营养午餐番茄虾怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料番茄：1个虾：200葱：1段辅料糖：5盐：3具体步骤1.这道菜的材料，青虾剪须去虾线，用淡盐水浸泡十分钟，清洗干净备用2.虾背切一刀，不要切断，以便更好的入味3.番茄切小...
午餐之蛋包饭怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：1个米饭：100辅料盐：适量香肠：适量杂菜：70油：适量大葱：适量具体步骤1.香肠、杂菜粒、葱、鸡蛋、冷饭2.锅里烧开水把杂菜粒焯水捞起备用3.锅里下油炒...
自制肉沫豆腐宝宝午餐怎么做好吃又简单
准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料肉：少量豆腐：少量菠菜：少量辅料蒜：一点具体步骤1.把豆腐肉切成沫沫2.放点盐搅拌在一起3.切点青菜4.锅放入少量油放入蒜和搅拌好的肉豆腐沫沫！最后放青菜...
肉丸煮年糕的做法 －个人的午餐---肉丸煮年糕 肉丸煮年糕怎么做
食材明细主料年糕（适量）菠菜（适量）香菇（适量）肉丸（适量）胡萝卜（适量）大葱（适量）辅料胡椒（适量）鸡精（适量）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉丸煮年糕的做法步骤1、食材洗净待用.2、年糕切片.3、锅内放油,煸香葱粒.4、加...
午餐梅菜冬笋红烧肉怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟梅菜冬笋红烧肉是五花肉和梅菜制作而成的一款美食，加入了各种调味料，比较好吃，这款梅菜是一款营养食品，滋补身体比较好，并且加入了冬笋等物质，所以说吃起来...
韩式泡菜金枪鱼炒饭的做法 一个人的午餐——韩式泡菜金枪鱼炒饭 韩式泡菜金枪鱼炒饭怎么做
“中午一个人吃饭有时就将就了，泡菜和辣酱是我去韩国旅游时带回来的，做了几次拌饭，炒饭家里人都很爱吃，泡菜只剩下一点点，被我密封保存在冰箱里竟然忘了，昨天清理冰箱时发现了，中午就变成了盘中餐。这份泡菜炒饭也能算是地道...
自制十分钟午餐-土豆鸡蛋煎饼怎么做好吃又简单
准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料土豆：2个面粉：100葱：适量鸡蛋：1个辅料盐：适量五香粉：适量调和油：适量具体步骤1.葱洗净切成葱花，土豆洗净切丝备用2.取适量的面粉放入盆中，打入鸡蛋，加入适量...
营养午餐搭配有哪些
俗话说的好“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，午餐是特别重要的一餐，没有吃饱，一整个下午就没有工作的欲望，也就没有了工作效率。午餐应该吃一些即容易吃饱，也不会饿的快的食物，那午餐该怎么搭配呢，就让小编给大家带来营养...
减肥午餐-冬瓜丸子汤怎么做好吃又简单
准备时间:60分钟　　　　烹饪时间:25分钟主料肉馅：250冬瓜：半个辅料鸡蛋清：一个葱：2根姜：两片香菜：一棵盐：适量味精：适量具体步骤1.葱姜香菜切末放入肉馅打入鸡蛋清放入少许盐和味精加少许水向一个方...
午餐金瓜豆豉蒸鸡怎么做好吃又简单
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟西方一些国家的万圣节，万圣节类似于我国农历七月十五的中元节（鬼节），人们会装扮成各种妖魔鬼怪的模样狂欢，小孩子则到别人家门口讨糖，“不给糖就捣蛋”，挂南...
爱心午餐的做法 爱心午餐怎么做
“你有多久没有宠过自己了？”食材明细主料米饭（多少随意）辅料鸡蛋（1个）青豆（适量）番茄酱（适量）咸甜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爱心午餐的做法步骤1、白饭打底，用心形的模具煎好鸡蛋，铺在饭面上。2、撒上炒好的青豆。裱花袋...
享受午餐的美好，芹菜土豆首当第一图解
以前只知道土豆可以做成土豆焖牛肉，酸辣土豆丝，但芹菜炒土豆丝还是第一次听过，同时也是第一次做。它还是我我妹翻出来的菜谱，要不是她，我还真不知道土豆芹菜还有这种做法。当芹菜与土豆炒在一起，两者的脆感在口中回响，好吃到...
一个人的午餐——黑胡椒烤肉饭的做法 一个人的午餐——黑胡椒烤肉饭怎么做
“简单好吃”食材明细主料炸鸡柳（3两）米饭（1碗）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）黑胡椒（适量）鸡蛋（1个）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）一个人的午餐——黑胡椒烤肉饭的做法步骤1、黄瓜切丝2、胡萝卜切丝3、鸡柳切丁4、蒸好的米饭5、...
