藜麦面条的做法 藜麦面条怎么做
“藜麦面条，味道极美”食材明细主料藜麦（50g）面粉（300g）辅料小葱（3根）菠菜（1把）香菜（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）未知（难度）藜麦面条的做法步骤1、取面粉，加入适量水把面粉和匀，推开切成整块2、把切好的面块切成条，如图所示3、藜麦...
藜麦蒸橙的做法 藜麦蒸橙怎么做
“藜麦蒸橙，止咳新食谱，宝妈必备哦！”食材明细主料稼祺藜麦（20g）橙子（1个）调料盐（2g）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦蒸橙的做法步骤1、食材准备。2、1、橙子从顶部切开；2、3、4、5。3、挖出果肉压成果肉泥。4、将果肉回...
藜麦茶的做法 藜麦茶怎么做
“做一杯健康的藜麦茶。”食材明细主料藜麦（40克）枣片（适量）黄芪（2片）辅料干玫瑰（5个）冰糖（1小块）调料柠檬草（少许）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）藜麦茶的做法步骤1、准备材料。2、藜麦用水洗净捞出控干。3、不加油放入不沾锅...
藜麦沙拉的做法 藜麦沙拉——自由搭配款 藜麦沙拉怎么做
“根据家里现有的食材，随意搭配，自己喜欢就好。刚烤好的吐司松松脆脆的，趁热吃口感最佳。”食材明细主料藜麦（1勺）鲜虾（若干只）吐司（1篇）牛油果（半个）小青菜（适量）石榴（适量）辅料白葡萄酒醋（少许）牛油果油（少许）黑胡椒盐（少许）原味（口味）拌（工...
汤种藜麦面包圈的做法 汤种藜麦面包圈怎么做
“用汤种面团做了一款面包圈，汤种的成品更柔软，而且耐存放，放两三天面包是不会硬的。今天做的这款面包圈，外面沾了一层藜麦，烤好后藜麦是硬硬的口感，我喜欢这样的口感，如果没有藜麦或者不喜欢这种口感的，可以不用放，也可以用芝...
藜麦全麦花卷的做法 藜麦全麦花卷怎么做
“营养丰富，暄软清香😊~”食材明细主料全麦小麦粉（400g）三色藜麦（100g）鸡蛋（2个）牛奶（200g）辅料小葱（2-3根）调料酵母粉（5g）盐（1小勺）白糖（1小勺）葱香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）藜麦全麦花卷的做法步骤1、100克三色藜麦提前泡一宿。2...
藜麦粥的做法 藜麦粥怎么做
“藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血...
藜麦蝴蝶面汤的做法 【宝宝辅食】藜麦蝴蝶面汤 藜麦蝴蝶面汤怎么做
“国际营养学家把藜麦美称为“丢失的远古营养黄金”。藜麦不含麸质，蛋白质含量很高（介于10-17%之间，甚至高于小麦），所以吃起来带点嚼劲。不过因为种子颗粒很小，也容易做出松软的质感。纤维也比一般谷物要高，含一定脂肪（不过都...
红极参藜麦油条粥的做法 红极参藜麦油条粥怎么做
“冬天，缺不了一碗热腾腾的粥，暖胃养胃。每天早上，我都会熬上一锅沙锅粥。今天用南极直达家红极参熬的红极参藜麦油条粥，红极参和藜麦都是很有营养的食材。适合老人和孩子食用。”食材明细主料红极参（2根）东北大米（50克）藜麦（2...
藜麦胚芽面包的做法 藜麦胚芽面包怎么做
“做这个面包的意义在于对新良面粉的喜爱，面粉是小麦研磨而成，所以我就决定用藜麦粉，小麦胚芽做了这款小麦形的面包，也是对本次活动的支持吧！”食材明细主料易小焙面包粉（260克）小麦胚芽（30克）藜麦粉（50克）牛奶（160克）全蛋液（40克）辅...
藜麦怎么煮，藜麦的吃法有哪些
说到藜麦，应该有很多人都不知道是什么东西吧，今天我们就来看一下藜麦是什么吧，藜麦的吃法是什么呢，藜麦饭怎么煮才会松软可口好吃呢，藜麦的作用与功效是什么呢，今天我们就着重看一下藜麦怎么吃，怎么煮吧，就让我们一起来看一下...
藜麦面包的做法 藜麦面包怎么做
“江南水乡的我，在北方这种城市呆久了，也有了北方人爱吃面食的特征，喜欢做各种面食，中筋面粉我所选金龙鱼，总是遗憾金龙鱼没有烘培面粉，在期盼中终于等到烘培面粉横空出世，今天用藜麦君藜麦做了一款莲蓉藜麦面包，藜麦营养丰富...
