关于营养五彩西兰花的餐饮精选

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.原料:西兰花、蟹味菇、白菜、虾仁、瘦肉、鸡蛋、蒜。调料：盐、糖、鸡精、白糊椒粉、生粉、料酒、色拉油、高汤。2.将瘦肉洗净，切丝，用盐...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟西兰花富含维生素C，（对皮肤好）还富含丰富的胡萝卜素（原来一直以为这个只有胡萝卜里才有，能预防癌细胞突变），当然了，最最最重要的一点是，西兰花的热量极低啊！100...

“说实在的不知道这菜是哪里的专属。不过大家伙都知道，过年嘛大鱼大肉免不了，咱不吃咱也得招待客人对不，老底的传统要敬重。当大鱼大肉上桌时，这时令时蔬也不能不上哦，怎么样才可以做到食材丰富营养丰富呢，那我想做沙拉就再...

西兰花是我们平时生活中一种常见的蔬菜，它对我们人体是有着非常好的作用的，但是因为生长环境的影响，西兰花平时是比较少见的，随着市场化的经济，西兰花也越来越被大家所熟知，那小编我今天就带大家了解一下西兰花有什么营养。...

腰果是干果的一种，营养价值很是丰富，当然作为一种零食来吃也是非常的好吃的，对于我们的身体也是非常的好的，西兰花我们都知道有很高的营养价值，对于我们人体也是特别的好的，那么腰果西兰花怎么吃呢？有什么样的营养价值呢？一起...

食材明细主料大米（适量）广味香肠（适量）胡萝卜（适量）豌豆（适量）香菇（适量）葱（适量）辅料橄榄油（适量）盐（适量）咸香（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五彩营养饭的做法步骤1、大米洗净，放好水量（水量要比做白米饭少一点）；2、豌豆洗净，香菇、胡萝卜...

当今时代，饭团已经成为了年轻人普遍追求的食物了，既简单方便又美味好看，营养也是很丰富的，渐渐地进入大众的日常生活当中。大家最经常吃的普遍都是紫菜饭团，而饭团是多种多样的，大家吃过西兰花吧，那么西兰花饭团呢?西兰花饭...

西兰花是许多小伙伴都十分喜爱的食物，西兰花不仅味道清爽，营养也十分丰富，含有丰富的维生素、钙等人体必备的营养素，是聚餐、吃饭时不错的选择，而且炒西兰花里面可以随意添加食材，例如可以加入芹菜、猪瘦肉等炒，下面我们具体...

西兰花是一款蔬菜，是维生素和膳食纤维素含量比较丰富的美食，大家都爱吃西兰花这款美食，那么，西兰花的营养怎么样呢，多吃西兰花有什么好处呢，大家可以看看文章对于西兰花的介绍，西兰花是可以做成素菜，也可以做成荤菜的美食。一...

西兰花的口感比较好，大家爱吃西兰花吗，可以看看文章介绍的西兰花营养成分，这款美食的做法比较多，大家可以根据自己的方式来做这款美食吃，做这款美食的时候需要注意一定的方式和技巧，才可以让这款美食做出来更美味一些。一....

“西兰花富含维生素C，具有增强机体免疫功能和防癌搞癌之功效；甜椒属于菜椒中的一种，其肉厚味甜，富含维生素C，具有提高免疫力，消炎止痛等功效。新苑阳光农业有限公司的新侬牌有机蔬菜中正好有这两种美味蔬菜，用二者做出的菜，不...

食材明细主料西兰花（200克）红黄彩椒（各半个）调料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）彩椒炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、红黄彩椒（已清洗）。2、将红黄彩椒放在案...

“宝宝咳嗽，还上火，不能吃甜的，还有葱花，需要维生素。基于上述考虑，于是创新一个西兰花的煎饼，还是吃得不错的，消灭干净了，我甚欣慰……”食材明细主料普通面粉（适量）西兰花（一小朵）辅料油（适量）盐（适量）其他（口味）扒（工艺）十分钟（耗时）简单...

