关于营养均衡又保持蔬菜鲜味！的餐饮精选

“白菜炖豆腐这道菜基本人人都吃过，但是白菜香菇炖鸡蛋大家有没有吃过呢？相比白菜豆腐，这道菜添加了香菇、金针菇等，营养更加丰富，味道更加鲜美哦，而且做法超级简单，宝宝也非常爱吃！由于菌类不是特别好消化，但是又是孩子们普遍...

宝宝想茁壮成长就必须营养均衡，蛋白质，维生素，铁锌钙一样都不能少。但是大树长得又高又大，得力于树苗的坚挺，因此宝宝的强壮也同样必须以妈妈的照顾，尤其是在妈妈肚子里的时候所摄取的营养，孕妇在怀孕期间的营养均衡很重要，不...

生活中我们常常会被一些没事所诱惑,被街边小吃的香气或者糕点精致的样子所吸引，常常因此而忘记自己的体重和健康。那我认为啊，爱吃很正常，但一定要吃的对。蔬菜在生活中是必不可少的一种食材，而且对人的身体也有很大的益...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养均衡菠菜奶酪烤香菇是一道做法相对简易的烤制菜肴，其中的菠菜和奶酪的搭配是一组十分完美的组合，菠菜具有非常高的营养价值，同时还具有抗癌的功效，而...

我们应该都知道西兰花和虾仁是两种低热量的食物，吃了不仅不会长脂肪而且对我们身体的营养价值也是非常高的，对于减肥的人来说，这两种食物是非常好的搭配，因为虾仁含有大量的蛋白质，西兰花含有丰富的膳食纤维，吃了这两种食物...

准备时间:55分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料排骨：750藕：1条白萝卜：1条胡萝卜：1条辅料花椒，大料，葱姜蒜：适量具体步骤1.排骨洗净焯水，洗干净。放入高压锅内，加葱姜蒜，大料花椒，加高水位的水。（我为了炖些...

“操作简单，在家里就可以做的美味早餐。”食材明细主料鸡胸肉（半块）鸡蛋（1个）火腿（1根）西兰花（少量）辅料生粉（1勺）盐（少许）黑椒碎（少许）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养均衡的早餐的做法步骤1、鸡胸肉放盐黑椒碎生粉加一点水(...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养均衡的均衡的芝麻花生馒头，天天都吃大白馒头，相信你一定吃腻了，是不是想换个花样来吃馒头了呀，今天咱们就来做营养均衡的均衡的芝麻花生馒头，营养会更...

煲仔饭真的很适合单身狗，只需要一口小锅就可以搞定，小火慢炖，香气就从锅中缓缓冒出来。而且用砂锅还可以保温，平时在学校食堂吃饭，因为吃得慢，吃到后面饭菜都凉了，对胃特别不好，但是煲仔饭从头吃到尾都是热腾腾的。主料大米：二...

在生活中，常常会有很多不一样或者奇怪的病症，例如很多小孩在很小的时候就有了肥胖症，诸如此类的事情数不胜数。归根结底的原因其实还是因为饮食不当，没有做到“均衡饮食”。我们不能因为喜欢吃肉就一直吃肉，还要适当的吃些...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟青菜鸭肉面条，主要有鸭肉、青菜和面，是一个快手早餐，平时只有面条加青菜会稍微显得有些寡淡，加上鸭肉就会比较充实。鸭肉肉质很鲜嫩，就算只是简单的早餐，搭...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟现在人们的生活水平提高了，吃的越来越精细，但吃后的毛病也越吃越多。食物不是越精细越好，粗中带细，细中有粗才是最好的，要注重保健的话，一定要常吃点粗粮，粗...

用西兰花炒虾仁，这样的搭配简直绝了，营养丰富，虾仁晶莹剔透，鲜明透亮，口感鲜甜，荤素搭配，这样做的虾仁比虾的口感嫩，还方便，不用剥虾皮，而且好吃不胖，低卡又减脂，包你一天的营养均衡，非常适合在家操作，实际并不难哦，快一起来学呀。主...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这次要介绍的是美味五彩蛋炒饭。营养均衡，好吃又健康。五彩蛋炒饭材料有虾仁，黄瓜，胡萝卜，火腿，香菇，色香味俱全，老人小孩都爱吃，吃起来油而不腻，一口咬下去，有...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟肉炒花菜，厌烦了各种炒菜的你，相信这道肉炒花菜绝对是你新的选择。肉炒花菜不仅制作方便，味道更是中和了花菜的鲜嫩和肉香，吃起来绝对美味十足。肉炒花菜...

民以食为天，于我们中国人来说吃始终是头等大事。地大物博，吃的也是品类繁多，细细数来各个菜系，说上个三天三夜也不为过啊。现如今，人们都追求吃的健康，不再一味喜食大鱼大肉，素菜成为不少人的首选。我们生活中做的素菜也就区...

孕妇清淡晚餐，均衡营养最重要！怀孕的期间，因为一个人的身体必须需要喂养两个人，特别是肚子里那个祖国的小花朵，所以，很多人会吃一些比较补的食物，其实小编要告诉大家，怀孕期间晚餐一定要以清淡为主哦，下面就为大家详细的介绍一...

芒果，是热带地区最普遍的水果之一，被称为“热带水果之王”。它颜色诱人，充满芒果特殊的香味，而且口感绵软、甜酸可口，特别受人们的喜爱，吃法也多种多样，是很百搭的一种水果。而山药，享有“天然人参”的美誉，是人们饮食滋补身体...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料有机花菜：400咸肉：一截辅料蒜：适量蒜：适量红辣椒：适量具体步骤将菜花一个个拆下来，洗干净放入沸水中焯一下捞起咸肉切薄片4辣椒和蒜切段锅中放入少量的...

“俗话说：“一日之计在于晨”，早餐的质量，关系到一上午活动的能量，也直接影响人的身体健康，要尽量吃好。这个好不是要大鱼大肉，而是要均衡营养。一份合格的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、饼、面包、蛋糕、面条、饼...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养均衡的白菜平菇炖鸡块是我们平时经常吃的一道家常菜，它的烹饪步骤很简单，食材也很方便购买，但是却非常有营养又好吃。白菜爽口，平菇嫩滑，加上口感细腻...

蔬菜沙拉是一种现在非常流行的健康食品。它一般是利用三种以上蔬菜制成。在夏日免去了烧饭的必要，减少了油烟的困扰，因此非常受年轻人的推崇。今天小编就将为大家带来几种简单方便的蔬菜沙拉的做法，教大家如何吃得更营养...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料大头菜：200猪肉：100粉条：100辅料油：适量酱油：适量盐：适量花椒粉：适量葱：适量鸡精：适量具体步骤大头菜洗净切丝，粉条事先泡水猪肉切片，葱切末锅中坐水将粉条...

食材明细主料鸡毛菜（100克）苦菊（50克）紫甘蓝（3片）小番茄（7个）樱桃小萝卜（7个）草莓（6个）白水煮蛋（1个）核桃仁（2个）腰果（5个）黄瓜（1根）辅料盐（1勺）生抽（2勺）陈醋（1勺）芝麻油（2勺）白芝麻（少许）黑胡椒碎（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养均衡大...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟鸡肉蔬菜饼，是一道营养均衡的美食，主要原料有鸡肉，香菇，红萝卜等，都是营养丰富的食材，鸡肉肉质细嫩紧实，是人们常吃的肉类，香菇是一种菌菇，它味道鲜美，口感筋道...