藜麦煮多久？藜麦营养
藜麦是外国其他民族的主要传统食物，有着非常久的历史，当地人们也非常喜欢吃，并且富有着非常高的营养价值，在古代的印加人称之为"粮食之母"。现如今藜麦也得到了联合国的认可，并且被称之为最适宜现今人类的最好的全营养食...
藜麦饼的做法 藜麦饼怎么做
食材明细主料全麦粉（适量）煮好的藜麦（适量）辅料酵母（适量）糖（适量）甜味（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦饼的做法步骤1、全麦粉加适量糖拌合，温水和开酵母，分次加入面粉中，揉成面团醒发。2、将提前煮好的藜麦加入面团中揉匀，再次...
藜麦小米粥的做法 #粥#藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做
“一人食，首先要温暖自己的肠胃，简单的熬粥是首选，有了得手的工具，更应该喝一碗暖胃暖心的粥”食材明细主料小米（40克）藜麦（20克）辅料清水（800毫升）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦小米粥的做法步骤1、准备的食材2、小米...
藜麦卡通面包的做法 藜麦卡通面包怎么做
食材明细主料藜麦（50g）河套雪花粉（280g）葡萄干（若干）香肠（3根）辅料水（160ml）蛋液（2大勺）糖（20g）炼乳（1大勺）盐（1/4小勺）酵母（1＋1/2小勺）黄油（30克）奶油栗子酱（适量）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦卡通面包的做法步骤1、将水、蛋液、盐、...
全麦藜麦包的做法 全麦藜麦包怎么做
“这个内馅是藜麦和一点糯米的混合物，其实这个内馅比较随意，大家可以随便放自己喜欢的米就可以了，放白色的藜麦也不错啊。我这次用的是红色的藜麦，当然出来的效果是相当的惊人的，不过吃着的口感还是不错的。所以说面包也不...
藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做
“春天轻断食沙拉”食材明细主料三色藜麦（20g）香蕉（半根）菠萝（1片）苹果（半个）芦笋（一根）蔓越莓干（10g）核桃仁（20g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦沙拉的做法步骤1、将所有的食材准备：香蕉切丁、核桃仁一掰...
藜麦米粥的做法 藜麦米粥怎么做
食材明细主料三色藜麦（适量）辅料大米（适量）小米（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦米粥的做法步骤1、藜麦提前用清水淘洗3-4遍后泡2-4小时，大米小米淘洗一遍。2、藜麦泡后会发芽，藜麦的胚芽营养丰富。3、把藜麦，大米...
藜麦蜜豆面包的做法 藜麦蜜豆面包怎么做
“藜麦，是近年来受到国外热捧的高蛋白谷物，不只是因为藜麦的口感独特，有淡淡的坚果清香，还因为它作为植物食品却含有高等动物食品才有的完全蛋白，几乎和牛肉，奶粉相当。具有近乎完美的氨基酸组成，含有较高的钙，磷和铁，被称为“...
藜麦米饭的做法 藜麦米饭怎么做
食材明细主料藜麦（适量）大米（适量）辅料清水（大米的（1.5倍））原味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦米饭的做法步骤1、准备好食材。2、清洗干净。3、藜麦、大米放入锅内，倒入清水泡10分钟。4、烧开转中火。5、水分烧干。6、盖上...
藜麦虾片的做法 藜麦虾片怎么做
“深冬渐冷，总是有太多的美食撺局。闲暇之余，远离喧嚣，学习一些清雅的小食，也是极好的。我们一直用最健康的食材做最美味是食物，不断的去尝试、实践各种藜麦食谱送给大家。这不，最新一道独家配方的《藜麦虾片》，就一口，你就绝...
藜麦焖饭的做法 藜麦焖饭怎么做
“藜麦焖饭是以藜麦为主要原料加以蔬菜而制的焖饭，是全家最营养的选择。藜麦称这为‘粮食之母、素食之王，是营养黄金，未来食品，超级俗物，被誉为’神的食物。”食材明细主料晋善静麦藜麦（１００g）辅料胡萝卜（适量）绿椒（适量）土豆（适量）番...
藜麦饭的做法 藜麦饭怎么做
“我属于看见没有的东西就买，买了放起来就忘了，不定啥时候找东西的时候看到，然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧？记不住了，反正不是最近买的，赶紧吃起来，免得过期啦。”食材明细主料稻...
橄榄油藜麦核桃面包的做法 橄榄油藜麦核桃老式面包 橄榄油藜麦核桃面包怎么做
食材明细主料中筋面粉（酵头）（200克）藜麦（（煮熟）50克）中筋面粉（主面团）（200克）辅料核桃碎（60克）水（20克）糖（16克）酵母（5.2克）奶粉（20克）盐（4克）鸡蛋（52克）橄榄油（40克）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）橄榄油藜麦核桃面包的做法步骤1、将酵母溶于...