吃柠檬能减肥吗？这些事你知道吗？

柠檬，它是我们日常生活中经常看见的一种食物，它有丰富的营养价值，我们经常用柠檬泡水喝，但是最近有一个说法是说吃柠檬能减肥，这是真的吗?那它除了这个作用还有别的作用吗?关于它的这一些方面你了解吗?如果你想知道的话，那就让我们一起看下去吧!

一、吃柠檬能减肥吗

著名的中西医结合减重专家陶雪芬医生说，“柠檬减肥法”和诺贝尔奖有点联系。

柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。这一发现是英籍德裔生物化学家汉斯·阿道夫·克雷布斯发现的，为此克雷布斯还获得了1953年诺贝尔生理学或医学奖。

这个减肥瘦身法现在在日本是最Fashion的，而在娱乐圈也是很受欢迎的，韩星李孝利、宋慧乔都曾用过柠檬减肥法。而且，新晋导演的赵薇也在微博爆出减肥秘籍——柠檬减肥法，更是让柠檬减肥法备受推崇。

二、柠檬减肥功效 

1、柠檬酸抑制脂肪积聚当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

2、清新的香气避免压力进食当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。

3、饭前饭后，不同功效吃了味道很浓的食物，或是摄入了太多脂质，在饭后喝一杯柠檬水，让你立刻舒服下来，也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能，提高消化能力，能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

4、促进血液循环，提高代谢力用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了!

三、柠檬水的好处

1、提高免疫力

柠檬水含有维生素C，一种抗氧化剂，有助于清除有害的自由氧自由基。

2、适当帮助消化

柠檬含有柠檬酸和果胶，有助于消化。果胶还有助于减缓食物离开胃的速度，从而产生更长时间的饱腹感。

3、抗肥胖

柠檬含有柠檬苦素，有助于降低血液中的坏胆固醇，并且有助于燃烧脂肪。

4、排除毒素

由于柠檬是维生素c的重要来源并清除自由氧自由基，因此它有助于清除体内产生的毒素。它还有助于冲洗结肠中的毒素。

5、减缓衰老

DNA损伤是衰老的主要原因，柠檬中的维生素c可以防止DNA损伤。此外，柠檬有助于产生胶原蛋白，使皱纹平滑。

6、保持骨骼健康

柠檬中存在的维生素C有助于通过防止微生物感染造成的骨骼损伤来维持骨骼健康。

7、有利于肝脏和肾脏功能

果胶可以降低肝脏中的坏胆固醇，防止肾结石的形成。多酚促进新陈代谢和肝酶活性。

8、提升心情

一杯柠檬水，带有柑橘味和清新的气味，有助于增加情绪，放松身心。

看到这里大家应该知道“吃柠檬能减肥吗？”了吧，答案是真的，吃柠檬真的可以减肥。而且小编也没想到原来不怎么注意的柠檬有这么多功效啊，真的是不可小看任何一样东西啊!但是东西虽好，也不能多吃哦，任何东西吃多了都是不好的。最后，小编在这里祝愿大家身体健康!