关于快速营养早餐【火腿吞拿苏打饼】的餐饮精选

食材明细主料吞拿鱼（50克）火腿（1片）鹌鹑蛋（2粒）车里茄（2粒）梳打饼（4片）辅料干意大利芫荽碎（适量）配料沙拉酱（适量）黑椒碎（适量）酱香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿吞拿苏打饼的做法步骤1、鹌鹑蛋煮熟去壳切半。2、车里茄洗净切碎。...

“简单易学，好吃美味。求赞，求关注，求收藏。”食材明细主料火腿（一块）辅料米饭（一碗）盐（适量）黑胡椒粉（适量）鸡蛋（一个）甜玉米粒（适量）青豆（适量）胡萝卜（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿早餐饼的做法步骤1、火腿切手指厚的片...

“耗时比较短，营养丰富，口感多变的一款卤！超好吃哟！早上吃上这么一碗，超满足！！！！！”食材明细主料面条（200g）胡萝卜（四分之一根）洋葱（少许）火腿（一根黄瓜）辅料豆瓣酱（一大匙）酱油（一大匙）盐（微量）糖（少许）十三香（少许）蚝油（一大匙）水淀粉（少许）咸鲜（口味...

“27身边的朋友们说，不像27有时候早上没有课，可以不用早起，每天早上起床根本就没时间弄早餐，都是吃外食，所以全部叫我弄一些快速又简单的，方便携带又营养的早餐。于是，经过27的实验~今天浓重推出这款——不开火！超快捷！营养绝...

“现在的年轻人每天都给自己好好做顿早餐的，来举个手？大多数的回应大概都是“工作这么累，加班这么晚，觉都不够睡，哪里还有时间做早餐？”所以，我们才会经常看着这样的画面“举着早餐冲进地铁；边走边吃早餐；甚至一上午都能听到某...

苏打饼干中含有钙、铁、钠等物质，这些都是对于人们身体很有帮助的营养物质。由于苏打饼干是由小麦粉、苏打粉等材料制作而成的食品，而小麦粉中含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等，苏打饼干中的营养价值比普通饼干更高...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:8分钟主料鸡蛋，面包片：酌情鸡蛋：随意面包片：随意辅料椒盐：随意具体步骤1.电饼铛加热，放入油，均匀涂抹一层。一分钟吧大概，感觉油热了就往里磕鸡蛋，家里三个人，所以磕了...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟早餐想要快速又营养，可以试试这道营养的快速早餐葱油饼。只需要事先准备好面团，在早晨用油煎一下，葱的香味飘散开，勾引着食欲，两面都是金黄的色泽，焦香伴随...

食材明细主料花生（一大碗）桂圆（一大碗）黄瓜（半根）鸡蛋（两个）面粉（半碗）辅料红糖（适量）配料盐（适量）水（适量）原味（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）早餐饼的做法步骤1、将花生、桂圆干剥好2、两碗食材倒入电压力锅中，加入适当的清水3、黄瓜...

“简单、快、营养早餐。”食材明细主料面粉（25克）鸡蛋（1个）火腿肠（半根）辅料盐（适量）葱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快速早餐的做法步骤1、食材集合2、加100ml冷水，和面，搅拌到没有疙瘩即可，要快的话可以用网把疙瘩过滤...

食材明细主料速成河粉（1包）鸡蛋（1个）火腿（3根）辅料香菜（适量）配料速成调料原包（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋火腿汤河粉的做法步骤1、准备食材2、火腿切片，香菜切段3、河粉用开水过一下，放入火腿4、锅里放水烧开倒...

“这饼干黑黑的，貌不惊人，但是却很好吃，口感酥脆，有着芝麻香的咸甜味饼干。这饼干不但好吃，而且很有营养，用的是黑米蛋糕粉，这种蛋糕粉里面含有黑米和芝麻粉，就是单单闻那面粉也能闻出芝麻的香气。所以做出来的饼干才这么黑，绝...

