瘦身番茄油菜汤的做法 瘦身番茄油菜汤怎么做

“一道热量超低的美味汤品，适合减肥中的MM经常食用，番茄富含丰富的VC和茄红素，不仅能够瘦身，还有抗氧化和美容的功效！非常棒的汤哦！”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

瘦身番茄油菜汤的做法步骤

• 1、番茄放入热水中烧烫，去掉皮后切成小块，油菜洗净备用。

• 2、锅内入少许植物油烧至7成热，放入番茄翻炒至糊状，期间可以加些水防止炒糊。

• 3、入油菜快速翻炒。

• 4、加入适量清水煮沸后调入盐和鸡汁即可。

小窍门

瘦身叮咛：番茄中的茄红素不但可以组织胆固醇的合成，还是非常好的抗氧化剂，生吃番茄无法获得最多的茄红素，最好的方法是将番茄煮熟，帮助茄红素从植物细胞壁中释放，加速人体的吸收