午餐什锦椒麻凉菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟什锦椒麻凉菜是千叶豆腐，香蕉，木耳，海带，粉丝，花椒，麻辣，干辣椒和盐食用油等做成的一款美食，所以是比较好吃的一款美食，口感不错，所以营养价值比较高的一款美食...
番茄鲜虾意大利面的做法 适合一个人的周末惬意午餐【番茄鲜虾意大利面】 番茄鲜虾意大利面怎么做
“所用的材料极其简单比以往所做过的任何意面都要来得鲜甜Q弹而且还有最爱的黑胡椒罗勒叶相伴味道属于比较清爽的，像什么奶油磨菇意面，味道就很浓郁而且吃起来有点腻口，还是偏爱这种一次可以吃两碟的哈很适合一个人的周...
午餐仔姜醋血鸭怎么做好吃又简单
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟仔姜醋血鸭是鸭子做成的美食，比好吃，鸭子的口感不错，山药大家都比较喜欢吃的一款美食，对身体健康比较好，这款美食的营养比较丰富，含有大量的蛋白质等营养成...
蛋炒饭的做法 简约午餐——蛋炒饭 蛋炒饭怎么做
食材明细主料米饭（适量）鸡蛋（适量）火腿（适量）胡萝卜（适量）玉米粒（适量）小葱（适量）辅料盐（适量）五香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蛋炒饭的做法步骤1、食材：米饭、鸡蛋、火腿、小葱、玉米粒、胡萝卜（要想炒米饭好吃，把米饭最好在冰箱保...
「干锅鸡翅」一锅解决午餐怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡翅中：10个土豆：适量藕：适量杏鲍菇：适量花菜：适量莴笋：适量生菜：适量辅料盐：适量生抽：适量姜：适量蒜：适量葱：适量料酒：适量干锅料：适量香菜：适量具体步骤1.鸡翅...
美味猪肉卷和饭团的午餐便当怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料白米饭：1大碗涮火锅用的猪肉片（长条的）：6条厚炸豆腐（厚揚げ）：小半块铁棍山药：2段胡萝卜：小半根小松菜：2棵丁香鱼：1勺荷兰豆：适量佃煮昆布丝：适量拌饭料：少许草...
先生的午餐便当怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：1人份蔬菜：1人份辅料具体步骤1.先生的午餐便当2.先生的午餐便当3.先生的午餐便当4.先生的午餐便当5.先生的午餐便当6.先生的午餐便当烹饪技巧菜都...
鸡汤鸡饭 - 11/19小朋友的午餐便当怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料白米，糙米，大麦，鸡汤：适量鸡胸肉，荠菜，猪肉：适量辅料具体步骤1.白米，糙米和大麦混合，加入鸡汤煮成鸡饭。装入饭盒后上面再洒些熟芝麻。2.1）菠菜烫一下，切碎，...
馄饨虾子面的做法 营养午餐——馄饨虾子面 馄饨虾子面怎么做
食材明细主料猪肉馄饨（适量）虾子面（2个）辅料鱼肠（2根）鸡蛋（2个）青菜（适量）配料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）馄饨虾子面的做法步骤1、新鲜的猪肉馄饨，鸡蛋2个，虾子面2个，鱼肠2根，鸡蛋2个，青菜，盐，油。2、烧开水先把馄...
午餐毛豆滑肉片怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟毛豆滑肉片是瘦肉和毛豆一起做成的一款产品，很好吃，还加入了各种的调味料，使得这款菜品的味道更好了，很多人都喜欢吃的一款菜品，对身体有好处，但是毛豆在制...
虾仁芦笋炒饭的做法 一个人的午餐——虾仁芦笋炒饭 虾仁芦笋炒饭怎么做
“中午一个的时候，总是喜欢用炒饭、炒饼来填饱肚子，炒饭里加入蔬菜、蛋、肉、海鲜等，简单的调下味就非常好吃，而且营养均衡。”食材明细主料米饭（200克）辅料芦笋（2棵）马蹄（3个）鲜虾（3只）鸡蛋（1个）火腿（1片）配料盐（3克）香葱（1棵）清淡（口味）炒...
美味土豆饼（一个人的省力午餐）怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料土豆：一颗洋葱：半个胡萝卜：一小截鸡蛋：3个辅料盐：少许胡椒面：少许具体步骤1.土豆、胡萝卜切丁，焯水变软捞出。洋葱切丁，鸡蛋打匀放入盐、胡椒面备料。2....