鲜虾厚蛋烧配虾仁的做法 牛牛的减脂餐—鲜虾厚蛋烧配虾仁 鲜虾厚蛋烧配虾仁怎么做
“牛牛买了个漂亮的厚蛋烧的锅，于是尝试着做了鲜虾厚蛋烧，再配上虾仁，又是一个不错的减肥餐”食材明细主料鲜虾（500g）鸡蛋（2个）辅料生姜粉（少许）黑胡椒粉（少许）盐（少许）咸香（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鲜虾厚蛋烧配虾仁的做法步...
虾仁韭菜厚蛋饼的做法 虾仁韭菜厚蛋饼怎么做
“既有韭菜和蛋的香味，还有虾仁的鲜味，舌尖的双重美味享受。早餐给一家人来一份这样的厚蛋饼，一天的能量都是满满的”食材明细主料鸡蛋（4个）辅料韭菜（30克）南美大对虾（5个）盐（适量）培根（2片）面粉（15克）芦笋（4根）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟...
虾仁牛肉饺的做法 虾仁牛肉饺怎么做
“鲜嫩的牛肉加上脆脆的虾仁，好吃看得见。”食材明细主料面粉（适量）牛肉（适量）虾仁（适量）洋葱（适量）辅料味极鲜酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）盐（适量）甜面酱（适量）花椒（适量）十三香（适量）姜末（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）虾仁牛肉饺...
辣炒虾仁的做法 牛牛的减肥餐—辣炒虾仁 辣炒虾仁怎么做
食材明细主料海白虾（500g）辅料姜（1块）郫县豆瓣酱（1勺）老干妈（1勺）黑胡椒粉（1勺）花椒粉（1勺）花椒（少许）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）辣炒虾仁的做法步骤1、准备食材，超市买的海白虾，最主要是要新鲜。2、挑虾线，把虾剥了，如果是比较...
牛奶蛋白炒虾仁的做法 牛奶蛋白炒虾仁怎么做
“做冰淇淋只用到蛋黄，如果这一个夏天都在不停的做冰淇淋，那么剩下的蛋白该怎么消耗呢？我之前有用蛋白做过饼干和蛋糕，今天又用蛋白做一款所谓的‘炒鲜奶’其实我本意是做炒鲜奶，但是因为懒散没有配足材料，而且做法又特别家...
减脂鲜虾藜麦饭的做法 减脂鲜虾藜麦饭怎么做
“想要吃得饱又不想长肉肉，就试试这一款鲜虾藜麦饭吧。”食材明细主料大米（一碗）藜麦（一碗）鲜虾（10只）胡萝卜（半根）洋葱（半个）玉米粒（一把）豌豆（一把）辅料生姜（一片）白胡椒粉（少许）调料盐（适量）生抽（一小勺）植物油（10g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
牛奶虾仁蒸蛋羹的做法 牛奶虾仁蒸蛋羹怎么做
“估计很多人没试过牛奶蒸蛋羹，口感细腻嫩滑，口味清淡香甜，入口即化的感觉，老人孩子都爱吃。1份鸡蛋2份牛奶4只虾，别小瞧这蛋羹，老人孩子强身健体还补钙。”食材明细主料鸡蛋（1份）牛奶（2份）大虾（4只）生抽（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟...
牛奶虾仁蒸蛋的做法 #妈妈的味道#牛奶虾仁蒸蛋 牛奶虾仁蒸蛋怎么做
“鸡蛋和牛奶的完美结合，再加上虾仁就是锦上添花，营养健康，值得拥有！”食材明细主料鸡蛋（两个）牛奶（100ml）辅料盐（适量）亚麻籽油（适量）奶香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛奶虾仁蒸蛋的做法步骤1、准备所需食材2、虾仁用牙签去虾...
减脂的早餐，减脂搭配
人人都想有个好的身材，这样看着每天的心情都会美美的。而减脂是塑造身材的最好办法，一般都是吃的减脂早餐。那么，减脂早餐是适合所有人群呢？还是针对减肥期间的人而言？或者是其他人群？减脂早餐也是要根据你的身体体质来搭配...
牛油果鲜虾蛋包早餐三明治的做法 牛油果鲜虾蛋包早餐三明治怎么做
“把温暖和幸福藏在早餐里。国民早餐计划，行动起来吧！”食材明细主料爸爸糖原味吐司（1片）鸡蛋（1个）牛奶（适量）牛油果（1个）辅料芝士（适量）黄油（适量）调料食盐（适量）黑胡椒（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛油果鲜虾蛋包早餐三明...
虾仁炒牛奶的做法 虾仁炒牛奶怎么做
“Q感、滑嫩、香气四溢的虾仁炒牛奶”食材明细主料鸡蛋（3枚）盐（2/3茶匙）料酒（1茶匙）豆粉（1/3茶匙）葱（2根）辅料纯牛奶（200ml）豌豆粉丝（30克）胡椒粉（1/3茶匙）虾仁（150克）奶香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）虾仁炒牛奶的做法步骤1、鸡蛋3枚；2...
减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做
“牛腱子蛋白质丰富，非常适合减脂人士食用，减脂餐主要是要少油，无糖，无淀粉，所以用传统的酱牛肉的方法是不行的，外面买的又一般都比较咸，所以不如自己亲自做”食材明细主料牛腱子（1000g）辅料花椒（1匙）大料（2个）香叶（1片）小茴香（1匙）生...
鲜虾牛奶蛋羹的做法 鲜虾牛奶蛋羹怎么做
“小宝这几天有些轻微的感冒，胃口不是很好，于是我给她做了这款营养又易消化的蛋羹，鲜美的大虾配上香醇的牛奶，使平日里不起眼的蛋羹来了一个华丽的转身，冲击我们的味觉。”食材明细主料鸡蛋（2个）牛奶（一袋）大虾（3只）香油（适量）酱油...
西兰花拌虾仁的做法 低脂减肥餐单之西兰花拌虾仁 西兰花拌虾仁怎么做
“西兰花营养含量高且全面，具有防癌抗癌的功效。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖。虾营养丰富，蛋白质含量很高，脂肪含量少，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、...
牛肉虾仁面的做法 牛肉虾仁面怎么做
食材明细主料面条（适量）辅料牛肉（100g）虾仁（若干（新鲜虾，我这次准备的是中午剩下的虾，以免浪费））黄花菜（若干）姜（适量）蒜（适量）葱（适量）油（适量）盐（适量）料酒（适量）酱油（适量）胡椒粉（适量）生粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛肉虾仁面的做...
虾仁豌豆饼的做法 高蛋白减脂——虾仁豌豆饼 虾仁豌豆饼怎么做
“碧罗庄园在减脂餐饮的道路上慢慢摸索，独创了黑咖啡+高蛋白食物减肥法，下面请耐心看完为啥有效？为啥吃高蛋白食物？从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白...
玉米黄瓜鸡蛋虾仁的做法 减脂凉拌菜——玉米黄瓜鸡蛋虾仁 玉米黄瓜鸡蛋虾仁怎么做
食材明细主料虾（200g）鸡蛋（2个）黄瓜（半根）玉米（半根）辅料蒜末（少许）小米辣（少许）芝麻（少许）调料生抽（两勺）辣椒粉（一勺）陈醋（两勺）蚝油（半勺）代糖（一勺）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）玉米黄瓜鸡蛋虾仁的做法步骤1、白水煮鸡蛋、玉米、虾，玉...
牛油果虾仁包的做法 健康西式午餐--牛油果虾仁包 牛油果虾仁包怎么做
“这是一款加拿大白领很常见的午餐搭配。牛油果是水果中的珍品，能量十足而糖分却很低，含多种对人体有益的成分，加上虾仁、法式面包（面包中少糖、少油的一种），营养丰富又不增肥。”食材明细主料法式面包（适量）辅料牛油果（1个）大...
减脂牛排的做法 减脂牛排怎么做
“夏天的关键词是什么？穿（xiu）得（shen）少（cai）！与养秋膘不同，在夏天，不论男女都把注意力放在了减脂健身上面。其实呢，想要瘦不一定要如此节食，有些美食也会带给你好身材哦。要说身材好，怎么能少了女子体操队？“高低杠公主”何可欣在...
玉脂虾仁的做法 玉脂虾仁怎么做
“为年夜饭增添色彩”食材明细主料日本豆腐（7个）辅料黄瓜（1条）虾仁（25个）荷兰豆（25个）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉脂虾仁的做法步骤1、日本豆腐切成一厘米高圆柱2、摆盘3、摆盘4、虾仁荷兰豆分别摆好5、冷水上蒸锅，水...
菠菜虾仁鸡蛋减脂餐的做法 菠菜虾仁鸡蛋减脂餐怎么做
“简单快捷，的减脂餐”食材明细主料菠菜（5根）辅料虾仁（5-10颗）鸡蛋（1个）原味（口味）煮（工艺）未知（难度）菠菜虾仁鸡蛋减脂餐的做法步骤1、菠菜～鸡蛋～虾仁水煮。菠菜、虾仁、鸡蛋全是水煮，先后顺序分别为：菠菜～易熟，煮熟后放凉水过一下。鸡...
虾仁厚蛋烧的做法 虾仁厚蛋烧怎么做
食材明细主料鸡蛋（3个）辅料虾仁（适量）胡萝卜（适量）盐（适量）牛奶（20g）黄油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾仁厚蛋烧的做法步骤1、碗中打入三个鸡蛋。2、胡萝卜和虾仁切碎。3、把虾仁和胡萝卜放入蛋液中，加入适量盐。4、放...
鸡蛋炒虾仁的做法 减脂餐～鸡蛋炒虾仁 鸡蛋炒虾仁怎么做
“虾仁炒鸡蛋的营养与价值虾仁肉质松软，易消化，虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了，含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质，是人类最好的营养来源之一。减肥...
减脂又美味的虾仁沙拉图解
很多人都是又想吃东西可是吃了又怕胖！那怎么办呢那就是吃这道减脂和健身的时候可以吃的虾仁沙拉啦！脂肪低吃了也不会长胖但是又能满足爱吃美味的你而去饱腹感特别强还在等什么快点和我一起做起来吧，学会了这道菜就离减肥...
虾仁蛋炒饭的做法 虾仁蛋炒饭*牛尾汤 虾仁蛋炒饭怎么做
“妈妈们老是为了早晨给孩子做什么早点发愁,尤其上班族的妈妈早上的时间很少,这款套餐很省时间也很营养,妈妈们试试吧。”食材明细主料剩米饭（1碗）辅料虾仁（适量）胡萝卜（半根）黄瓜（半根）鸡蛋（2个）葱（适量）配料料酒（适量）盐（适量）香油（...