无油麦香浓瘦身汤的做法 无油香浓燕麦瘦身汤 无油麦香浓瘦身汤怎么做
“准备去学校了，想清清肠胃，排排毒，减肥非难事，但也不容易，很多人都克制不住美食的诱惑，我也是，难啊！这款汤味甜，量足够一天三餐了，也许还有的剩！无需油盐糖，健康又营养，香滑，冬瓜入口即化，冬瓜胡萝卜和山药三者搭配很补错，淡淡的香甜...
减肥燕麦粥怎么做？常喝燕麦粥瘦成健康好身材！
对于以瘦为美的时代来说，肥胖已经成为每个爱美人士心头大患，如何有效减肥已经备受广大爱美者关注，很多减肥者会通过很多方法来达到减肥的目的，有非常不健康的节食减肥法，这种方法十分可怕小编建议不要采用；还有非常有效的运...
燕麦奶糊的做法 燕麦奶糊，入口香浓浓 燕麦奶糊怎么做
“逛超市看见有即磨燕麦粉，飞奔去购买，有打算做燕麦奶糊，味道极棒，入口奶香浓浓，令人回味无穷。本人偏爱清清淡淡味，一向都不加糖来煮。”食材明细主料燕麦粉（一汤匙）辅料牛奶（一袋）清水（半碗）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕...
咸香瘦身燕麦块的做法 吃饼干减肥！不能错过的零难度，低热量，高纤维——咸香瘦身燕麦块 咸香瘦身燕麦块怎么做
“春天来了，夏天还会远吗？这就意味着减肥季的到来啦~身为女生，谁不想再夏天穿得美美的呢~其实我觉得吧，减肥少吃不是硬道理，合理的吃合理的运动才是王道！反正每次吃多了觉得撑我就去走走，什么都吃什么都不要太过量才是硬道理...
燕麦麸小蛋糕的做法 无油无糖燕麦麸小蛋糕 燕麦麸小蛋糕怎么做
“给自己一个明媚的早餐，早安，燕麦麸小蛋糕[太阳]准备:燕麦麸3勺、鸡蛋一只、脱脂牛奶1-2勺、泡打粉1.25ml勺；制作:将所有原料搅拌均匀放置5分钟，同时烤箱上下火预热10分钟，把麦麸液倒入两个蛋糕纸杯中，放入烤箱，上下火，180度...
无油燕麦能量棒的做法 无油燕麦能量棒怎么做
“燕麦和全麦粉粗粮的结合，加以核桃仁和葡萄干做搭配，健康烤制的可以拿来嚼着吃的燕麦棒棒。酥酥松松的，口感层次很丰富，热量不高。没有漂亮的外观，没有细腻的口感，多了份粗犷的健康，柚子妈刚吃有点不习惯，跟以往饼干的口感完...
燕麦春笋田园瘦身餐的做法 燕麦春笋田园瘦身餐怎么做
“三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……不想伤悲，就得减肥！要想瘦，当然得管住一张嘴，可是嘴巴耐不住寂寞时不时又想吃点东西，那就来份瘦身餐吧。做瘦身餐，很重要的一个东西是酱料，外面买的酱料其实很多都放了各种糖...
瘦身番茄油菜汤的做法 瘦身番茄油菜汤怎么做
“一道热量超低的美味汤品，适合减肥中的MM经常食用，番茄富含丰富的VC和茄红素，不仅能够瘦身，还有抗氧化和美容的功效！非常棒的汤哦！”食材明细主料番茄（100g）油菜（20g）辅料盐（3克）鸡汁（2ml）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瘦身番...
低脂无油燕麦饼干的做法 低脂无油燕麦饼干怎么做
“最近体重有点过分，还控制不住的总是想吃东西，于是在网上搜到这个减肥饱腹的零食配方，希望可以有助于控制体重😂。”食材明细主料即食燕麦片（280g）辅料牛奶（100g）鸡蛋（2颗）调料盐（1g）辣椒粉（10g）花椒粉（1g）咸鲜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时...
泄油瘦身汤的做法
血糖、肝糖、脂肪、蛋白质是身体能量的使用顺序，对于泄油瘦身汤是一种低热量的减肥方式。为什么这款瘦身汤有瘦身泄油的效果呢?因为这款汤是通过在天然成分中提取出有效的元素来减少我们人体内过多的油脂，所以只要多喝...
无油低糖摩卡燕麦曲奇的做法 无油低糖摩卡燕麦曲奇怎么做
食材明细主料燕麦（适量）面粉（适量）酵母粉（适量）肉桂粉（适量）香草粉（适量）咖啡（适量）鸡蛋（适量）红糖（适量）黑加仑葡萄干（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）无油低糖摩卡燕麦曲奇的做法步骤1、葡萄干略切下，煮黑咖啡，化少许红糖，所有材...
南瓜燕麦浓汤的做法 南瓜燕麦浓汤怎么做
“冬天太冷，大家都习惯大鱼大肉。但冬天最该吃的就是它，可以当饭吃，也可以当菜吃，早餐可以吃它，宵夜也可以吃它。大人可以吃，宝宝同样可以吃，老人更爱吃。胖子更要吃，瘦子就千万别吃了，会让你越吃越瘦的~O(∩_∩)O~这菜是什么？...
