杂粮菠菜树的做法 杂粮菠菜“树”猕猴 杂粮菠菜树怎么做
“杂粮配菠菜，猕猴桃，素三丝再增加维生素，腊肉增加蛋白质。”食材明细主料杂粮（100g）辅料菠菜（50g）猕猴桃（100克）腊肉（3片）胡萝卜丝（10g）莴笋丝（10g）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮菠菜树的做法步骤1、菠菜焯水后切碎，胡萝卜、...
粗粮蒸菠菜的做法 粗粮蒸菠菜怎么做
“前几日在美天的“无价的美味----妈妈的爱”随拍活动中，很幸运的得到了梅依旧老师的新书《温暖的晨粥夜饭--妈妈的味道》，这几日正在潜心研究中。今日中午，根据梅老师的炒杂粮野菜，做了些许改变，制作了这道粗粮蒸菠菜，因为...
蔬菜杂粮粥的做法 蔬菜杂粮粥怎么做
“今天来一道漂亮的元气粥，用杂粮和时蔬一起熬出经典的蔬菜粥，味道香甜，卖相吸引宝宝的眼球，营养价值还一级棒。可以经常给宝宝来一碗蔬菜粥，偷懒的时候这一碗就能解决一餐。别小看它，它能补充丰富的微量元素，有助于膳食均衡...
杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做
“人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）...
菠菜圣诞树的做法 菠菜圣诞树怎么做
“营养美味颜值高，做法还超级简单~”食材明细主料菠菜（500克）植物油（35克）葱（15克）蒜（5瓣）盐（1克）生抽（15克）辅料红线椒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜圣诞树的做法步骤1、准备食材，菠菜洗净，葱蒜切开，红线椒切圈2、菠菜加...
家常凉菠菜的做法 家常凉菠菜怎么做
“菠菜枸杞～营养又食补”食材明细主料菠菜（8棵）辅料枸杞（20粒）芝麻（一匙）花椒粉（适量）醋（一勺）盐（少许）白糖（几粒）味极鲜酱油（半勺）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常凉菠菜的做法步骤1、把菠菜洗净切段2、锅里烧开水，把菠菜放入水...
蔬菜杂粮包的做法 蔬菜杂粮包怎么做
“这个蔬菜杂粮包，营养全面，口味清淡，非常适合早餐哦”食材明细主料杂粮包（六个）黄瓜（一条）胡萝卜（一条）熟玉米（半个）辅料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜杂粮包的做法步骤1、杂粮包上蒸锅热五分钟备...
杂粮菜团的做法 杂粮菜团怎么做
食材明细主料胡萝卜（适量）菠菜（适量）辅料生抽（1勺）盐（适量）玉米面（适量）鸡蛋（2个）蚝油（1勺）油（适量）粉丝（少许）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮菜团的做法步骤1、锅里烧开水把菠菜烫熟捞出切碎，胡萝卜切丝煮熟捞出，粉丝也是煮熟捞出...
杂粮蔬菜饼的做法 杂粮蔬菜饼怎么做
“炒了芹菜把叶子留下，可以做汤，可以煎饼，都是不错的选择。这一款杂粮蔬菜饼是很不错的早餐，花生、核桃、芹菜叶、鸡蛋还有粗粮，营养又助消化。”食材明细主料杂粮（一小勺）鸡蛋（一个）辅料花生米核桃仁（少许）芹菜叶（适量）配料盐（适量...
家常杂粮粥的做法 家常杂粮粥怎么做
“秋天来了，汤汤水水防止秋季干燥。喝粥的好处多多，不啰嗦了。这款粥综合了几样常用的基本养身谷物。绿豆利水，排毒；红豆助肾，中和绿豆的凉性；薏米养肠胃，顺肌体；小米和玉米安神，利睡眠，安胃；黑米滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血；枸杞更...
杂粮菜窝头的做法 清热去火——杂粮菜窝头 杂粮菜窝头怎么做
“昨天菜市场看到穿心莲很新鲜，所以买了些回来，打算做窝头吃。最近上火很严重，与其吃下火药还不如吃点败火的菜来得更健康，是药三分毒嘛！做这个窝头不需要等面团完全发酵，和好面以后，醒20分钟左右就可以蒸了！”食材明细主料绿...
家常菠菜的做法 家常菠菜怎么做
食材明细主料菠菜（适量）辅料酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常菠菜的做法步骤1、新鲜菠菜择根，洗干净。2、热锅下油，下菠菜翻炒。3、加入适量盐和少许酱油调味。4、出锅啦。...
杂粮蒸野菜的做法 杂粮蒸野菜（老贯筋） 杂粮蒸野菜怎么做
“老贯筋的功效与作用。可活血，通经络，祛风湿，清热解毒；用于风湿疼痛，泄泻，痢疾，疮癌，湿疹，痈疽，跌打，肠炎痢疾等症。”食材明细主料野菜（适量）玉米面（适量）辅料小葱（适量）蒜（适量）盐（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）原味（口味）蒸（工艺...
