减肥吃大枣及大枣的好处

减肥这个话题好像永远都不过时，好像永远都是一个聊不完的兴趣爱好，大家都乐意去聊，现代人都以骨感美来衡量自己，不管自己已经有多么瘦了，大家还是想要瘦了再瘦一点，那减肥吃大枣有效果吗，今天我们就一起来聊聊这个永远不凋零的话题。

减肥，似乎像空气一般，变得尤为重要，肥胖不仅使身材变形，视觉上影响美观，更是在健康上存在很多隐患，肥胖的人容易得高血压、高血脂、糖尿病，甚至危及生命，所以减肥刻不容缓，红枣富含维生素、钙、铁等，很多人都喜欢食之，其中一部分就有减肥者，那红枣怎么吃能减肥?每天吃能减肥吗?这些问题困扰着想减肥的人士，接下来我们一起来探讨一下减肥吃大枣会长胖吗?

一、大枣的热量高

减肥期间是可以适当吃枣子的，但是尽量要少吃。如果是吃新鲜的枣子一般是没啥问题的，因为新鲜枣子的热量比大红枣低一些，在100克新鲜枣子中，热量是122大卡，而100克干制的红枣中，热量达到264大卡，这在我们平常吃的食物中还是算比较高的，米饭的热量是每100克有116大卡，苹果的热量是每100克有52大卡，桂圆的热量是每100克有72大卡，从这些来看，红枣确实是属于高热量的食物，大家在减肥期间要慎吃。

二、大枣的糖分高

红枣不仅热量稍高，它的糖分也是减肥人群需要注意的，糖分是会转化成脂肪的，所以大家在减肥期间要少吃糖分高的食物，红枣就属于高糖分食物，既有葡萄糖、果糖，又有蔗糖，因此减肥人群要慎吃，只可偶尔吃几颗红枣，以免加重肥胖。、

三、大枣的好处

红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

减肥吃大枣及大枣的好处，都是有好的一面，也有不好的一面，你过多的饮食同一种物品，是会起到反作用的，他达不到理想的效果不说，反而会增加身体的负担，大枣它比较甜，所以它起不到减肥的效果，但是吃大枣好处很多，所以，我们每天吃一点，是有好处的。