南瓜谷物的做法 糊状帮助瘦身的南瓜谷物 南瓜谷物怎么做

“偶然看见BBC的一个节目说是研究运动和饮食对减肥的影响。有一个结果让我觉得蛮吃惊的，就是说如果把同样一份食物，一个人是分开吃下去，另一份是用料理机打成糊状吃下去，在进行相同活动的时候，吃糊状食物的人更加不容易饿。因为水分很快吸收排出体外，如果打成糊状，胃就没那么容易缩小，人就不容易觉得饿了。好像很有道理的样子。所以我觉得这份南瓜谷物米糊应该很抗饿。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 榨 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 简单 （难度）

南瓜谷物的做法步骤

• 1、准备好所有食材

• 2、南瓜蒸熟，玉米粒煮熟

• 3、锅里水煮开，倒入小麦米、小米、荞麦，一起煮熟

• 4、锅内食物连水一起倒入料理杯，倒入玉米、燕麦和南瓜

• 5、选择热饮键运行结束

• 6、倒出即可

小窍门

南瓜本身就有甜味，所以没有放糖了。早饭要趁热吃哦。