糖尿病人能喝小米粥吗，饮食还要注意什么？

大家都知道，糖尿病人吃饭有很多的禁忌和注意事项，稍不留神，血糖就会升高，难以控制。那么，糖尿病人能喝小米粥吗，小米粥养胃，对身体好，那么，小米这种粮食中糖分含量是否高呢，下面带大家了解一下，并且推荐几种适合糖尿病人平日里吃的食物。

一、糖尿病人能喝小米粥吗

糖尿病病人可以喝小米粥。小米是粗粮，对于血糖升高没有太大影响。另外，小米含有丰富的维生素和氨基酸，还有碳水化合物等，具有开胃补虚的作用，对于糖尿病患者的身体虚弱，有很好的补充作用。特别是有些元素，比如维生素B1，对于糖尿病人有很大的用处。但是，糖尿病人吃小米的时候，一定要注意以下几点：首先，喝粥应该在上午进行，因为这个时候人体对于米粥的消化能力相对好些。同时，小米粥不要煮得太烂，不然会破坏里面的相关成分，而使糖特别突出。另外，小米粥含有一定的热量，所以，每次吃小米粥的时候，一定要控制好量。

二、适合糖尿病人吃的食物

于糖尿病患者饮食治疗比较重要，包括主食、维生素、新鲜的蔬菜、水果，糖尿病患者都可以使用。但是，要选择含糖量低的食物来吃，才有利于血糖的控制，以防止血糖的波动。比如水果，因为水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等等。其中果糖代谢，不需要胰岛素的参与，果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用。而且水果里富含大量的维生素、矿物质和水分，对糖尿病患者比较有益。但因为其中含葡萄糖，如果吃含糖量高的水果，对糖尿病患者不利，所以对糖尿病患者选择含糖量低、适宜的水果特别重要。比如含糖量比较低的水果，包括含糖量在4%-7%的水果，有西瓜、白南瓜、草莓、枇杷等等;含8%-10%的含糖量的水果，有柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃。对于糖尿病患者血糖稳定的情况下，可以适宜吃水果，有些水果还有降糖的功效，也特别适合糖尿病患者吃，像火龙果、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜。总之，糖尿病患者吃水果一定要选择含糖量低的水果，才能保证血糖不波动，给糖尿病患者带来健康。