海鲜杂蔬小饭团的做法 海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭 海鲜杂蔬小饭团怎么做

“大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 其他 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

海鲜杂蔬小饭团的做法步骤

• 1、原料：简箪长香丝大米150G简箪白糯米150G沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G虾尾5尾玉米胡萝卜青豆适量调料：油盐孜然粉4-5人量

• 2、先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦

• 3、煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用

• 4、虾尾去皮，切小粒

• 5、平底锅里面放适量油烧热煎鱼

• 6、煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。

• 7、煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。

• 8、在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。

• 9、放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。

• 10、把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。

• 11、放入煮好的米饭，拌匀。

• 12、家里没有一次手套，拿个保鲜袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。

• 13、当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