营养炒面的做法 营养炒面怎么做
食材明细
- 酸咸 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
营养炒面的做法步骤
1、准备好所有材料
2、葱头切细块,西红柿切小块,青椒用手掰小块,蒜切小碎块,里脊肉切2-3mm小肉片
3、肉片放入小盆中,加适量淀粉和酱油拌匀
4、煮锅加适量水,烧开准备煮面(水量依面量定)
5、炒锅里放油,比平时炒菜稍多些
6、待油刚有温度的时候放入腌好的肉片(油温低的时候放入肉片,可以避免肉片粘锅)
7、肉炒到变色后,放入葱头
8、葱头稍微炒一会儿,等到看起来已经被油吃透了,放入蒜碎
9、翻炒几下蒜碎后,放入西红柿翻炒
10、把西红柿翻炒出汤汁,加入番茄沙司(加番茄沙司可以融合西红柿的酸涩)
11、加入青椒翻炒
12、青椒均匀的沾满番茄汁后,加入蚝油、鸡精、五香粉(没有五香粉的,可以加适量花椒面和大料面)、干姜粉
13、水开后,加入面条煮(煮面的时候刚放进去不要翻,只需用筷子轻轻晃动,只要不粘锅就行,煮一会儿后面会自己飘起)(面条的量依据吃饭人的数量定,当然相应的增减菜和肉的用量,我的用量是2-3人的)
14、面条煮到七八分熟即可,不用煮熟
15、煮好的面条过凉水(过凉水可以使面条更劲道,还可以洗去面条煮出的黏稠)
16、过好凉水的面放入锅中,用铲子切几下(以免吃的是面条太长,喜欢吃长面条的可不切)
17、将面条翻炒,均匀的沾满汤汁,尝咸淡后加适量盐,炒匀即可
18、盛到碗中,可以开吃啦
小窍门
我用的是西红柿,比番茄酱更健康、营养,喜欢番茄酱的可以用番茄酱,色泽可能会好一些,但是要把握量,不要过酸了。加番茄沙司可综合酸味。盐最后放,之前加的调料有咸度,避免过咸,且最后放盐可以用少量的盐达到提前放很多盐的咸度,对身体更健康