油炸燕麦香蕉的做法 油炸燕麦香蕉怎么做
“这个当早餐吃挺好的，然后再配一杯牛奶👍👍”食材明细主料香蕉（4个）燕麦（适量）面粉（适量）辅料玉米油（适量）甜味（口味）炸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）油炸燕麦香蕉的做法步骤1、准备好香蕉，并分段，还可以分小一点，我这有点大。2、准备好...
无糖无油无盐燕麦饼的做法 无糖无油无盐燕麦饼（适合健身、减肥人士） 无糖无油无盐燕麦饼怎么做
食材明细主料低筋面粉（100g）黑加仑（45g）小苏打粉（1.25ml）辅料家宝氏即时燕麦片（25g）泡打粉（1.25ml）鸡蛋（30g）原味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无糖无油无盐燕麦饼的做法步骤1、黑加仑干摘掉蒂子，泡水待用；2、家宝氏即食燕麦片用干...
瘦身汤的做法 瘦身汤怎么做
“春节结束不胖的应该很少😂😂这款瘦身汤都是低热量食材颜色五彩斑斓很是看着愉悦简单易行多次试验味道及烹饪都在接受范围内可以一试”食材明细主料胡萝卜（1个）西红柿（1个）洋葱（半个）土豆（1个）西芹（50g）紫甘蓝（50g）调料盐（5g）清淡（...
无油无糖香蕉燕麦饼的做法 无油无糖香蕉燕麦饼怎么做
“低卡，减肥，无油无糖，小零食”食材明细主料燕麦片（120克）辅料香蕉（3根（大点的香蕉两根即可））果味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无油无糖香蕉燕麦饼的做法步骤1、我用的是即食的燕麦片，燕麦用搅拌机打成粉。2、香蕉打成泥，和燕麦...
燕麦无油蛋糕的做法 燕麦无油蛋糕怎么做
“小宝昨儿就念了，要吃生日蛋糕。于是就烤了一份燕麦无油蛋糕。无油蛋糕初尝之口感偏干微粗，但是放至一夜后就会微微回润，配上一杯红茶或是牛奶，给孩子当点心给自己当下午茶都是极好的呢。加燕麦是为了丰富口感，朋友们喜欢...
喝燕麦也能瘦身，减肥喝哪种燕麦片好
相信有不少朋友都被减肥问题所困扰着，在健身房里苦练数日，汗流浃背，减肥效果却不显著?减肥也有规律性，所谓三分训练，七分饮食，减肥成功很大程度上依赖于饮食。不知道大家有没有听过喝燕麦减肥，今天小编就来给大家介绍一下燕...
藕香燕麦玉米瘦身粥怎么做好吃又简单
准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料燕麦：适量玉米面：适量藕：适量辅料黄瓜：适量火腿：适量盐：适量具体步骤1.燕麦浸泡两小时以上2.沸水煮半小时后撒入玉米面，搅拌均匀，继续煮半小时，如果是玉米碴...
牛奶燕麦粥的做法 牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群） 牛奶燕麦粥怎么做
“这份健康营养的早餐满足了蛋白质和碳水化合物以及钙的摄入，一定要用春燕麦片就是超市卖的即食燕麦，这也是最便宜最营养的，这种燕麦片富含多重维生素和矿物质，还是很有效预防动脉硬化的食物，这份早餐不加糖也可用于糖尿病...
无糖无油燕麦饼的做法 无糖无油燕麦饼怎么做
“无糖无油健康食品。这个不是酥脆的那种。这个是偏软的。不会太上火。另外糖尿病和减肥人群可以放心吃喔😊”食材明细主料燕麦面粉（100g）燕麦片（50g）辅料鸡蛋（1个）盐（2.5g）水（适量）奶粉（20g）原味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无...
香浓燕麦的做法 香浓燕麦怎么做
食材明细主料燕麦粉（400g）辅料牛奶（100g）水（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香浓燕麦的做法步骤1、将牛奶加热2、倒出适量燕麦粉加入牛奶再加入适量水3、喜欢甜食的可以加点白糖4、煮5分钟即可5、特别香...
无油低卡燕麦棒的做法 无油低卡燕麦棒怎么做
“燕麦和全麦粉合作，加以杏仁片和蔓越莓干做搭配，健康和香浓相结合烤制的这个即使减肥也可以拿来嚼嚼的燕麦棒棒。”食材明细主料即熟燕麦片（100克）全麦粉（50克）杏仁片（30克）辅料蔓越莓干（30克）蜂蜜（80克）黑芝麻（15克）水（20克）甜味（口...
瘦身藜麦饭的做法 瘦身藜麦饭怎么做
“为避免营养过剩，我平时做饭都是粗细搭配，尽力保持营养均衡，米饭中会掺入各种杂粮，虽说不是刻意控制血糖，还是以预防为主。藜麦是平时吃的比较多的一种杂粮，它不像紫米什么的要提前浸泡，藜麦易煮易熟，口感是QQ弹弹的，要减肥的...
无油红薯燕麦棒的做法 无油红薯燕麦棒怎么做
“一款无油无糖的健康零食，虽然不加糖，但是因为有果干和红薯的加入，口感微甜，还有坚果的香酥。饿了的时候可以吃一条，饱腹又解馋，还不怕担心发胖，健身的小伙伴可以试试哈！”食材明细主料即食坚果果干燕麦片（200克）蒸红薯（150克）辅...