“干着去上班，往往忽视早餐。不过现在只需要三步就能搞定！让你一天元气满满～”食材明细主料面条（适量）火腿（适量）辅料千岛酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快速早餐拌面的做法步骤1、面条煮好，然后过一下冷水，盛出后用...

“宝宝每天早上都要吃蛋，所以每天都为怎么做而头疼。想了好久还是决定简单家常做。”食材明细主料黄瓜（半根）鹌鹑蛋（6颗）玉米面（半碗）辅料花生米（16粒）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养搭早餐的做法步骤1、把黄瓜切细丝，因...

食材明细主料南瓜（一小碗）红枣（几颗）苹果（一个）鸡蛋（适量）桂圆干（几个）麦片（几勺）辅料蜂蜜（一勺）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快速营养早餐的做法步骤1、南瓜切好，红枣去核夹核桃，夹桂圆干(推荐)蒸锅下面同时煮鸡蛋开中火5分钟，关...

“营养双倍，身体加倍。”食材明细主料土豆（2小个）红萝卜（1个）鸡蛋（3个）香菇（适量）金针菇（适量）木耳（适量）普通面粉（适量）辅料盐（适量）火腿肠（1根）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、准备材料，香菇，木耳提前泡好，金针...

“这道早餐品味道不错，咸香清香。既满足了营养又满足了味道，做起来简单。”食材明细主料土豆（一个）西葫芦（半个）圆葱（少半个）胡萝卜（少量）虾（2个）鸡蛋（2个）辅料淀粉（4匙）十三香（适量）食盐（适量）面粉（酌情添加）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（...

食材明细主料豆浆（一包）免煮麦片（适量）熟芝麻（适量）辅料开水（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快速营养早餐的做法步骤1、准备好原料。2、将麦片舀入杯中。3、加入适量开水。4、加入豆浆。5、搅拌均匀。6、加入芝麻即可...

“冬季是喝汤的季节，在寒冷的冬天，来一碗大骨头汤，不仅暖胃，而且暖身，手脚冰凉的你喝过会立即感觉暖暖的。另外，大骨汤也是补钙的好食疗。这么多优点，你还等什么呢？”食材明细主料大骨汤（3勺）辅料青蒜苗（1棵）盐（1汤匙）清淡（口味）其他（...

一天之际在于晨，早餐的重要性在三餐中是最重要的，早晨吃清淡，有利于控制热量以及脂肪的摄入，降低身体的负担，还可以预防疾病，对于那些高血压，糖尿病，心脏病等中老年人是必须的。早餐清淡还能提高寿命，让器官没有那么快老化。那...

“营养早餐--火腿葱花饼，咸鲜口味，葱香味浓。”食材明细主料面粉（250克）水（130克）辅料火腿肠（2根）葱花（30克）油（5克）配料酵母（3克）白糖（10克）盐（3克）葱香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）火腿葱花饼的做法步骤1、面粉中放入酵母、白糖加水...

“早餐的营养很重要，可做早餐的时间也很紧张。每天早早起来做早餐，有时还手忙脚乱的。这款鸡蛋火腿夹饼，就是一款很营养，美味的早餐，简单好做，一般有夹饼，十分钟就可以做好。而且孩子们都喜欢吃，我女儿就是喜欢吃火腿，我就创意...

“早上半小时能吃上的早餐葱油饼”食材明细主料面粉（300g）大葱（1棵）辅料花生油（适量（或调和油））芝麻香油（适量）盐（适量）花椒粉（适量）五香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）早餐快速葱油饼的做法步骤1、大葱切末，用热花生油煸炒至见黄，关火...

“健康快手早餐，蛋白质+维生素+粗纤维+低糖，还能保证满满的饱腹感。营养满分！我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询。”食材明细主料紫甘蓝（100g）生菜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：一个火腿：一个辅料盐：适量油：适量面粉：适量具体步骤1.电饼铛预热，刷油，倒入温水调好的面糊2.鸡蛋打散加盐3.倒入面饼上，凝固后翻面4.加上火腿，卷起烹...