家常版低油版红烧肉怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料带皮五花肉：1000辅料糖：15盐：4香叶：1片八角：2个老抽：25ml葱：1段姜：1块花椒：几粒料酒：20ml具体步骤1.五花肉放入冰箱冷冻一小时再切成横竖两指宽的块2.肉块...
「原创」版低卡椰香蛋奶怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟【原创】版低卡椰香蛋奶，是一款精致美味的蛋糕，可以配合各种各样的小甜品一起吃。这款小甜品呢就需要炼乳、椰丝、面粉、酵母还有一些其他的辅料。好了...
懒人版低脂生酮面包的做法 懒人版低脂生酮面包怎么做
“对于正在减脂的宝子们而言，即想瘦身又想吃面包，而这一款面包就是你们减脂期的首选。它操作过程非常的简单，前后耗时半小时，快来试一试吧……”食材明细主料谷脘粉（35克）泡打粉（3克）可可粉（15克）鸡蛋（1枚）牛奶（30克）木糖醇（10克）辅料...
家常版低卡香蕉燕麦软饼怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料香蕉：1根燕麦片：适量鸡蛋：1个面粉：适量葡萄干：适量芝麻：适量辅料具体步骤1.将香蕉放入碗里捣成泥，加入鸡蛋搅匀2.将剩余所有食材加进鸡蛋香蕉糊里搅匀3.全部...
低配版舒芙蕾的做法 低配版舒芙蕾怎么做
食材明细主料鸡蛋（2个）面粉（40g）辅料牛奶（40g）糖（20g）调料柠檬汁（几滴（或白醋））甜味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低配版舒芙蕾的做法步骤1、准备材料。2、蛋黄蛋清分离（蛋清盆要无油无水哦）。3、牛奶➕蛋黄里搅拌均匀。4、加入面粉...
低脂低卡版丸子烧 怎么做好吃又简单
准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道低脂低卡版丸子烧你它和普通的丸子的材质是不太一样的，里面主要是以蛋白质含量比较高的豆腐为主食材，在里面加入一些芹菜香菇和洋葱等等，让他的脂肪...
低糖版6寸戚风的做法 低糖版6寸戚风怎么做
“不知道自己算不算是幸运的，在第三次做戚风时就成功了。其实戚风也没有网上说的那么恐怖，能把人“气疯”，只要注意一些细节还是很容易成功的。小熊最近咳嗽，不能吃甜食。但是对吃的欲望让人看了真真儿的是可怜啊，每次都是...
低脂版馒头鸡肉披萨的做法 低脂版馒头鸡肉披萨怎么做
“冰箱里的馒头太多？单吃馒头又索然无味？不妨试试这款色彩丰富的馒头披萨吧，采用的是减脂50%的芝士片和低热量的奥尔良鸡肉，在享受美味的同时又不用担心长胖哦”食材明细主料馒头（2个）鸡蛋（2个）辅料红椒（半个）佛手瓜（半个）杏鲍菇（1...
低糖版手作酥糖的做法 手作酥糖（低糖版） 低糖版手作酥糖怎么做
“做酥糖做得漂亮源于我老爸的喜爱！我和我的爸爸从小并不亲近，小时候觉得他凶，专制！长大了又开始觉得他固执，自我又不讲理！但是其实我自己心里知道，他疼我爱我!我也爱他！只是我们有时候都太固执！我们思想里有那么多那么多的不...
家庭版低糖低油阿拉棒怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料低筋面粉：130鸡蛋：1只黄油：10白砂糖：20辅料具体步骤1.低筋面粉130g称重过筛。2.称黄油和糖。我一般直接用不锈钢的杯子，导热快。而且我是称好黄油后直接丢...
低脂版柠檬手撕鸡的做法 减脂菜谱——低脂版柠檬手撕鸡 低脂版柠檬手撕鸡怎么做
“胖了很多年的我终于在今年开始减肥了，经过三个月的努力，终于从160变成125了，很多姐妹问我怎么瘦的，我只想说饿肚子不是明智之选，少糖油碳水，多蛋白纤维素，将我的减脂菜谱陆续分享给姐妹们😘”食材明细主料鸡腿（3个）辅料柠檬（...
低卡版缤纷菠萝鸡的做法 低卡版缤纷菠萝鸡怎么做
“这种季节，每次下班出地铁，总能看到闻到最爱的菠萝，口水直流。考虑到自己在减肥期，到底该如何吃菠萝，减脂效果更好呢？后来，想了想，就午餐给自己设计了这道“缤纷菠萝鸡”，和上次的“青瓜拌虾仁”一起，作为我和朋友减肥午餐，超级...
低糖版戚风蛋糕的做法 低糖版戚风蛋糕怎么做
“低糖版戚风蛋糕，克服烘焙最基础的蛋糕。低糖版宝宝也可以吃哦~”食材明细主料鸡蛋（4个）低筋面粉（60克）细砂糖（60克）大豆油（40克）辅料粟粉（20克）牛奶（20克）原味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）低糖版戚风蛋糕的做法步骤1、蛋黄糊食...