杂粮粥的做法 消灭家里存粮，健康营养的杂粮粥 杂粮粥怎么做
“前段时间买的粮食忘了密封起来，今天打开一看招了些米虫，扔了觉得可惜，那就用它做一道营养好的的杂粮粥吧。最近几天高温来袭，提前进入了炎热的酷暑天气，怕家人因为这高温天气而中暑，今天我做了这道软糯可口的杂粮粥。它不...
杂粮菜馒头的做法 杂粮菜馒头怎么做
“小米粥煮多了，用剩下的粥和面做成杂粮馒头，加点胡萝卜，又香又甜，别有滋味。”食材明细主料剩小米粥（适量）玉米面（200g）白面（500g）白糖（15g）酵母（8g）胡萝卜（1个）红枣（20g）辅料葡萄干（20g）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）杂粮菜馒头的做...
酸菜杂粮包的做法 酸菜杂粮包怎么做
“酸菜除了喜油，和它搭配得比较好的还有海蛎子，提鲜增味还一点也不腥，记住不用加料酒呀，另外做酸菜一定不能放的是酱油，放酱油会让酸菜的味道发苦，不好吃。”食材明细主料酸菜（300克）海蛎子（150克）猪肉（100克）辅料白面（100克）荞麦面...
杂粮酸菜包的做法 杂粮酸菜包怎么做
“在我们东北，很多小吃部早餐都卖这种二合面的酸菜包子，因馅大皮薄、酸脆好吃、价格亲民，广受欢迎。春节期间，大家聚餐多运动少，很多人会消化不良，胃口不佳，建议吃点酸菜包，保准你比平时多吃不止一个包子。”食材明细主料细玉...
杂粮饭的做法 【杂粮饭】日常养生常备 杂粮饭怎么做
食材明细主料红米（1/2量杯）紫糯米（1/2量杯）红粳米（1/2量杯）辅料大米（1/2量杯）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）杂粮饭的做法步骤1、备好所需食材，红米提前浸泡1小时左右；2、再将所有的食材全部混合，淘洗干净，放入电饭煲中；3、按照...
杂粮雪菜饼的做法 杂粮雪菜饼怎么做
食材明细主料黄豆（15克）绿豆（15克）薏仁（15克）玉米面（30克）面粉（50克）辅料肉末（100克）雪菜（200克）鸡蛋（1个）配料酱油（适量）姜（适量）小葱（适量）油盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮雪菜饼的做法步骤1、将黄豆，绿豆，薏仁提前...
蔬菜杂粮蛋饼的做法 蔬菜杂粮蛋饼怎么做
“西葫芦、胡萝卜，加上荞麦粉、面粉、鸡蛋，有蔬菜，有杂粮，一款营养丰富的鸡蛋饼试试吧。”食材明细主料胡萝卜（半个）荞麦粉（1大勺）鸡蛋（两个）西葫芦（半个）普通面粉（1大勺）辅料盐（少许）油（少许）清水（少许）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难...
杂粮荠菜包的做法 杂粮荠菜包怎么做
食材明细主料玉米面（150g）中筋粉（300g）老面（150g）水（94g）辅料焯水荠菜（190g）炸豆腐片（50g）炒鸡蛋（1个）细红薯粉条（适量）五香粉（适量）盐（适量）油（15g）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）杂粮荠菜包的做法步骤1、玉米面150g用开水140g烫一下面，...
蔬菜杂粮卷的做法 蔬菜杂粮卷怎么做
“越来越喜欢饭菜合一的餐食，尤其是一人食时，这种餐食既快手，又丰富。食材依据自己喜欢搭配，味道由着自己的口味不断变化。真心好处多多。”食材明细主料胡萝卜（50g）青椒（80g）圆白菜（50g）小麦粉（50g）玉米粉（50g）鸡蛋（60g）调料油（适量）盐...
家传杂粮煮饼的做法 家传杂粮煮饼怎么做
“现在大家都讲究健康饮食~！下面我给大家介绍我们家传的面食——杂粮煮饼~！很好吃的~！常吃五谷杂粮可延年益寿据统计，长寿老人中50%的人常吃杂粮和素食。家居日子，如果你有时间，不妨花点心思和时间，只需把杂粮和细粮搭配在一...
农家杂粮饭的做法 农家杂粮饭怎么做
“最近两周，在电视机前熬夜看奥运的日子每天都上演着。劳累的身体，随着里约奥运会的落幕，需要慢慢调理恢复，这调理从一碗农家杂粮饭开始。杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境，缓解疲劳。杂粮中的膳食纤维多，通便作用十分显...
蔬菜杂粮饼的做法 蔬菜杂粮饼怎么做
“快手早餐饼，做法简单，10分钟就能端上餐桌，配料可以随意搭配，软软的，香香的，可甜可咸，我家一周至少吃两次，常吃老人孩子补充钙质，增加记忆力，保护视力，女人美容瘦身，还有降三高、防癌抗癌的功效。”食材明细主料玉米面（100g）面粉（10...