关于甘蓝拌海带丝的做法的餐饮精选

“海带是一种含碘很高的海藻，含有丰富的膳食纤维，而且热量很低，很适合爱美的你哦！今来一款：甘蓝拌海带丝，越长越美哦！”食材明细主料泡发海带（适量）紫甘蓝（适量）葱（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）醋（适量）酱油（适量）香油（适量）蒜香（口味）拌（工...

“经常吃甘蓝蔬菜的人，能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保...

“色泽艳丽，口感鲜香，营养美味，健康又低脂！”食材明细主料鸡胸肉（适量）紫甘蓝（适量）香菜（适量）辅料芝麻油（适量）凉开水（适量）盐（适量）生抽（适量）白糖（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌鸡丝的做法步骤1、鸡胸肉冷水下锅加入...

“拌时蔬这样你爱吃吗？我想你会喜欢的！一到夏天，人们都喜欢吃清爽的凉拌菜，我更喜欢凉拌菜，尤其是更有营养的生拌菜系列，今天的这款四步完成的紫甘蓝拌生菜丝就是简单又好吃凉拌菜，分享给大家，希望大家支持和喜欢！”食材明细主...

食材明细主料紫甘蓝（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）调料油（适量）盐（适量）糖（适量）醋（适量）酱油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌胡萝卜丝的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、胡萝卜洗净切丝。3、一同放...

“常吃甘蓝可以促进骨骼发育，防止骨质疏松，有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮，对促进血液循环也有很大的好处。经常食用能够增强人的活力。”食材明细主料甘蓝（1个）红薯粉丝（100克）辅料香油（少许）香菜（少许）黑胡椒酱（少许）柠檬汁...

“儿子开学上高三了，他们班里有同学的家长在学校周边租房，孩子就可以每天回家吃饭了，儿子说，我们班主任不提倡这样，我说那我每天中午给你送饭吧？儿子当时没给我答案，开学的前一天晚上，我正在给他准备带的东西的时候，儿子说，妈妈...

食材明细主料粉丝（适量）紫甘蓝（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）辣椒粉（适量）调料油（适量）盐（适量）醋（适量）酱油（适量）白芝麻（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌粉丝的做法步骤1、紫甘蓝和葱蒜备用。2、一把粉丝备用。3、用开水浸...

“炝拌甘蓝丝——简约不简单的凉拌菜。”食材明细主料甘蓝菜（250克）辅料花椒（适量）干辣椒（3个）蒜（3瓣）香油（适量）盐（半茶匙）芝麻（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炝拌甘蓝丝的做法步骤1、原料如图；2、将甘蓝切丝；3、入开水焯熟...

“紫甘蓝食用方法既可生食（生食的话最好放到盐水中或淘米水中浸泡15分钟），也可炒着吃。我一般都是凉拌，将紫甘蓝放到开水中焯一下，紫色变得更紫了，也更加的引人食欲。豆制品都是养生保健的营养食品，含有铁、钙、磷、镁等人体...

“时蔬拌饸饹，是主食亦是菜，下酒都很赞！酸辣爽口哦！”食材明细主料荞面饸饹（适量）紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）葱（适量）洋葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）醋（适量）酱油（适量）油泼辣子（适量）油葱花（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）甘蓝黄瓜丝拌饸...

食材明细主料紫甘蓝（适量）土豆（适量）辅料大蒜（适量）生抽（适量）葱（适量）香醋（适量）辣椒油（适量）花椒油（适量）白糖（适量）香油（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌甘蓝土豆丝的做法步骤1、紫甘蓝，土豆洗净沥干2、土豆切成细丝，放入清水...

食材明细主料藕（一节）紫甘蓝（适量）辅料苹果醋（适量）白糖（适量）盐（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藕丝拌紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝，莲藕去皮洗净2、洗净的藕一节3、先切成片4、再切成丝，放在凉水中浸泡，防止氧化5、锅中注...

