清爽黄瓜鸡蛋沙拉的做法 低脂沙拉～清爽黄瓜鸡蛋沙拉 清爽黄瓜鸡蛋沙拉怎么做
“成品的沙拉酱热量很高，不适合减肥的人食用，自制的沙拉汁，可以很好的控制热量而且也方便快捷，少油低盐，低脂健康。减肥好搭档😋😋”食材明细主料黄瓜（一根）紫洋葱（1/4）鸡蛋（2个）辅料蚝油（适量）醋（适量）糖（适量）亚麻籽油（适量）盐（适量）原味...
黄瓜鸭蛋沙拉的做法 黄瓜鸭蛋沙拉怎么做
“鸭蛋的功效1、促进食欲鸭蛋能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。2、清肺去热鸭蛋性凉，味甘，归肺、脾经，有滋阴清肺、补心祛热、生津益胃等功效。主治肺阴亏虚，干咳少痰，咽干而痛，胃...
酸黄瓜沙拉的做法 酸爽开胃---酸黄瓜沙拉 酸黄瓜沙拉怎么做
“大热天一盘清爽的沙拉最是诱人，酸黄瓜爽脆而可口，和丰富的食材拌在一起，既营养又开胃。”食材明细主料酸黄瓜（100克）辅料土豆（80克）小洋葱（20克）胡萝卜（50克）水煮蛋（1枚）配料芥末籽酱（10克）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）酸黄瓜...
鲜虾果蔬低脂沙拉的做法 鲜虾果蔬低脂沙拉怎么做
“很多人认为吃沙拉可以减肥瘦身，其实不然。食材、调味料的搭配很关键，一般人做沙拉喜欢用沙拉酱，其实沙拉酱能量、脂肪含量都比较高。今天做的这款沙拉，食材选用高蛋白低脂肪的明虾、素有“蔬菜皇冠”之称的西兰花、有减...
清爽沙拉的做法 清爽沙拉怎么做
“炎热的夏天，吃口清爽沙拉，是很好的，食材随自己喜欢的搭配。”食材明细主料青瓜（1条）樱桃萝卜（2个）辅料圣女果（5个）调料沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清爽沙拉的做法步骤1、备好食材：将食材用淡盐水泡十分钟洗净...
低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法 低脂鸡胸蔬菜沙拉怎么做
“今天推荐一道鸡胸沙拉的做法，中午不想吃饭时可拌上这么一大盘，吃得肚满溜圆，而热量又不高，特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉（100克）辅料胡萝卜（半根）球形生菜（半个）鲜百合（1头）调料芥末味沙拉酱（适量）其他（口味）拌（工...
玉米黄瓜鸡蛋沙拉的做法 玉米黄瓜鸡蛋沙拉怎么做
食材明细主料玉米（一根）黄瓜（半根）鸡蛋（2个）土豆（一个）胡萝卜（半根）调料沙拉酱（一小包）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米黄瓜鸡蛋沙拉的做法步骤1、鸡蛋三个入锅煮熟，用两个。2、土豆，黄瓜，胡萝卜分别去皮。3、玉米，土豆，胡萝卜入...
清爽沙拉的做法 营养满分清爽沙拉 清爽沙拉怎么做
“原菜单来自丘比官网：营养满分清爽沙拉/一道适量是否营养全面，关键要看食材搭配是否丰富，合理，这道沙拉除了有富含维生素的各种蔬菜以外，更添加了煮蛋，增加量蛋白质的营养成分，真正的是一道营养满分沙拉哦！”食材明细主料西...
生菜沙拉的做法 低脂生菜沙拉 生菜沙拉怎么做
“我今天教大家做的这款沙拉，不减肥的朋友也可以吃，有些朋友说这个沙拉酱热量高，减肥时不能吃。我就想说，这个世界上没有任何不发胖的美食，你吃多了不去运动消耗都会发胖。”食材明细主料生菜（少许）意式螺蛳粉（少许）金枪鱼罐头...
低脂蔬菜沙拉的做法 低脂蔬菜沙拉怎么做
“用春天里的各种蔬菜，笋类，菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的热量不超过360大卡！绝对的饱肚又美味哟！”食材明细主料鸡胸肉（70g）辅料生菜（188g）青椒（66g）蘑菇（42g）苦笋（32g）黄瓜（57g）南瓜子仁（5g）亚麻籽油（10ml）咸鲜（口...
高颜值低脂沙拉——藜麦沙拉图解
又到了蝉鸣阵阵的夏天，吃啥都觉得容易发胖，然后又不知道吃什么。如果怕吃胖那就来一盘藜麦沙拉吧！高颜值健康营养又美味。容易做又不用加热，既保持食材的原汁原味，又保护蔬菜中的各种营养物质被人体充分吸收掉。主料大虾：一...
蛋黄沙拉酱 自制蛋黄沙拉酱
“在我的生活中，由于爱上了烘焙自然就与沙拉酱解下了不解之缘。从超市里卖怕添加剂太多。在偶然的机会看到了个人也可以在家自制沙拉酱的方子。在喜悦、激动之下，我就自做了这一款蛋黄沙拉酱。”食材明细主料蛋黄（3个）牛...
章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 的做法 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 怎么做
“昨天下了一整天的雨，不愿出门，看着冰箱里的食材做了个不复杂还好吃的味噌煮鲅鱼，我喜欢简单不复杂的美食，喜欢日料的清淡，喜欢食材本身的味道，我平日里的饮食更多的是清淡的，营养的，并且还得是吃了不会长肉的，今天终于雨停了...
低脂火腿沙拉的做法 低脂火腿沙拉怎么做
“个人觉得减肥不靠饿，因为饿出来的身材一旦吃多了，就极容易反弹。而大s也曾向网友表示自己在减肥时，不仅要做适量的运动，还要严格控制饮食。今天馋猫就和大家分享一款营养沙拉，正餐吃，既能饱腹也能瘦肚，5月来了，快跟着吃起来...
日式土豆鸡蛋沙拉的做法 健康低脂代餐～日式土豆鸡蛋沙拉 日式土豆鸡蛋沙拉怎么做
食材明细主料土豆（1个）鸡蛋（2个）火腿片（2片）辅料沙拉酱（50g）调料盐（适量）黑胡椒粉（1g）牛奶（50ml）咸香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）日式土豆鸡蛋沙拉的做法步骤1、准备好食材。2、土豆去皮切片,上锅隔水蒸,水开后20分钟左右,就是一...
酸奶水果沙拉的做法 低脂沙拉～酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎么做
“果香浓郁，低脂负担小，减肥好搭档😋😋。”食材明细主料苹果（1个）芒果（2个）草莓（适量）香蕉（1个）酸奶（适量）辅料百香果（适量）蜂蜜（少量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶水果沙拉的做法步骤1、原材料集合😄。2、芒果贴着核，切开。3...
蔬菜沙拉的做法 好吃低脂的蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎么做
“俗话说，三月不减肥，四五六七八月徒伤悲。今天给大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉，营养均衡，好吃不怕胖！”食材明细主料西蓝花（200g）辅料盐（3g）调料基围虾（8只）鸡蛋（2个）小番茄（3个）黑胡椒（2g）沙拉汁（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（...
藜麦清脂沙拉的做法 藜麦清脂沙拉怎么做
“沙拉是一种极具包容性的食物，各种蔬菜、肉蛋可以自由组合，它也是一种最有创意的食物，看似杂乱没有章法，其实它是营养、口味与颜值兼备的艺术。它不是一堆食材的简单堆砌，制作沙拉也有它的法则，一盘颜色靓丽、引人食欲的沙...
低脂沙拉的做法 低脂沙拉怎么做
“减肥应该算是女人们终身奋斗的事业，很多人靠饿来减肥，我之前也是，但是饥饿感真的是非常难受，而且会让人情绪低落，不快乐，所以后来也不太能挨饿了，可能随着年龄的增长，人就会越来越不抗饿了！没办法，想保持身材，还要吃饱，那就必须...
营养低脂土豆沙拉的做法 营养低脂土豆沙拉怎么做
“如果点菜体现一个人的决策力，那么烧菜则可看出一个人的决策力+执行力+创造力!”食材明细主料土豆（2个）胡萝卜（1个）红肠（适量）豌豆（适量）辅料橄榄油（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养低脂土豆沙拉的做法步骤1、...
黄瓜鸡蛋沙拉的做法 黄瓜鸡蛋沙拉怎么做
“婆婆自己种的黄瓜，老太太从来不舍得趁黄瓜还嫩的时候摘，感觉都是成老黄瓜啦，才舍得摘。老公带了有十斤的黄瓜，把好一点的分给亲友啦，剩下的歪瓜裂枣就是我的。不管咋样，是纯绿色食物又是减肥佳品不是。”食材明细主料黄瓜...
低脂杂粮水果沙拉的做法 低脂杂粮水果沙拉怎么做
食材明细主料西蓝花（适量）紫薯（一个）芋头（适量）黄瓜（半根）圣女果（几个）金桔（几个）调料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）低脂杂粮水果沙拉的做法步骤1、食材大集合。紫薯芋头去皮切块。2、圣女果，黄瓜，金桔分别洗干净切好...
黄瓜鸡蛋沙拉拼盘的做法 黄瓜鸡蛋沙拉拼盘怎么做
“做个沙拉拼盘摆摆花样，算不算花样美食呢！”食材明细主料黄瓜（1个）鸡蛋（1个）辅料沙拉汁（10g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄瓜鸡蛋沙拉拼盘的做法步骤1、食材备好2、黄瓜切去头尾用瓜皮刀给它刮成薄片3、卷成卷摆成花型...
低脂坚果沙拉的做法 低脂坚果沙拉怎么做
“蔬菜加坚果，加鸡脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材热量420大卡左右～美味又减脂的一道属于春天里的减肥沙拉就此诞生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明细主料鸡脯肉（73g）每日坚果（1袋）玉米（75g）辅料大白菜（59g）汉菜（31g）花菜（58g）魔芋（40g）亚麻籽...
低脂鸡蛋沙拉的做法 低脂鸡蛋沙拉怎么做
“天气一热就想念爽口的菜品，今来一款低脂鸡蛋沙拉，清淡爽口，棒棒哒！”食材明细主料鸡蛋（一个）芒果（一个）番茄（一个）黄瓜（一根）生菜（适量）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂鸡蛋沙拉的做法步骤1、所需食材准备就...