷物牛奶粥怎么做
“早餐是一天最重要的一餐，经过一晚上的新陈代谢，饥肠辘辘的胃需要优质的食物来提供能量，这一锅粥是我在健身时几乎每天早上都会吃，高蛋白，富含膳食纤维，又有优质碳水化合物，可以为新的一天提供源源不断的能量～最主要的是，这么...
酸奶水果谷物的做法 酸奶什锦水果谷物 酸奶水果谷物怎么做
“做法非常的简单，让早餐变得方便又营养，口感丰富，低脂低糖，快速补充一整天营养，美丽健康就从这一刻开始！”食材明细主料酸奶（2盒）燕麦片（2包）辅料草莓（适量）蓝莓（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶水果谷物的做法步骤1...
一键多谷物吐司的做法 一键多谷物吐司怎么做
“其实吧，一键吐司真的不是那么困难，就算是一键吐司，也很软哦，我密封放了2-3天，还是很软，那一天连续做了两个，给女儿分享给小伙伴了！”食材明细主料多谷物面包粉（300克）全蛋液（68克）牛奶（130克）椰油（30克）细砂糖（45克）盐（3克）干酵母（3克）辅...
黄金谷物粥的做法 黄金谷物粥怎么做
食材明细主料玉米（适量）红薯（适量）小米（适量）燕麦片（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黄金谷物粥的做法步骤1、红薯切小丁；2、将玉米和红薯丁加入食物调理机中，加入水打成玉米红薯糊；3、将玉米红薯糊煮开；4、加入...
谷物米青菜饼的做法 8个月以上谷物米青菜饼 谷物米青菜饼怎么做
“很多妈妈说自己的孩子不爱吃菜怎么办？八个月的孩子咀嚼力进一步增强，我们可以给孩子多做一些手指食物，如果他不爱吃菜就可以把菜一起做进去。绿油油的颜色也特别好看。不要觉得孩子小，他们一样对好看的东西、，没见过的东...
南瓜谷物的做法 糊状帮助瘦身的南瓜谷物 南瓜谷物怎么做
“偶然看见BBC的一个节目说是研究运动和饮食对减肥的影响。有一个结果让我觉得蛮吃惊的，就是说如果把同样一份食物，一个人是分开吃下去，另一份是用料理机打成糊状吃下去，在进行相同活动的时候，吃糊状食物的人更加不容易饿...
谷物米饭布丁的做法 12个月以上谷物米饭布丁 谷物米饭布丁怎么做
“我把普通米饭换成了谷物米饭营养更好，给生病的孩子吃也非常好，因为牛奶煮的奶香味非常的足，好像吃甜品一样，不知不觉就都吃了，布丁口感很特变，因为烤了一下蛋皮吃起来也很香。烤的确实特别的香，可以烤出来趁热吃也可以冷藏...
谷物瘦肉粥的做法 谷物瘦肉粥怎么做
食材明细主料大米（适量）薏米（适量）生燕麦片（适量）红芸豆（适量）瘦肉（适量）鸡蛋（适量）青菜叶（适量）辅料盐（适量）鸡粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）谷物瘦肉粥的做法步骤1、大米、薏米、生燕麦片、红芸豆（1：1：1：0.5）2、瘦肉切丝，用少许...
水果谷物挞的做法 水果谷物挞怎么做
食材明细主料燕麦（适量（谷物））香蕉（一根）苹果（半个）鸡蛋（一个）纯牛奶（一盒）黄油（适量）辅料白砂糖（适量）泡打粉（5g）甜味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果谷物挞的做法步骤1、准备所有食材水果切丁，黄油隔水融化2、将谷物个水果混合均匀，上...
黑芝麻多谷物面包的做法 黑芝麻多谷物面包怎么做
“这款面包用的是新良的多谷物面包粉，里面添加了燕麦粉、玉米粉和荞麦粉，口感很丰富。我还加了黑芝麻，更多膳食纤维，最适合冬天啦。”食材明细主料良润多谷物面包粉（250g）牛奶（160g）糖（30g）盐（2g）酵母（3g）黄油（20g）辅料黑芝麻（15g）原味（...
紫薯谷物豆浆的做法 紫薯谷物豆浆怎么做
“养生食谱（秋季第四期）--紫薯谷物豆浆+火腿西兰花。紫薯豆浆有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。再配合多种谷物补充多种营养。配合材料：大豆，紫薯，黑米，红豆，绿豆，大米，小麦，花生，红枣，薄荷叶，柠檬汁，蜂...
燕麦谷物早餐的做法 燕麦谷物早餐怎么做
“据说国庆假期大家都开启了吃吃睡睡旅旅游的节奏，我才你们大部分人如果不是跟团出游的话一定是睡到自然醒然后发现哇塞错过了早餐时间了吧……当然我也是自然醒，不过我自然醒的生物钟是六点多……所以当然可以享用美美...
谷物米烧麦的做法 12个月以上谷物米烧麦 谷物米烧麦怎么做
“这个烧麦我用的是现成的饺子皮，做法很简单也很快手。因为是给孩子吃，把糯米换成了营养更丰富的谷物胚芽米稻谷中65%的营养在小小的胚芽里，但是一般的白米在处理上会把米胚芽全部去除，胚芽米可以将米胚保留80%以上，而且加...
谷物酸奶杯的做法 #快手懒人餐#谷物酸奶杯 谷物酸奶杯怎么做
“这是一款非常快捷方便的酸奶杯、只需要酸奶为主、配上自己喜欢的水果和饼干就可以啦、适合上班族和时间充忙的小伙伴们😁美味、颜值又高哦、不防试试😁”食材明细主料酸奶（一盒）辅料巧克力饼干棒（2根）猕猴桃（一个）谷物（一...
谷物果粒酸奶的做法 谷物果粒酸奶怎么做
“今天就用美天得到的佰生优自制酸奶机来做一个谷物果粒酸奶。谷物就选用最方便的即熟燕麦片吧，果粒我用的是杏儿，刚做完杏子酱，正好东西都齐备，而且这样的搭配味道真是和超市卖的谷物酸奶相媲美。”食材明细主料牛奶（880M...
谷物酸奶杯的做法 谷物酸奶杯怎么做
食材明细主料蜜奇星（50g）谷物早餐（100g）每日坚果（20g）辅料酸奶（200g）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）谷物酸奶杯的做法步骤1、100克酸奶倒入玻璃杯中。2、加一层球形谷物。3、继续倒入剩下的100克酸奶，再铺一层圆形星型的谷...
谷物面包的做法 谷物面包怎么做
“说到面包，咱们中国人很多都会首先想到日式的软面包，就是超市里或者面包店里经常见到的那些，色泽金黄，香味诱人，但是我要提醒大家，这样的面包不能经常吃，因为添加剂的含量太多了，西方人作为主食的面包，可不是这种面包，它更偏向...