食材明细主料紫甘蓝（适量）扁豆（适量）辅料蒜（适量）配料油（适量）白糖（适量）鸡精（适量）醋（适量）酱油（适量）盐（适量）花椒（适量）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌甘蓝扁豆丝的做法步骤1、所需材料..2、将1盆冷开水提前放入冷藏室冻成冰水3...

“夏日的清凉拌菜，爽口。”食材明细主料油麦菜（适量）紫甘兰（1/4个）黄瓜（半个）辅料鸡蛋（2个）生抽（1大勺）陈醋（1大勺）香油（1勺）花椒油（1勺）辣椒油（1勺）盐（适量）味素（适量）粉丝（1卷）香菜（少许）蒜（4瓣）原味（口味）未知（难度）拌油麦菜紫甘蓝丝的做法步骤1、油...

“今来一款小拌菜，爽口小菜最美味！”食材明细主料红萝卜（适量）葱（适量）紫甘蓝（适量）辅料盐（适量）油（适量）醋（适量）酱油（适量）红辣椒粉（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）甘蓝拌萝卜丝的做法步骤1、红萝卜和葱备用。2、紫甘...

“夏日美味，紫甘蓝凉拌鸡丝，简单又美味！”食材明细主料鸡腿肉（适量）紫甘蓝（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）芝麻（少许）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝凉拌鸡丝的做法步骤1、备好食材：鸡腿加入适量料酒及盐焯熟，过凉...

食材明细主料海蛰头（5片）紫甘兰（1片）黄瓜（半根）调料大蒜（2粒）生抽（适量）陈醋（适量）盐（适量）油辣子（或小米辣，适量）糖（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌海蛰的做法步骤1、海蛰头适量加水泡去盐味，中途要多次换水，直到尝着味道...

“紫甘蓝拌海蜇丝是炎炎夏日常见的一道家常菜。该道菜清淡爽口，在夏天食用还能开胃。”食材明细主料海蜇丝（250克）辅料紫甘蓝（50克）黄瓜（50克）白芝麻（适量）配料盐（适量）生抽（适量）醋（适量）大蒜（适量）辣椒油（适量）油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十...

““清淡美食”清香可口，健康营养，快手菜。”食材明细主料紫甘蓝（半颗）莴笋（一根）调料香油（几滴）盐（少许）白糖（少许）蚝油（少许）醋（少许）生抽（少许）鸡精（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌莴笋丝的做法步骤1、紫甘蓝切丝。2、...

““绿甘蓝烧海带”是一道家常素菜，只需要把海带提前泡发，剩下的烹制过程挺简单的。家常菜的最大特点就是食材不一定需要固定的搭配，只要自己喜欢的，就可以进去组合搭配烹制。”食材明细主料绿甘蓝（1个）泡发海带（200克）辅料油...

食材明细主料紫甘蓝（适量）胡萝卜（适量）辅料大葱（适量）调料花生油（一勺）亚麻籽油（一勺）盐（少许）蚝油（半勺）白糖（半勺）生抽（适量）米醋（适量）花椒（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌萝卜丝的做法步骤1、准备好食材。2、全部切丝。...

食材明细主料干海带（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）辅料鲜酱油（适量）蚝油（适量）白糖（适量）蒜末（适量）小米辣（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌海带丝的做法步骤1、海带清水浸泡半小时，切丝洗净，焯水两分钟捞出沥干水分。2...

“紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种，由于外叶和叶球呈紫红色，结球甘蓝中的一个类型。故称为紫甘蓝。也叫紫圆白菜，叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生...

“凉拌海带丝是一道家常菜肴，主要材料为海带。其做法简单、清淡爽口、营养丰富。”食材明细主料海带（适量）辅料胡萝卜（适量）蒜（适量）香菜（适量）熟白芝麻（适量）盐（适量）白醋（适量）香油（适量）白糖（适量）味极鲜酱油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟...