关于简简单单健康早餐白菜豆干汤面的餐饮精选

食材明细主料白菜心（少许）豆干（少许）鸡蛋（2个）挂面（100克）辅料葱末（少许）姜末（少许）配料色拉油（20克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白菜豆干汤面的做法步骤1、将挂面放入滚水锅中煮。2、将白菜心...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：300黄瓜：半根面粉：约500克辅料葱：适量橄榄油：适量鸡蛋：适量香肠：适量具体步骤1.准备食材2.胡萝卜黄瓜叉丝3.面粉鸡蛋一起搅拌，此环节水里放了少许发酵...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料白菜：200豆腐：200辅料胡椒粉：适量油：适量葱：适量盐：适量具体步骤1.白菜切块2.豆腐切块3.葱切碎4.坐锅，放油，爆香葱碎5.倒入白菜6.翻炒至软7.添适量清水，煮...

当我们从一晚上的美梦中醒来的时候，就意味着美好的一天又开始了!俗话常说：“一年之计在于春，一日之计在于晨，所以为了让我们有更好的经历去迎接一天的工作学习的挑战，一定要吃一顿健康营养的早餐。所以健康早餐菜谱到底是...

“没吃昨晚豆浆都想豆渣很浪费，怎么把它做成饼呢，结果就学习了下这款豆渣饼做法，还挺易操作，味道也不错哦！”食材明细主料面粉（100克）胡萝卜（1/2个）青豆（50克）豆渣（100克）洋葱（1/4个）鸡蛋（3个）香肠（1/2个）辅料盐（2匙）胡椒（1/2匙）油（1匙）咸鲜（口...

“海虹富含各种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸，由于海红具有很高的营养价值，被人们称为“海中鸡蛋”。它的各种做法都比较简单,主要吃它的原汁原味,大清早的来碗面也是不错的..”食材明细主料面条（适量）海...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料高筋面粉：220即发酵母：1.5g盐：2鸡蛋：1个油：20糖：32水：90ml辅料葡萄干：2大勺黑芝麻：1小勺具体步骤1.水，油，鸡蛋，盐，糖都放进面包桶内2.把高筋面粉放进去，尽量堆...

食材明细主料香葱（20g）面粉（200g）土豆（300g）辅料孜然粉（一匙）色拉油（适量）盐（3g）咖啡粉（一匙）清水（300ml）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康早餐土豆饼的做法步骤1、土豆去皮清洗干净。2、葱切葱花，清洗好的土豆用擦丝器擦成丝，或手...

“世界杯在众多人的期盼中终于来了，对于那些爱球的男士们来说没有什么比这更重要的事情了....我虽然不属于特爱大爱那种，但是也不反感，但看看楼先生看球熬夜喝那么高热量的饮料，吃上火的零食，还是蛮心疼的...所以今天一早...

“告别油条油饼等高热量早餐～这款早餐富含多种维生素同时超快完成还有冰淇淋的口感哦宝妈白领妹妹必备哦”食材明细主料麦片（25g）酸奶（1盒）富硒冰心西瓜（1个）辅料火龙果（半个）蓝莓（10g）果味（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手健...

“3分钟搞定的健康早餐，还很美味哦！”食材明细主料速食麦片（两把）玉米片（两把）纯牛奶（适量）蓝莓干（（或其他果干）一把）辅料炼奶（一勺）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康早餐燕麦奶的做法步骤1、主要材料，来个合照。2、小奶锅倒两...

“遗传因素对于长胖有着非常重要的作用。比如父母一方比较胖，造成后代发胖的几率比较高。老公家族有遗传性肥胖症，现在孩子还小就微胖，真担心随着年龄的增长会长成一个大胖子。前些日子，一个认识了十几年的朋友给我推荐了...

现在社会很多人都直接忽视早餐这个重要环节，更有甚者都不喜欢吃早餐，嫌麻烦，嫌浪费时间，嫌不好吃。然而不吃早餐是一天之中最需要补充营养的时刻，不吃早餐很容易得胃病，让自身免疫力下降。作为一天中最重要的营养补充时刻，我...

平时我们所说的血糖主要是指血液当中的葡萄糖，如果血液中的葡萄糖含量会比较高的话，那么测出来的血糖值就比较高，会影响我们的身体健康，诱发最多的一种疾病就是糖尿病。对于血糖高患者来说，平时吃的食物里所含的糖分必须要...

“营养丰富的新鲜牛油果搭配健康的猕猴桃，再烤片自制全麦面包，配以奶酪和低脂黄油，独一无二的味道，让你的味蕾享受不一样的感觉……美好的一天从健康营养早餐开始”食材明细主料牛油果（1个）全麦面包片（1个）猕猴桃（1个）咖啡（50ml）...

准备时间:25分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料面饼：2个火腿：两片洋葱：半个青瓜：半根辅料盐：适量葱花：适量酱油：适量蚝油：适量具体步骤1.火腿、青瓜、洋葱切成丁粒.2.锅内水煮开，放入面饼煮软，捞起.3.鸡...

“对于早起的上班族，早餐简直就是一场战役，假如你手边还有个小娃娃要照看，就更是手忙脚乱了。为子给宝宝早餐吃的营养全面，妈妈又方便快捷，早餐吐司煎蛋，再配一杯现打果汁，无疑是最佳选择。”食材明细主料吐司（二片）鸡蛋（2个）辅...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料金馒头：适量小米薏仁红枣粥：适量辅料银耳：适量鸡蛋：适量火龙果：适量具体步骤1.火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C......等...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟白菜素面是一道非常健康是素食，减肥的女生男生都非常适合吃，而且肉类吃多的人也可以吃一点来调节肠胃，通通肠胃，对身体都非常的好，可以排除人体的油腻，而且...

食材明细主料豆干（50克）胡萝卜（少许）黄瓜（少许）白菜心（少许）剩米饭（1碗）辅料色拉油（30克）五香粉（2克）葱末（3克）姜末（3克）配料精盐（2克）味精（3克）生抽（5克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆干炒饭的做法步骤1、将剩米饭装入碗中待用。2、将...

“十分钟搞定的营养健康早餐。”食材明细主料番薯（1条）香蕉（2条）牛奶（200克）鸡蛋（1只）辅料油（少许）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康早餐的做法步骤1、备食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，鸡蛋1只。2、番薯放微波炉...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料五花肉：150芹菜：250小麦面粉：250肉汤：100辅料盐：适量芝麻油：适量油：适量白砂糖：适量具体步骤1.先把面揉好，等着发好（面里可加些白糖可以让面快速发好）2.芹菜...

“健康”食材明细主料汉堡皮（适量）辅料火腿（适量）西红柿（适量）酸黄瓜（适量）芝士片（适量）生菜（适量）鸡蛋（1个）调料黄油（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康早餐的做法步骤1、胚皮抹少许黄油放入煎锅加热至金黄。2、加上次垫...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料猪肉：200g整块河粉：500g红萝卜：1条冬菇：10个辅料酱油：适量盐：适量具体步骤1.红萝卜切粒，2.冬菇浸软洗净切粒，3.猪肉切碎，4.所有材料爆炒一下加盐酱油调味...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟白果绿豆豆浆，不错一听名字就知道是一款适合早餐食用的豆浆。人们常说早餐要吃得有营养。豆浆中的绿豆和白果蛋白质含量很高，还富含维生素和矿物质。其...