关于健康三明治的餐饮精选

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡蛋：1个面包：2片芝士：1片辅料青椒丝：适量番茄酱：适量火腿：1片具体步骤1.一片面包垫底2.上面放一片芝士3.上面在放一片面包,中间挖空,在空的地方打入一个生...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.一片面包垫底2.上面放一片芝士3.上面在放一片面包,中间挖空,在空的地方打入一个生鸡蛋4.上面放一片火腿5.上面放一片面包6.把这个上微...

“最近在家试各种配方，前几天做的胡萝卜齐亚子吐司，太赞了生吃了半个，其他的想着拿来做个三明治当早餐，家里正好有牛排，配点蔬菜鸡蛋，这个也很适合上班族啊，几分钟搞定，可以带到公司早午餐一块儿解决了，有条件的配个咖啡。”食...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料土司：2片辅料白煮蛋：1个西芹：1段火腿：适量美乃滋：1大勺胡椒粉：少许盐：适量具体步骤1.把白煮蛋、西芹、火腿分别切碎；2.加上美乃滋、盐和胡椒粉混合均匀；3.涂抹...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白切片：2片鸡蛋：一个辅料黄瓜：一根生菜：若干沙拉酱：若干调料：若干具体步骤锅子加热、直接放切片烤，半分钟吧，切片稍硬有型就可以了，切三角状锅里少放一点...

说到早餐啊，沙拉三明治可是早餐榜上赫赫有名的一位。除了中国人民习惯吃的传统包子稀饭，、豆浆油条以及面食等。三明治也逐渐成为早餐选择的的一个趋势，这道原始于外国的食物传入中国后，经过本土人民的饮食习惯改进，逐渐受...

在现代社会快节奏的工作生活中，很多人已经失去了每天一大早起床做丰盛早餐的习惯，而制作过程简便又省时，口感层次丰富又美味的三明治逐渐成为了大多数上班族的第一选择。那么，在满足人们尽可能节约时间成本的需求之外，又要...

“身在英国，最常见最方便的便餐是三明治。三明治的馅料可以随喜好更换。今天是头一篇，介绍我和小肥最喜欢的：熏鲑鱼(smokedsalmon)。”食材明细主料培果（1个）熏鲑鱼（适量）辅料软奶酪（适量）青菜叶（适量）配料黑胡椒（适量）清淡（口味）其...

“减肥的道路上怎么能少的了这三明治，怎么搭配，怎么少油脂，就怎么吃，关键是还很对味，我对这个生菜，鸡蛋，吐司那是情有独钟！”食材明细主料全麦吐司（2片）辅料生菜（2片）橄榄油（适量）沙拉酱（适量）鸡蛋（1个）甜香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难...

食材明细主料牛角包（一个）辅料黄瓜（一根）生菜（一颗）沙拉酱（适量）火腿片（若干）洋葱（一个）酸甜（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛角包三明治的做法步骤1、将材料准备好，黄瓜切片，西红柿切圆片，生菜洗好，洋葱切圆片。2、将牛角包在一侧切...

“最近爱上了巴黎贝甜的一款三明治，但它家价格小贵，便尝试自己仿着做了一次(｡ì_í｡)”食材明细主料吐司面包（3片）辅料鸡蛋（2个）黄瓜（1根）午餐肉（2片）芝士（2片）醋（2勺）烧烤酱（1勺）盐（少许）黑胡椒（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三明...

“很多人一减肥就完全不吃肉和碳水其实这个也是行不通的各种营养均衡搭配是很有必要的最近和各种吐司磕上了除了送朋友之外自己也会消耗掉一部分最喜欢各种食材搭配起来做三明治简单营养。”食材明细主料全麦土司（一个...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土司片：500火腿肠：100鸡蛋：100辅料油：适量沙拉酱：适量四季宝：适量具体步骤1.这材料超市都有的哈2.煎个蛋。3.涂了沙拉酱和花生酱，因为我喜欢花生酱，沙拉...

食材明细主料吐司片（6块）鸡蛋（2个）脆皮热狗肠（2个）生菜叶（适量）辅料沙拉酱（适量）甜味（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）自制三明治的做法步骤1、生菜叶洗净沥干水备用2、吐司片切去边边3、热狗肠长条分切成三片4、热锅下油煎荷包...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料全麦土司：2片番茄：半个黄瓜：半根鸡蛋：1个生菜：少量辅料番茄酱：少量橄榄油：少量具体步骤1.番茄和黄瓜洗净后切片，切得稍薄些，尽量大小一致。生菜洗净备用2.用橄...

三明治的热量很高，但是营养不是很全面。由于生活节奏快速，很多年轻人偏爱这种食物，但是由于此类食物含有很多的油分和脂肪以及大量的碳水化合物，长期食用会引发肥胖和高血压，如果你不知道三明治的营养成分，就看看下面的文章...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白吐司两片：80鸡蛋一个：50生菜三片：40火腿切片：65橄榄油：5辅料具体步骤1.准备好各种材料2.锅中加入少许橄榄油，油热后打入鸡蛋，静至让鸡蛋定型，然后迅速翻...

食材明细主料吐司（适量）千禧果（适量）鸡蛋（适量）火腿肠（适量）辅料番茄酱（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家庭版三明治的做法步骤1、原料。2、准备四片吐司，煎一个鸡蛋，火腿肠，千禧果切片。3、一片吐司上铺火腿肠。4、再加...

“柏翠PE8500W云食谱面包机体验：感谢柏翠电器提供的新款粉色智能面包机试用！这次的新款面包机颜色粉嫩粉嫩的，像个小公主，让人爱不惜手。喜欢它的那个不锈钢门把手，揭盖更方便。控制面板简单明了，菜谱显示在盖子上，一目了然！...

“前段时间很火的关晓彤减肥蔬菜三明治，用生菜代替吐司片，低卡减肥又好吃，减肥期的小伙伴快快看过来。”食材明细主料鸡胸肉（1块）虾仁（200g）蔬菜（若干）辅料鸡蛋（2颗）调料生抽（适量）料酒（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料土司片：1包鸡蛋：4个辅料黄瓜：2根沙拉酱：适量火腿：1根具体步骤1.准备好食材2.切片3.拿一片吐司放上鸡蛋4.淋上沙拉酱5.放上火腿6.盖上一片7.放上黄瓜8....

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟三明治相信大家都有吃过，味道很多，口味也是层出不穷哦，尤其是配一杯牛奶，那简直是早餐的最佳选择啊，不知道有多少人和我一样特别喜欢吃烤鱼味的东西，今天我...

“有些时候我们想赖床但又想吃些营养的东西，那么推荐这个红薯三明治，再配上小香肠和蔬菜、牛奶或豆浆。就会既快又健康。”食材明细主料鸡蛋（1个）吐司（2片）红薯（4片（随意））辅料炼乳（少许）奶香（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红薯三...

“Sandwich是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。Sandwich的历史几乎和面包一样古老，只是最初似乎没有一个特定的名字，关于sandwich的来历，还有一个有趣的故事呢...

“天气越来越炎热啦，世事浮华，匆匆忙碌中心境也不再平和。我想，是时候慢下来，从一份清新健康的早餐开始。善待自己才有一切的其他。。”食材明细主料土司（2块）火腿（2块）牛油果（1个）乳酪（1块）辅料蜂蜜（适量）咸甜（口味）调味（工艺）廿分钟（耗...