彩色三蔬饭团的做法 彩色三蔬饭团怎么做

“这款饭团基本零难度，蒸的蔬菜最好选择水分小一点儿的，这样饭团更容易成型，做米饭的时候把菜放在一边一起蒸了，饭蒸好后菜也菜好了，捏捏就好了，如果有空也可以来个小造型，丰富的色彩，可爱的造型对孩子都特别有吸引力，我家宝贝看到后开心得不得了。再则加了三种蔬菜的饭团也更营养一些。像南瓜所含成分能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。紫薯含富含硒元素和花青素，能很好的提高机体免疫功能，西兰花含的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。有宝贝的妈妈不妨试试。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

彩色三蔬饭团的做法步骤

• 1、南瓜、紫薯、西兰花洗净备用。

• 2、电饭煲蒸米饭的时候，把南瓜、紫薯、西兰花分别放在锅的三个角。

• 3、米饭蒸好南瓜、紫薯、西兰花也就蒸好了。

• 4、取出紫薯加入米饭捣碎。

• 5、捏成圆团。

• 6、再取出南瓜加入米饭。

• 7、捣碎捏成圆团。

• 8、分别将三种都捏成圆团。

• 9、切一小片火腿肠挤一点沙拉酱即可。

小窍门

1、基本零难度，蒸的蔬菜最好选择水分小一点儿的。