低糖少油版绿豆糕的做法 低糖少油版绿豆糕怎么做
“夏天到了，超级爱吃绿豆糕，但毕竟是高热量的东西，不可以多吃。所以这次我改做成低糖少油版的，吃起来没啥罪恶感，哈哈，一不小心就吃了好几块。这还是个懒人版，没有过筛，绿豆只要蒸到熟透，用擀面杖多压几次，口感还是不错的。夹馅...
低卡版蒜蓉蒸丝瓜的做法 低卡版蒜蓉蒸丝瓜怎么做
“一直以来都很不想体验一下清蒸菜，特别对于减肥的小伙伴来说，觉得口味不足够。但是减肥的话，想要效果好，烹饪方式是很重要的！今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”，爽口香甜，一点也没有清淡的味道，减肥正适合？”食材明细主料...
低脂无黄油版雪花酥的做法 低脂无黄油版雪花酥怎么做
“网红雪花酥近期收到很多朋友们的喜欢，因为雪花酥使用棉花糖制作的，所以相对来说有点甜，也有部分人群不是很喜欢黄油的味道，所以就有了这款雪花酥，经过改良好的进阶版雪花酥更加酥软，一点都不硬，甜度也被弱化，本款雪花酥不含...
低脂版香蕉麦芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麦芬 低脂版香蕉麦芬怎么做
“中国一句俗话说的好，失败乃成功的妈咪。经过一次失利的麦芬后，今天一鼓作气、勇往直前、毫不犹豫的连烤了21个麦芬，也不知道哪来的这么大动力，让我对烘焙有这么大的热情。其实我发现烘焙可以培养多方面才能啊，不仅细心、...
低脂版奶酪蛋糕的做法 “奶酪蛋糕”低脂版 低脂版奶酪蛋糕怎么做
“一款低脂又健康，快手的低脂版奶酪蛋糕，要不要试试？此食谱可做“25cm*20cm”规格的烤盘/1份”食材明细饼干底奥利奥饼干碎（160g）黄油（65g）奶酪蛋糕体内脂豆腐（198g）马斯卡彭奶酪（100g）白奶酪（100g）细砂糖（76g）橙皮香液（55ml）橙皮果醋（6...
低糖无黄油版饼干的做法 低糖无黄油版饼干怎么做
“低糖无黄油版饼干，适合糖尿病的人低糖族以及小朋友哦~”食材明细主料低筋面粉（100克）鸡蛋（鸡蛋）细砂糖（10克）辅料盐（1克）其他（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低糖无黄油版饼干的做法步骤1、所有食材准备好待备用。2、准备好无...
低油版地三鲜的做法 低油版地三鲜怎么做
食材明细主料土豆（适量）茄子（适量）青椒（适量）蒜瓣（适量）生姜（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低油版地三鲜的做法步骤1、将土豆、茄子、青椒洗净2、将土豆、茄子去皮3、依次改刀4、分别将茄...
低油版蓑衣茄子的做法 低油版蓑衣茄子怎么做
食材明细主料茄子（1根）辅料洋葱（100g）蒜（半头）葱花（适量）小米椒（适量）调料油（1勺）生抽（2勺）蚝油（1勺）盐（2匙）糖（1匙）辣椒面（适量）微辣（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）低油版蓑衣茄子的做法步骤1、需要的材料:长条茄子，大蒜，洋葱，小葱，小米椒。2、...
低糖版蔓越莓绿豆糕的做法 低糖版蔓越莓绿豆糕怎么做
“马上就是端午节了，绿豆糕，糯米粽，朋友圈里刷成一片。从小就爱吃绿豆糕我，每年都不会错过这样的美味，但是外面卖的太甜太腻，每次吃完胃都不舒服，今年还是自己动手做吧，用麦芽糖替代白糖，甜点会降低，正好适合我。其实绿豆糕的制...
低油版烧茄子的做法 低油版烧茄子怎么做
“一般烧茄子的做法都是要油炸，今天介绍的这款不用过油，一样可以做出可口的烧茄子。”食材明细主料长茄子（3根）大蒜（2瓣）大葱（适量）盐（1勺）辅料酱油（1勺）蚝油（1勺）白糖（1勺）米醋（0.5勺）淀粉（0.5勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低油版...
低脂版柠檬手撕鸡的做法 【低脂版】柠檬手撕鸡 低脂版柠檬手撕鸡怎么做
食材明细主料鸡琵琶腿（2个）柠檬（半个）辅料剁辣椒（适量）姜片（适量）香葱（适量）调料料酒（适量）盐（适量）零卡糖（适量）生抽（适量）白醋（适量）酸辣（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）低脂版柠檬手撕鸡的做法步骤1、食材：鸡琵琶腿（已清洗）、柠檬、姜片、剁...
低卡版法兰西多士的做法 低卡版法兰西多士怎么做
“吐司，是英文toast的音译，粤语叫多士，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。但是，这次分享的西多士，非常简单，只需要用手，就可以做出好吃又营养的法兰西多士，快来学学吧！”食材明细主料面包（97克）鸡蛋（1个）辅料花...