“今天太忙了，没有买菜，随便做点又怕女儿吃的不舒心，所以做了这款炒饭，美味有营养，很好做，女儿很喜欢！”食材明细主料米饭（两碗）辅料甜玉米粒（100g）青毛豆粒（100g）胡萝卜丁（50g）猪里脊肉（50g）香菇丁（少许）豆干丁（少许）葱花（少许）配料食用油（适...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料茭白：2根青椒：1个西兰花：1个胡萝卜：1根辅料油：适量盐：适量具体步骤1.蔬菜洗净切段2.西兰花切段3.锅中热油加蒜适量4.加入蔬菜翻炒，大概2min，加入盐调味5....

“都说二宝要“糙养“，但并不等于生活没有品质。自从添加辅食以来，可让我伤透了心。每天都在反反复复地洗、切、蒸、煮中忙的手忙脚乱，还不能保证做的辅食卫生，好在有了多功能婴儿辅食机，一下子解放了双手，让我轻松育儿。看...

西兰花是我们平时生活中一种常见的蔬菜，它对我们人体是有着非常好的作用的，但是因为生长环境的影响，西兰花平时是比较少见的，随着市场化的经济，西兰花也越来越被大家所熟知，那小编我今天就带大家了解一下西兰花怎么做有营养...

西兰花的营养价值是今天小编腰带大家一起了解的知识了，关于这个问题小编也一直想了好久，一直都知道西兰花是一道充满了营养价值的美食，但是却一直都不知道具体的营养价值究竟是什么，对于这个问题也是十分的模糊的，大家想知...

蔬菜对于人们的生活日常来讲，是至关重要的，蔬菜中含有人体需要的纤维素，能够促进人们肠道的消化吸收，帮助人们消化食物。蔬菜中也含有其他的人体所需要维生素，能够保证人们的身体摄入适当的维生素，保证身体机能的正常进行，那...

西兰花白灼很多朋友们都是很熟悉这一道菜的，西兰花这样做出来的口感清脆爽口，补充我们人体所需的膳食纤维，并且因为独特的口感，也是深受大家的青睐，今天小编就好好的给大家普及还有介绍这一份独特的不容错过的美味，心动就快...

食材明细主料西兰花（一颗）红彩椒（半个）黄彩椒（半个）辅料蒜末（若干）配料油（适量）食盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩西兰花的做法步骤1、将西兰花用盐水浸泡一下，因为西兰花容易生肉虫，盐水泡过后肉虫会自动跑出来，然后...

西兰花长得跟花菜一样，但是不同的是，西兰花浑身都是绿色的。西兰花的营养价值相对于来说价值更高。那我们都知道蔬菜是有通肠润便的效果的，那西兰花没有什么叶子就只有果实，吃了西兰花的也有润肠通便的效果吗？今天小编就带...

“红色的胡萝卜，黄色的土豆，黑色的香菇，白色的圆葱，淡粉色的鸡肉，五彩缤纷的食材，营养丰富，还美味。”食材明细主料鸡胸肉（300g）胡萝卜（2个）土豆（1个）圆葱（1个）香菇（5个）辅料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）料酒（适量）姜粉（适量）胡椒粉（适量）味精（适量...

西兰花我觉得这个是大家肯定不会陌生的蔬菜，因为经常有人称之为蔬菜之王，所以西兰花肯定是可以吃的了，而且还很好吃。它的维生素，水分，矿物质都是所有之中是很高的。而且还有很好减肥效果，是减肥食谱中西兰花是少不了的，所以...

油菜西兰花真的是生活中非常常见的蔬菜，喜欢吃蔬菜的朋友更是喜欢二者结合在一起的口感，油菜入口有细细滑滑的，非常细腻的感觉。西兰花则是清脆爽口，可以让我们的口感保持的很舒服。又有多少朋友真正对这些食物做了更渗透...